小刀的困惑

小刀

随着近段时间的成长，我已经慢慢地克服了自己内心冲突，如果自己想做的和另一种社会的压力发生了冲突，那么我就会毫不犹豫地做自己想做的，而不管别人是怎么想的。因为，我如果还想到别人的话，那么我又会一直冲突，就不知道该怎么办呢？那么，我这种态度面对我的父母，老师以及一切自认比我高一等级的人，我能维护自己的个性，而不会受到他们的干涉，因为他们的干涉都会面临我的极大反弹。为什么会有这样的转变，因为我清晰地认识到世上没有绝对完美的人和事，别人也都有很多缺点和不足，既然这样我为什么子要压抑自己去追求完美的，大家都差不多罢了，我的自信建立起来了。

    每个人都有超我和本我的一面，在抑郁之前，我的超我和本我都非常大，同时自我试图居中调节，那么我调节的方向都是往超我的方向靠，我表现出了强迫的倾向，我要硬压过本我的要求才可以；所以，这个阶段，各种情绪，强迫，焦虑，抑郁都已经在萌芽，但是还不是太强大；随着这个进程的慢慢发展，超我越来越强，但是我的本我又难以被压制，自我就越来越矮，面对冲突越来越不知道该如何处理，总是犹豫不决；所以，我经常感到自己快完蛋了，我不行了，没有希望了，面对这种情况，我还想拼死一博，于是就在02年下半年，我本我突然第一次强烈地压过了超我，躁狂了，许多之前想做而又被压抑的事情都想做了，感到自己特别的强大，但是3个月后，就不行了，抑郁了。

    我抑郁的这四年时间里，我时刻在想办法自救，我的内心总有股力量让我不放弃，所以就算抑郁，我也不休学，这已经不是毅力，坚强什么的，而是生命底层的力量，这应该是双相跟单相的差别。双相的人，倾向于不认命，所以也很难彻底地走出来，一把达摩克利斯之剑永远地高高悬挂在头顶。

    而我试图走出这个死循环的过程，是我在逼不得已的情况下，引入咨询师这一外来因素，然后来帮我逐步改革改善。因为，我知道那种暴风骤雨般的自我革命，走极端，往往会带来很大的反复。于是，我就开始尝试着一个个问题的解决，慢慢地进步，进三步，退两步，然后再进三步等等。于是，我就在一种平静的环境中，有外力可以支撑的条件下，慢慢提高自我的调节能力。这个时期总的倾向是，先发挥本我，但是这不是为所欲为，而是在每次试探之后，都进行总结，看看下次还可不可以继续这样，有没有冒犯别人了，是否还可以更进一步呢，或者是已经冒犯别人了，需要做下调整了。经过这样的一次次的摸索和前进，我的本我在许可的情况下，发挥地比较彻底。比如我对别人有意见，我就会直接提出来。别人干涉我，就会强烈反弹。逻辑重新更改了，我现在的逻辑是这样：除了肯定不能做的事情，其他犹豫不决的，就先做吧，做了再调整吧。以前是犹豫不决的事情都先不做。

    现在，我已经到了某个极限，乃至我稍微有点越过边界了。很多朋友对我反映：我现在过于凶狠了，面对我压力很大，并且常常喜欢干涉别人；己所不欲为的事情，都施于他人身上。我自己也感觉到了，别人跟我说话，我都不知道该怎么回应，我不知道她究竟想表达什么情绪，需要我做些什么。所以，我的反应都是简单粗暴地用自己的逻辑来推断，那么这经常会表现地鸡同鸭讲的效果，各说各话。这是我在与一个女孩子交往过程中得到的反馈，她说：“你有时候打电话给我，说一件事情，语速吗，一直都是这么平平的，而且还很快。我听了都不知道你要跟我表达什么意思，是完成这件事情的满足感，还是疲劳了，厌倦了，我都听不出来。所以我会认为你就是跟我说下这件事，就过了。”同时，再有上个星期，温州抑郁互助小组出来聚会，提到共情这个概念，轮到我总结的时候，我在别人的话刚说完不到2秒钟，于是我就接上去说了：“我认为共情最重要的是做到“己所不欲，勿施于人”。”大家就针对这个话题，对我进行了分析：“你刚刚还说己所不欲，勿施于人，现在马上打断别人的话，你怎么知道她的话说完没有的，你怎么知道其他人是否还有话要说呢。”

