克服躁郁症 说易行难

加勒比海

「为了我妈妈、老公和小孩，我告诉自己一定要赶快好起来」，罹患躁郁症  20余年的黄女士指出，谈到克服自己的病情，现在说起来似乎很容易，但做起来确实是历经重重的困难！
　和躁郁症  20余年的黄女士昨日应邀出席一场有关于「解决躁郁症病友的高气压与低气压」记者会。目前黄女士已被认定处于「稳定期」，只身由南部北上出席这项公开场合的她，行为举止与一般情绪反应汉正常人无异。据指出，她上一次发病是在  48岁时因公司业务萎缩遭到裁员而再度发病。
　谈到自己的就医经验，黄女士表示，当初她在不自觉中发病时，因为不了解自己是罹患躁郁症，被家人带着四处求医、求助，结果中医和西医都一度误判她的病情是属于「脑神经衰弱」，吃了很多年的药，病情却毫无改善。
　黄女士说，后来她到成大医院看诊，初诊时，医护人员问了她一大堆问题，连祖宗八代都详细的做了调查，最后医生告诉她，她罹患的就是躁郁症！
　黄女士指出，由于发病时情绪高高低低，有时像在云端，有时像在地狱，她曾经在躁症发作时，接连  7天、  10天兴奋得没有睡觉，逛街购物一直买、一直买，疯狂买到爽；她也曾因为郁症发作，情绪低落，好几天待在家中冥想，动也不能动。   
　黄女士强调，最后她只好告诉自己，会罹患这一种行不由衷、自我无法控制的疾病，是自己上辈子所留下的业，就算不能够和这项疾病搏斗，起码也要和「它」和平相处。
　黄女士说，因此，她积极地配合医生的要求规则用药，维持乐观与规律的生活型态。由于治疗躁郁症的用药很多颗，她每次领药一回到家就立即将  7天份的药物整理分装好，避免惰性发作没有按时吃药，因为分装好了吃药时很方便，自然就能够正常规律地服药。
　黄女士指出，罹患躁郁症的病友一定要设法自救，唯有自己才能帮助自己走出来，不然什么人来帮忙都没有用！她就是透过从事唱歌等让自己心情能够快乐起来的活动，让自己经常能暂时忘记自己的病痛。
　黄女士也表示，病友要克服病情发作时的不安，除了规律服药，一定要摒除脑海中不断重复涌现的杂念，建议尽量不要用脑想，最好透过其它感官的焦点转移，让嘴巴、眼睛、身体动起来，起码就可以和躁郁症和平相处。
　黄女士并指出，由于郁症发病时常常会有想要自杀的念头，奉劝病友平时就要自己安排好自己的行事历，报名学东西、参加社团，如此就能让自己忙得没有时间去发病，病情也就会有好转、稳定的机会。

加勒比海

成功走出躁郁症阴霾的黄女士以自己的和躁郁症对抗20多年的经验强调，病友们不要自我看轻，一定要学习为自己而活!

cocofu

[quote="加勒比海"]
　会罹患这一种行不由衷、自我无法控制的疾病，就算不能够和这项疾病搏斗，起码也要和「它」和平相处。
　积极地配合医生的要求规则用药，维持乐观与规律的生活型态。由于治疗躁郁症的用药很多颗，她每次领药一回到家就立即将  7天份的药物整理分装好，避免惰性发作没有按时吃药，因为分装好了吃药时很方便，自然就能够正常规律地服药。
　设法自救，唯有自己才能帮助自己走出来，不然什么人来帮忙都没有用！她就是透过从事唱歌等让自己心情能够快乐起来的活动，让自己经常能暂时忘记自己的病痛。
　摒除脑海中不断重复涌现的杂念，建议尽量不要用脑想，最好透过其它感官的焦点转移，让嘴巴、眼睛、身体动起来，起码就可以和躁郁症和平相处。
　平时就要自己安排好自己的行事历，报名学东西、参加社团，如此就能让自己忙得没有时间去发病，病情也就会有好转、稳定的机会。[/quotec]

说的很好啊