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远山老师你好(自卑社恐)

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1#
发表于 15-12-2 14:34:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   我有严重的心虚胆怯,有神经衰弱的症状 比如:害怕出门 出门不敢正视别人的眼睛,害怕别人注视自己 更害怕别人看到自己吐口水,一吐口水心里就很紧张,就很愤怒。另外睡眠多梦到天亮,胸闷气短,对生活工作没有信心和兴趣,时间很长了,好几年了,一直想去看心理医生,可不知道有没有效果 害怕花了钱无效,会加重病情。你看,我该怎么办?
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 楼主| 发表于 16-1-14 15:17:55 | 只看该作者
李远山 发表于 15-12-3 19:40
好几年了,一直想去看心理医生,可不知道有没有效果 害怕花了钱无效,会加重病情。
--------------------- ...

感谢远山老师的回复,我最近感悟是: 有时候敢看别人的眼睛了,我就盯着对方眼睛下面的某个部位,恐惧和紧张会逐渐的减轻,但是感觉不自然。这样做可以吗? 这是不是也是一种进步?
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发表于 16-1-14 18:39:04 | 只看该作者
向命运抗争 发表于 16-1-14 15:17
感谢远山老师的回复,我最近感悟是: 有时候敢看别人的眼睛了,我就盯着对方眼睛下面的某个部位,恐惧和 ...

是的,这样做很好。因为你如果一直盯着对方眼睛的话,也会显得呆板和不正常。 我们始终有一个主要的目的: 就是“自然”两个字,要学会随时变化调整角度,不管是你觉得还是对方觉得。  所以只要你觉得自然合适那么就适合你,找到一个舒服的位置去看对方就可以,同时看一会变换一下视线,不一定非要盯着眼睛位置。  这样做是一个进步哦。
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发表于 16-1-8 16:36:59 | 只看该作者
控制不了就别控制了,没办法就没办法了,痛苦就痛苦了,不然还能怎样?只能带着症状生活,所以问了也是白问。
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发表于 15-12-3 19:40:00 | 只看该作者
本帖最后由 李远山 于 15-12-3 19:48 编辑

好几年了,一直想去看心理医生,可不知道有没有效果 害怕花了钱无效,会加重病情。
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暂时不需要看心理医生,努力做到我以上说的,有的东西不要和自己过不去,同时要积极的去生活,另外一定要坚持一段时间,症状自然会减轻,这个时候你就会产生“领悟”或者“顿悟”,每一次领悟就是一个“正性的心理能量”。有一句诗“问渠那得清如水,唯有源头活水来”,正是这个道理,源源不断正性心理能量最终会占据了上风,还有一句“病树前头万木春”,在此我引申成“积极行动”的重要性,只有积极的行动才能以新代旧,产生新的东西,完成了自我的蜕变。
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发表于 15-12-3 19:36:07 | 只看该作者
害怕出门 出门不敢正视别人的眼睛,害怕别人注视自己 更害怕别人看到自己吐口水,
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你好,说明你内心有恐惧担心的心理,这种恐惧的心理我认为和你的年龄以及性格特点有关,有句话说“不要和自己过不去,才能慢慢的成长”。所以这种恐惧担心属于这个范畴,是你内心”未长大的小孩“。你就干脆不要管症状了,反正就是这样的性格和年龄,把注意力转移到生活上,你说呢? 明天的太阳总是美好的,你总有别人没有的优点。只有去行动,才能发现和解决这一切。


一吐口水心里就很紧张,就很愤怒。
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继而引起了愤怒的情绪,咱们把原发的恐惧情绪搞清楚了,知道应该如何对待,那么现在还愤怒吗?吐口水就暂时吐吧,要慢慢的引导和转移,以后吐口水就会自然的减轻,千万不要强行扭转,或者把注意力都转向此,什么都不干,这样会适得其反。
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