个人抑郁治疗记录！

kidd_kidd

长久一来一直觉得心头闷，人越来越懒，睡眠不好，总是回想过去自己的错事，人变得越来越没有自信，也越来越不爱和人接触

连购物、煮饭、洗澡这样简单的事情对我都显的尤其艰难，总是要和自己斗争一番才能做，做事又及其缓慢没效率

我又独身在海外留学，所有的一切都得自己做

这样的状态让我很是痛苦，已经几乎无法有效的学习

这周去看了精神科医生，医生先开了两种药给我吃，让我下个星期再去复诊

一种是Citalpram（对不起，我不知道中文名），20mg的，一天半片

另一种是Opipram，50mg的，一天一片，都是睡前服用

不知道这两种药药效如何，也不知道何时才能走出这种状态

另外问问各位，平时如何自我调节

我现在还是不想干任何事，不愿和人接触

[ 本帖最后由 kidd_kidd 于 07-10-9 17:49 编辑 ]

eutgoeru

百度了一下，Citalpram 西酞普兰 用于各种抑郁症的治疗
效果还是不错的，过一段时间就会好啦
慢慢来吧

starlamb

至少你还可以到阳光来留言。。。还是有冲劲的。

一旦服药后，切记不可以擅自停药，这会带来很多不必要的麻烦。

多出去晒晒早晨的阳光，多出去走走。。。对身体有帮助的。

加油！

kidd_kidd

今天去医生那复诊了

医生主要问了我第一次服药后有没有副作用，得知没有后加大了药量，现在是每天半片的40mg西酞普兰，比上次加了一倍

医生说这药要大约三个星期才能见效，事实上我没有信心这每天半片的药片会让我变得如何？我似乎都忘了我正常的时候是什么样，看了论坛上一些朋友得了抑郁都超过十年了，看的我有些绝望，难道我要长期在这样的抑郁状态下？

不过内心还是希望从目前的状态中走出，这里的医生几乎都是博士，我看的医生也是，我想我应该相信他的能力吧，无论如何我会坚持按医嘱服药下去，10月8号会再去复诊，到时候看看效果以及医生怎么说，决定以后每次复诊完都来这里留些字，记录下自己的治疗过程，或许能对其他的病友能有些帮助

我上次问过医生说我是否需要心理治疗，医生说目前他还不确定，我自己也曾试过找个心理治疗师，不过这里的心理治疗师普遍很难拿到预约，我联系到最近的也要等4-6个月，我想问问各位心理治疗究竟疗效如何，大约是个怎样的治疗方式，对什么样情况的病人比较有帮助？

[ 本帖最后由 kidd_kidd 于 07-9-28 05:15 编辑 ]

蓝风

顶一下！

你的医生的意思是不是说你的情况并不严重，基本上只要坚持吃药就过过去？那你就不用担心了。

蓝风

一个人在外，自己要照顾好自己，也需要多交一些朋友，需要娱乐，消遣。

kidd_kidd

今天又去医生那复诊了

医生问了问我最近的情况

我感觉最近内心相对平静了些，但还是没有动力做任何事，人还是很懒散，做事能托就托能不做就不做

医生只是让我继续服药，说他预计这药要4到5个星期能有好的效果，我目前服用了大约三个星期

让我月底再去复诊

医生每次都问了问我的情况，然后就让我继续服药，也从来没说我到底严重与否，也都没有什么心理上的治疗，只是一直让我服药，我有些疑惑，是否这些药物就能让我走出目前的困境，医生是位博士，我想我应该相信专业人士的意见，所以我一直坚持按照医嘱服药，不过内心还是有少许疑惑，请问各位，光凭药物是否就能治愈抑郁症，这小小的药片真的能让我内心重新灿烂起来吗？

享受苦难人生

－－－－－－人都会犯错．哪怕是很大的错，过去了就过去了，尽量不要去想．路不能重走．往前看吧．
－－－－－－我知道留学生活并不是那么容易的．特别是你一个人．本来就挺孤独的，即使有很多中国人，每逢过年过节都会想家．首先表示理解．但是国外不同的生活方式，环境，文化还是很有意思的．不管你学习什么专业，总会有很多有意思的事情．试着走出去，哪怕在大街上散散步也行，找个比较好的朋友，可以和他／她好好谈谈心，倾诉一下．当然，现在你可能没心情，试着做一些事情，会有收获的．如果你在欧洲或其他比较安静人少的地区，应该会有很多优美的自然环境．去欣赏吧．
－－－－－－国外的人看待抑郁症应该很平淡，不会想国内．他们患病的人很多，历史也久，医疗水平先进．你要充分相信医生．要有耐心．按时按量吃药．
－－－－－－一定要注意安全．现在你的状态不是很好，不管做什么，安全第一．希望早日看到你好起来．