    现在，随着反馈的信息表明，我还需要调整的。而且，我自己也体会到关系中的那种亲密的感觉能给人带来另外的快乐，是完全不同于我之前的体验呢？如何更能理解别人的意思，如何知道别人的需求，如何让一个交流过程达到温馨和谐，大家都不会有压力，就像形成了一个共同体般的感觉呢。我真的不知道，因为我的家人都不会这样，他们也都比较冷漠，不知道如何表达亲密和温馨啊！这个课题，我一点可以借鉴的经验也没有，我感到压力比发掘自己的自信心还要难很多，自信我之前有经验，这块我一片空白啊。特别希望大家给我指点，女同胞更要踊跃啊，因为女性更能理解他人，更能感同身受啊！

[ 本帖最后由 小刀 于 07-7-29 08:16 编辑 ]

羽毛

挠头的问题。。。
不是道理，是本能。
不表达思想，只表达感觉。

starlamb

简单一点，
接受别人对你的关心，关爱。

自己让自己多一点安静，
多一点感觉。

小刀弟弟，要加油！
小羊姐姐，挺你的！

xtcclover

表面的冷漠和强势是不是内心脆弱的掩饰？

小刀

原帖由 羽毛 于 07-7-29 08:51 发表

   谢谢小羽毛第一个顶我，这个“不表达思想，只表达感觉”，是让我多表达我的体会和感受吗，问题是我的体会跟感受就偏少啊

小刀

谢谢小羊姐姐的鼓励，我也相信自己能做好的。你的建议我会尝试着去实行，更多地用感官去体验，也就是多听，多看，多闻。恩，我已经初步体会到温情的快乐，之前我的快乐都是通过阅读或者竞争得到的，都是很自我的东西。现在我尝试着接受别人的关心和帮助，同时帮助别人的过程中去获得。

小刀

xtcclover朋友，看过你的回帖，知道你是位很感性的女性。我的强势是自我的，而不是控制的，我只顾表达自己，那么无形之中会干涉到别人，而不是我就要改变别人跟我一样。我也不知道是不是内心脆弱的表现，因为我好像天生就比较冷漠，而不是借此来掩盖什么。我天生就更活在自我的世界里，对外在的世界是漠不关心的。而为什么会更活在自我的世界里，我想主要是从小没有这方面的训练，同时天性就有点自我，于是就强化了吧。

    谢谢你的回帖，赠人玫瑰，指留余香，回帖是对发帖者莫大的鼓励。

xtcclover

恩,有一点明白,大概我是单纯的抑郁,所以很难理解双相朋友的情况.

安静的落

　　有点无法理解小刀说的“天生就冷漠，很自我”，因为我是个感情丰富的人，很多事都用感情去衡量，不过这样在现实中确实会受很多伤。小刀会不会是出于一种潜意识的自我保护才表现出来的冷漠与自我，我想如果真是天生如此的话也不会那么介意别人对你的看法了，还怎么会抑郁呢。

　　才知道楼主原来是双向，我不是很懂，毕竟不是专业人士。反正什么事都差不多，走极端无所谓对与不对，只要能找到自己可以平衡的点就好了。

安静的落

　　　楼主说没体会到寂寞到骨子里的感觉，阅读、影视都可以让你获得快乐，那你天天都有这么多事可干，现在状态会不会好很多呢？其实寂寞到底是怎样的感觉没有严格的定义吧，我也许就是独单的时候爱想事，就会低落一下而已。

小刀

我的基本问题已经解决了，也就是我已经有自信了，现在我想向更高的层次突破。如果仅仅想有事情做，我可以将自己的时间安排地满满的，比如去找朋友玩，自己看书，看电影等等。我是想活得更有质量，而不是单单为了活得充实。现在我已经走出抑郁了，在朝着更圆满的人生突破。

