到了秋冬季抑郁症就复发怎么办?

天若有琴

我有五年的抑郁病史,也吃了五年的药,可以说一年比一年好,现在已经停药,但随着天气的转凉，情况 又有了反复。我是春夏很好，但每年到了冬天都有一个月的抑郁期，特别是睡眠很影响我的情绪，我也知道睡眠不会影响我什么，但就是有时候烦躁。现在有时候看森田的书，对我启发挺大的，也不再想吃药了，现在求助华人华语老师，我不用吃药能挺过去吗？

华人心语

森田疗法属于心理治疗其中的方法之一，既然你体验到了效果，就应该知道心理治疗是有作用的。
所以，要想抑郁不复发，要想脱离药物，就要继续坚持进行心理治疗的方向。
除了森田疗法，还有其他的心理治疗流派是值得借鉴的，没有无用的东西，只有不会用的人
解决抑郁症复发的根本是从心理、性格上塑造积极健康的心理品质

天若有琴

感谢华人心语这么快给我回了帖子，你说的很对，我要从心理、性格上塑造积极健康的心理品质，现在虽然晚上的睡眠不好，但我还是早上积极的起床，起床以后夜晚的焦虑和不安就好了，坚持白天的正常上班，顺起自然的过每一天。我相信只要坚持了这个冬天，我的春天就一定来了，呵呵！

华人心语

好的，呵呵

等待康复

借这个地方问问，
华人心语老师，对于有家族史，发作前无外因，多次复发，药物效果良好的抑郁症病人来说如何做心理治疗，还有就我本人来说，是不是可能遗传的因素更多呀

华人心语

即使像精神分裂症那样的严重精神疾病，都需要康复后的良好的社会和心理上的和谐，所以无论健康人还是精神病患者，其实心理咨询和治疗都是极好的提升自我心理健康素质，强化心理健康水平的途径。先天原因无论如何是不能更改的，我们需要付出努力的是后天的调整。如果后天可以得到极好的调整，即使先天有缺陷也是可以代偿的