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[讨论] 最近几天又抑郁了

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1#
发表于 21-1-24 11:39:17 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
经历了一年的复发,2020年9月中旬开始,算是好了。同时利用空闲时间跑滴滴,生活充实了。可每过一段时间,情绪就会波动一次,波动了有三四次吧。最近几年又波动了,这次时间有点长,有点严重了。
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2#
 楼主| 发表于 21-1-24 11:44:07 来自手机 | 只看该作者
抑郁好好坏坏二十年了,大脑已经形成习惯,稍有不适,情绪迅速跌入谷底,各种症状迅速出现,形成惯性了。
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3#
 楼主| 发表于 21-1-24 11:45:43 来自手机 | 只看该作者
其实我不追求什么了,只要能有一个健康的神经,正常的活着就谢天谢地了。
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4#
发表于 21-1-24 17:51:02 | 只看该作者
本帖最后由 觉照 于 21-1-24 18:04 编辑

有个小技巧,每天起床前 做两分钟笑的表情,这样就可以改善心情,因为情绪和肌肉是同时被感受到的,这是聚焦取向心理治疗的观点。懂得道理是不够的,要在练习中有体验。。
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5#
发表于 21-1-25 09:22:03 | 只看该作者
吃药啊?这病得坚持服药才行。
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6#
 楼主| 发表于 21-1-25 10:06:17 来自手机 | 只看该作者
一直在坚持吃药,正规治疗,可一直好好坏坏。
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7#
 楼主| 发表于 21-1-25 10:25:31 来自手机 | 只看该作者
98年高中开始生病,辍学,随后十年间反复几次,都没吃药自己恢复的。09年大复发,开始吃药,康复后停药复发。再吃药康复,减半后复发,再吃药后康复,维持治疗量复发。二十余年了看了好多医生,也有的医生持续看了多年,但都无法维持长期稳定。带病生存吧!
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8#
发表于 21-1-25 16:26:50 来自手机 | 只看该作者
老兄你好,又看到你了哈哈,我最近也反复,留个言
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9#
 楼主| 发表于 21-1-25 17:30:09 来自手机 | 只看该作者
a趣 发表于 21-1-25 16:26
老兄你好,又看到你了哈哈,我最近也反复,留个言

看到你很亲切!最近不知道什么原因,又反复了。
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10#
发表于 21-1-25 19:43:28 | 只看该作者
热爱生活的灵魂 发表于 21-1-25 17:30
看到你很亲切!最近不知道什么原因,又反复了。

如果没有减药,考虑是心理因素。
可能由消极的暗示导致——我又要复发了。
可能是没有接纳当下,因为不满于当下状况与理想状况的差距而产生郁闷
另外,不能随便减药或断药,否则会出现撤药反应。
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11#
 楼主| 发表于 21-1-25 20:45:06 来自手机 | 只看该作者
我现在唯一能做的就是按时吃药。关于心理层面,就随他去吧。生活给了我太多,必然会拿走一些东西,顺其自然吧,虽然有时会痛苦、会报怨。
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12#
发表于 21-1-25 22:43:25 | 只看该作者
希望楼主好好的。最近失眠、慢性病缠绕我,每天在家里躺着。没有办法出去上班。也没有人照顾我安慰我,打算回父母身边。
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13#
 楼主| 发表于 21-1-26 17:30:05 来自手机 | 只看该作者
城後義輝 发表于 21-1-25 22:43
希望楼主好好的。最近失眠、慢性病缠绕我,每天在家里躺着。没有办法出去上班。也没有人照顾我安慰我,打算 ...

同病相怜呐。我感觉内心痛苦,没有乐趣,不知道干些什么,行尸走肉般上班,回家只想躺着睡觉。希望我们早点好起来。
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14#
 楼主| 发表于 21-1-26 17:51:09 来自手机 | 只看该作者
以前还是大部分时间康复,少部分时间发病。现在,唉!
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15#
发表于 21-1-26 22:56:32 来自手机 | 只看该作者
按双相治疗试试
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