自我放松术

木碗 · 发表于 07-4-20 23:50:16

　　现代人的生活节奏越来越快，几乎每天都在紧张忙碌中度过，于是，学会放松成为很多人生活中的一件大事。下面介绍一种自我放松术。
会做三件事
　　人一辈子有几天？回答是：“三天。”即昨天，今天，明天。
　　再问：“三天中哪天最重要？”回答是：“今天最重要。”过去的事情就让它过去吧，明天的事情等来了再说吧。把每一个今天过好，就是一辈子过得好。
　　要想过好今天，就要学会做三件事。
　　第一就是“会关门”。把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。
　　第二是“会计算”。要学会计算幸福，计算自己做过的事情。一个人做十件事，能做对八九件就非常不错了。要知道伟人也会犯错误。
　　第三是“会放弃”。“舍得”这两字，是汉语中最好的词语之一。请牢记：“先舍后得，舍了才会得，舍了一定会得。”
学说三句话
第一句话：“算了。”钱包掉了，算了；饭烧糊了，算了；骨头摔断了，算了。有人称其为阿Q精神，错了。这绝对是科学精神。什么叫科学精神？对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。
　　第二句话：“不要紧。”不管发生什么问题，一定要学会说“不要紧”。
　　第三句话：“会过去的。”有一句俗语：“天不会总是阴的。”下雨下了两个星期，请放心，天一定会晴的；下雨下了一个月，还是请放心，天一定会晴的。别忧愁，别烦恼，一切都会过去的。自然界是这样，我们的生活也是这样。
学会三种方法
　　“三乐法”。就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。
　　“三不要法”。一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误惩罚自己。
　　“年龄减十法”。这种方法在国外十分流行。举例来说，假如你今年78岁了，当别人问你多大年纪时，你应该这样回答：我今年68岁。不要小看了这种方法，它有明显的焕发青春活力的功效。心态年轻，人自然会显得年轻。