    可能，我的这种情况只有阿泰才能理解吧，感觉他也严重缺乏亲密沟通的能力，也是比较冷漠和直接吧。

starlamb

嗯！就是这样！
也试试把说话的速度放慢一些，
无需太急躁（我之前也跟你提起过）。
哈哈！还有常常要给我交功课哦！呵呵呵！
小羊姐姐管定了。

小刀

姐姐，我最近在阳光上的时间都泡在美丽人生了，连自己的基地“双相板块”也没怎么去看了。我准备把这里当作第二基地，写些自己看电影，阅读书籍以及听音乐的体会啊。我给你这里带来了这么多的人气，你怎么感谢我啊

starlamb

恩。。。。。这样啊！
那是你自己发现了有感觉的地方啊！
怎么要我赏你啦！
你努力点。。。我会赏你。。。
不过，暂时不告诉你赏什么！

木碗

简单一些，再简单一些。简单才会快乐。

我以前工作的时候，同事开玩笑说现在的聪明人都在把简单事情复杂化，以显示他的智慧和能力。他所指的是一位部长，论学识，他是博士，是研究生导师，是聪明人。可是他管理起来真是不敢恭维，开会的时候说了两三个小时，发表学术演讲一样，可最后谁都不知道他到底要干嘛。

我发现我有时也是这样，太过于关注自己，很喜欢对自己进行分析解剖，在别人看来微不足道的事情，到我这里就放大了无数倍，我不断的分下为什么会这样，如何去解决。
抑郁的时候，我知道要调节情绪，知道要纠正错误认知，知道要把心态放平和。刚开始采取的都是一种强硬手段，逼迫自己去吃饭、逼迫自己外出与人交往，逼迫自己改变，不断制定目标和计划，不断调整和完善。
刚开始这样对我是有效的，至少能够让我有行动。但到后来，我发现单一在行为上去与他人交往，并不能解决我的社交恐惧。只有在与人交往的过程中，我感受到了快乐，有了心灵上的震撼，才会真的把自己融入到社会中。
小刀是不是也和我当初一样，过于孤立自己，把“我”和“他人”划分的很清楚。只是在行为上去接触和交往，而心灵上和情感上的交流不够？

尝试着这样去做：不需要别人理解你，先去理解别人。不需要他人接受你，先融入到集体中。不需要表述自己，先聆听他人的话语。
我有很多朋友，他们有很多秘密愿意说给我听，很多心事喜欢和我聊，并不是我能帮他们出什么主意，而且我也不喜欢帮他们出什么主意。他们愿意说给我听，也不是要我帮忙想办法解决，只是觉得这事别人都没法理解，我能理解，我能一直微笑着聆听。
从前我很喜欢辩论，做了那么多年的销售工作，口才还不错，没几个能说过我的。现在我不喜欢辩论，和朋友一起，很少是讨论什么话题，更多的是听。
让别人把话说完，这点很重要。以前我很喜欢插嘴抢话，急于表达自己的观点。可以尝试练习控制自己多听少说，在别人没说完之前，先不发表意见。在自己要说什么之前，在脑子里过一遍，说之前先微笑。把速度放慢些。

强势的感觉也是我曾经带给很多人的，觉得我咄咄逼人，觉得我太厉害。“温和”这个词语，从前是从来不会出现在我身上的，过去别人对我的评价是有个性，很拽。这两年才开始有朋友说“木碗姐姐很亲切、很和气”，具体如何改变的，一下子还说不上来。读书、品茶，有些帮助，所谓一些修身养性的兴趣吧，对我挺管用。

不要过分强调家庭环境的影响，那是过去的影响，现在你是成年人了，你的思维和行为是受你自己控制的。先从家人开始，把他们的“干涉”当作“关心”，少一些“反弹”多一些“反映”，他们对你冷漠，你可以对他们热情。爱你的家人，不是因为他们对你好，你才要爱。无条件的去爱他们，等到你即使“热脸贴了冷屁股”也不感到恼怒，慢慢会感觉到其实爱比被爱更幸福。