康复经验交流专帖

北京，一样的

五凤朝阳刀 发表于 15-12-27 11:58
，大家分享，开心就好！

好的。很佩服你！有机会再聊！

五凤朝阳刀

9:49:19
看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 9:49:19
我好恨，恨告诉我强迫思维的人，恨用各种案例堆一本书的人，才重点大学毕业，现在弄得像疯子一样，随时准备死
10:04:53
孟烦了 2016/1/9 10:04:53
执着了就放下，就这么简单，别搞复杂了
10:11:42
看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:11:42
怎么放下

看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:12:01
担心胡思乱想，然后提醒自己去胡思乱想

孟烦了 2016/1/9 10:12:42
不去解决啦，你的问题不就是怕它解决出来的嘛

看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:12:53
担心回忆，然后看电视各种记，再去回想
10:26:27
看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:26:27
我还要看电视，电影吗？
10:29:19
孟烦了 2016/1/9 10:29:19
看，都是生活中自然而然要做的事

孟烦了 2016/1/9 10:30:22
有空做做运动
10:32:44
看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:32:44
一念起，有了强迫回忆的担心就没怎么看了

看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:33:36
我都觉得记忆在，我就好不了了，很绝望，想忘掉更忘不了
10:39:19
看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:39

看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:40:01
即使什么都不想，也是知道这梗，感觉意识强迫着
10:47:49
看多了强迫案例强迫了 2016/1/9 10:47:49
禅修指导让打坐观心，真的要坐着顺其自然让它想吗？

孟烦了:症状就是会欺负这样的，没什么容不得的，松手！！！

五凤朝阳刀

丹尼斯 10:28:24
先忍耐再接纳是吧？

五凤朝阳刀(898374903) 10:46:30
专注做事就行了，别扯那些理论，没多大意义

丹尼斯 11:03:03
@五凤朝阳刀 可是我不先顺其自然  钻心做事又有什么用呢？

五凤朝阳刀(898374903) 11:23:32
@丹尼斯  顺其自然就是面对症状的态度，专注做事就是不管症状做当下的事，自然就没了能量。光忍不行动，只会继续痛苦

五凤朝阳刀(898374903) 11:27:04
先有鸡还是有蛋的问题，当自己不去解决了，过去了就会觉得，自己解决这种问题有多无聊。。

五凤朝阳刀(898374903) 11:35:13
不排斥  不对抗  忍受接纳症状，那是因为自己老是把它当成异物，专注于症状。学习理论是让自己知道，症状是怎么来滴，它也是自然的事物。“顺其自然”变成了负担的话，就暂且扔到一边，拿起“为所当为@丹尼斯  ”

丹尼斯  11:51:11
@五凤朝阳刀 嗯  很有道理  但我总是做不到接纳  它自然而然的就排斥了  因为 我试过让自己主观上不去做抵触它的一些东西  尽量不去关注强迫症这些东西   就好比难受的时候  他是无解的  但不难受的时候  我可以不去想这些 但是我发现我不怎么难受的时候  心里还是有这个疙瘩  而且不是我人为去想抵触它  但思维里  始终是有跟这个疙瘩有关的事  就是跟强迫症和解决强迫症的心思。
丹尼斯  11:51:50
始终是有 不受我控制

五凤朝阳刀

理解症状，观察症状的规律。实践靠自己体悟！

五凤朝阳刀

聪明和悟性是不是一回事儿？这是今天我对一位群友回复后，觉得要反思的一个话题。书上说，强迫症的人都挺聪明，因为他们都爱思考，想象力也丰富，我一直觉得这话很有道理。可是当遇到实践森田就不一样了，想用森田走出强迫的困扰，靠“聪明”压格儿不管用，“强人们”太爱分析了，他们认为只要“完全正确”理解了理论，或者说是咨询师给出的建议，那不就是好了吗？！如果你也是这么认为，那就大错特错了。我过去看书实践的时候，《强迫症的森田疗法》封面就有一行字：顺其。。。。。。。。，这些理论是很抽象的、很难理解的，必须身体力行体验它才能真正的领悟。
因此，一开始不少朋友，走这条路就跑错道啦，越急躁离终点越远！我联想到一部金庸的武侠故事《神雕侠侣》，老顽童周伯通身中剧毒逃到了山洞里，巧遇了小龙女，为了救自己这条命，把自己研究的一套“左右互搏术”，一个人等于两个人和别人打架。教给了小龙女，小龙女是一学掌握了基础，老周惊讶地问道：“当年黄蓉这丫头（号称：女诸葛，武术界最聪明的美女），她是学来学去学不会，你怎么一学就会？”小龙女：“这一点都不难啊，我闭上双眼，没有杂念，心里只想着右手画圆，左手画方就行了。”通过练习神功练成，小龙女将金轮法王击退。
  我们看到了什么呢，事物本身并不复杂，有它的自然规律。看了森田疗法的书，有的人反而更痛苦了，就是很不老实，不断的分析思考，把理论本身搞复杂了。那么该怎么办呢？很简单，就象施教授过去说的，顺其自然，为所当为，去做不就行了嘛！！！！！！