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Re: 克服躁郁症 说易行难
[quote="加勒比海"]
会罹患这一种行不由衷、自我无法控制的疾病,就算不能够和这项疾病搏斗,起码也要和「它」和平相处。
积极地配合医生的要求规则用药,维持乐观与规律的生活型态。由于治疗躁郁症的用药很多颗,她每次领药一回到家就立即将 7天份的药物整理分装好,避免惰性发作没有按时吃药,因为分装好了吃药时很方便,自然就能够正常规律地服药。
设法自救,唯有自己才能帮助自己走出来,不然什么人来帮忙都没有用!她就是透过从事唱歌等让自己心情能够快乐起来的活动,让自己经常能暂时忘记自己的病痛。
摒除脑海中不断重复涌现的杂念,建议尽量不要用脑想,最好透过其它感官的焦点转移,让嘴巴、眼睛、身体动起来,起码就可以和躁郁症和平相处。
平时就要自己安排好自己的行事历,报名学东西、参加社团,如此就能让自己忙得没有时间去发病,病情也就会有好转、稳定的机会。[/quotec]
说的很好啊 |
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