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[求助] 我的问题不很明确,怎么用森田

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1#
发表于 07-11-15 09:58:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我的问题不是象有的人那样,能说的出原由,比如:哪次经历导致了对人恐怖或脸红恐怖.好,这个病就是脸红恐怖

但我好象属于广泛性焦虑.

目前的问题是我爸爸脑血栓后遗症,需要保姆照顾,我妈年龄也大了,而且还经常和保姆不合,我们家换了很多保姆,我呢,年龄很大了,又想要孩子,但是又放心不下我家里的事!所以经常担心.担心我妈是不是又和保姆闹了,担心我好容易决定要孩子了,我家又要换保姆了,担心一换保姆我爸就受罪了,担心的事太多了.

我用森田的方法想问题,可是我不是只有症状,而且有具体的事呀,你心情刚刚调整过来,家里又出事了,所以就特别烦,不知道我这种情况怎么运用森田
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2#
 楼主| 发表于 07-11-15 09:59:02 | 只看该作者
可能这些事没了,我又会担心别的,反正我都说不清我的病到底应该算什么了
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3#
发表于 07-11-15 16:48:49 | 只看该作者
接受焦虑,坚持去做应该做的事。
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4#
 楼主| 发表于 07-11-19 10:21:15 | 只看该作者
可是焦虑会引发身体不适,这样我就会担心身体状况不好会影响身体健康,进而又担心影响要孩子,一连串的反应就会有
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5#
发表于 07-11-19 19:28:18 | 只看该作者
原帖由 大大咧咧 于 07-11-15 09:59 发表
可能这些事没了,我又会担心别的,反正我都说不清我的病到底应该算什么了


我想您肯定是讨厌这个状态,想摆脱她。

可摆脱她的最好方法是:“服从精神的自然状态”。
这个状态也是自然的啊,人总是有痛苦的,你天天想她,她就天天烦你,你觉得生活本该如此,
那么她那你也就没有办法了,感谢命运吧,即使她天天焦虑天天影响你的心情。

既要“诸恶勿做,诸善奉行”
又要“不思善,不思恶,却又不断百思想”
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6#
 楼主| 发表于 07-11-23 16:09:56 | 只看该作者
我觉得森田的东西初读时觉得好象如梦方醒,再读就觉得说起来容易做起来难,再细细看,就变糊涂了,不知道该怎么做了!!
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7#
发表于 07-11-23 21:49:01 | 只看该作者
不知道也没关系,吃饭睡觉这些事总是要做的吧?和以前一样该做啥做啥就行了
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8#
 楼主| 发表于 07-11-26 16:37:11 | 只看该作者
该做啥就做啥,说的简单,比如,我现在想发呆,什么事都不做,可是一发呆头脑中就乱想,所以就不敢发呆呀
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9#
发表于 07-11-26 17:08:46 | 只看该作者

回复 #8 大大咧咧 的帖子

该工作时就不要发呆,休息时想发呆就发呆,发呆时乱想也不要害怕,让他乱想好了,你只要能在干活时能集中注意力就行了。
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10#
 楼主| 发表于 07-11-29 19:33:06 | 只看该作者
我理解的楼上的意思是:如果我现在手下有工作,我就专心做,脑子里尽量不要想令自己烦心的事,注意力尽量集中在手上的工作,如果现在闲下来了,或者刚巧很无聊的时候,这时候想到了让人心烦的那件事,那么就让他想吧!---------是这样吗?

但是,有时候我是为了不想那些心烦的事而让自己忙起来的,如果没那么多让我心烦的事,我肯定愿意老是悠闲地呆着呀
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11#
发表于 07-11-30 14:02:10 | 只看该作者
楼上的朋友,做事开小差,感到心烦,这些无论对谁来说都是常有的事.只要把手上的工作做下去就行 了,不必考虑结果的好坏.另外为了不想心烦的事,靠让自己忙起来来转移注意力也是没用的.越是想摆脱烦恼就越是摆脱不了,相反任其烦恼下去反而不知不觉就会沉浸到工作的乐趣之中.
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12#
发表于 07-11-30 22:40:31 | 只看该作者

回复 #6 大大咧咧 的帖子

不知道该怎么做.就什么也不做.那个状态是自己改变的!而不是靠你!
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13#
 楼主| 发表于 07-12-12 12:32:46 | 只看该作者
这几遇到些事,病又犯了,做什么事都没心思,心慌,出虚汗,感觉难受极了!
我已经半年没吃药了,一直坚持心理治疗,这个时候特别想吃药,舒服一些!可我的心理医生不建议我吃药!他说越是这个时候治疗的效果越好!

我该怎么办?

这个病太难治了!!森田能否治疗我的病?
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14#
发表于 07-12-13 11:54:38 | 只看该作者
你应该把关注点放在坦然地面对生活和解决生活的问题上来.你要学会接受生活,生活有时候就是要经常发生些问题的,这是正常的.你的焦虑来自于为什么生活重要接二连三的发生问题?

对生活的反感,导致焦虑的加剧,于是又认为焦虑是有问题的,太痛苦,又去克服焦虑.

问题来只你对现实生活的态度,但你却去解决焦虑的,方向都错了,当然什么都解决不了,只会陷入恶性循环里面啊
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15#
发表于 07-12-14 23:00:20 | 只看该作者
说得很好、很到位,朋友们的水平越来越高了。
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