sunday

楼上的说的对，你可能只是个暂时状态，感觉不是太严重，这吨时间要多主要保护自己，少做决定，多享受下生活，放低自己的期望值！！相信药物，药物是有奇妙的效果的，能让你好起来！！这是大家证实了的，希望楼主继续来这里纪录自己的情况，不要好了就忘了阳光的关怀！这里有很多严重的病人，需要你的帮助，更希望楼主带来国外先进的治疗经验！！

kidd_kidd

谢谢楼上几位的鼓励

过去了就过去了，尽量不要去想，其实道理我也知道，之前我也用同样的话劝过遭遇不幸的朋友，但当自己发生抑郁的时候才
知道这个说起来容易做起来难，总是控制不住的回忆过去自己做过的傻事、蠢事，特别是夜深人静一人独处的时候，我原本是个开朗的人，心事也愿意和朋友分享，只是现在不太说了，其实说来说去都是那么些事，我的好友都知道，也都用不同的方法安慰过我，但我依然无法走出抑郁，现在不愿意和好友说是觉得，每次都说同样的事，自己都会觉得自己象个祥林嫂，同时也不希望我好友因为找不到合适的方法安慰我而为难，或者因为帮不了我而感到自责，问题是我自己的，好友能帮我，我自然愿意信赖他们，如果不能，我想最好的方式还是不打扰另求他法

我感觉现在我的思维有清楚的一面和不清楚的一面，清楚的是我似乎还知道怎么分析事情，不清楚的是我无法产生做事的动力。

我知道我每天该做什么，但却无法去做，当我差几天就要考试却不愿意翻书本、换完衣柜所有的换洗衣服仍不愿去洗衣房、尽管饿着肚子冰箱空空如也还依旧不愿去超市、电话铃声响起知道是好友的电话却不愿接，面对着一个月没有收拾的房间，面对着日益消瘦的自己……的时候，那种感觉是有生以来从未有过的恐惧。我怎么了，我究竟怎么了！我本不是这样的，为何我却变成了这样，再下去我会变得怎样，我能否变成原来的我，谁又是能帮我的人，我的学业能否完成、我能否还能给我的家人带去欢乐，我自己的乐趣又在哪里？好多同学朋友已许久没有联络，这样的我是否还能保持正常的人际关系？

感觉言语激动了，冷静了一下继续写

我最近的确心急，急切盼望能从这样的状态走出去，好多事在等我，我有那么多的课要修，那么多的实验要做，课余还要打工养活自己，我最近一个月已经放弃了不少考试、打工时间让自己彻底休息，最近的我貌似有些改善，可显然还在抑郁中，抑郁让我损失了很多，我还要因此损失多少，我知道和许多前辈比，我的治疗期到目前为止其实还很短，我不应如此心急，可我还是抑制不了这种感觉

算了不写了，肚子很饿了做饭去，嗯，我算是有进步了，知道要做饭了，TMD抑郁，我连肚子很饿了会去做饭都算是进步了，靠！

码了一堆字，自己不知道自己在说什么，都不好意思回头看了，看到这里的看官，只能和你们说句：“您受累了”。

wzhp

支持楼主，接着写吧。

东方红

就像降压药能使血压降下来一样，抗抑郁药也能使你开心起来，相信科学。

波波

非常感谢楼主与大家分享治疗抑郁症的经历与体验！！

可以看出，在抗郁抑药物的帮助下，你已有很大的进步（你自己也看到了自己的进步，可喜可贺！这样有利于重朔对抗抑郁恶魔的自信心），但需要指出的是，抑郁症的康复需要一个过程，这是急不来的。在康复的过程中（通过对症的药物治疗就自然而然会慢慢康复），要注意充分的休息和休养（包括身体和心理上的休息），不要老想着很有那么多事情没有做（否则自己的情绪和心理就很难得到休息），不要强迫自己去做事情，而是要培养自己做事情的欲望（在“顺其自然，为所当为”的原则指导下行动），然后在这种发自内心的欲望的驱使下去行动，并及时鼓励和肯定自己的行动成果，如已经完成的工作（活动或者家务）等，这样会更有利于康复。

如果精力允许，我建议你自学一些相关的心理知识进行自我调节，我推荐认知行为疗法和森田疗法。

祝愿楼主早日康复！！重享好心情！！！

蓝风

楼主写的很有条理，很容易想象你的状态。

对你的情况还是比较有体会的，我觉得就算是不要求朋友帮忙也应该多多联络感情，

和朋友疏远了自己不是更郁闷。如果能和朋友一起住的话，也说不定能带动你的日常

活动比较正常点。总之你越是把病当成“病”，注意态专注这方面而忽略了正常的生活

和人及交往，对你之有坏处。

享受苦难人生

好几天没你动静了,来给大家汇报一下你的近况吧.希望你越来越好.