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原文如下:
是不是需要确立一个目标,并且为之努力?还是顺其自然,不给自己太大压力,活着开心就好?
我的理解(理论)是这样的: 当你抑郁症,强迫症到一定的程度时候,会交织着大量的负性心理能量和情绪能量,好比一个天平,一端严重的倾斜(心理疾病)。正常人群的天平是相对平衡的,或者有一点倾斜(心理问题),自己就可以调整过来。但是对于我们而言,这个时候首先要“被动”的顺其自然,即“什么都不要想,不要管,怎么高兴怎么来,基本坚持正常的工作和学习”,因为每一次对现实的思索和判断,对疾病的迷茫和分析,都犹如无形的压力,徒增添了砝码,加重了一端倾斜。与期这样,还不如不要去制定目标,不去思考未来。 这样反而在缓慢积蓄着正性的心理能量(平时正常的思考与行为都会领悟),等到天平逐渐的回复平衡,负性的心理能量也会相应会减少和损耗,这个时候可以制定一些小的目标,就进入到了”主动“的顺其自然期,但是刚开始不能给自己太大压力和烦恼,千万不要和别人比较,自己和自己比,走自己的道路。这个时候每次小目标的成功反而成为了一个正性的心理能量,为天平的另一端增添了砝码,进一步促进了平衡,为抑郁症,强迫症的康复奠定了基础,所以这个时候是很有必要的!所以我们制定目标要看自己的“综合状态和感觉”处在一个什么样的时期! |
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