抑郁症最忌讳的是什么？

费洛达尔 · 发表于 13-1-12 12:45:45

根据自身的的体会本人认为抑郁症患者最大的忌讳有两点：
一是“不动”。
二是“动的过度”。

所谓不动就是抑郁症患本身就有头昏脑胀，精神不振，神疲力乏。浑身没劲。许人多都是站着时，想坐着，坐着时，想躺着。其实躺着时根本就睡不着，结果是越躺越糟糕，躺着时似乎比坐着时舒服一点，可是起床后就会更加头浑脑胀，更加浑身无力，长期下去只能是“恶性循环”。所以我们一定要想法找点“力所能及”的事做。实再没事做就上外面走走，走快了不行就慢走，上外面不行就在屋里，总之不要“懒着不动”

所谓“动的过度”。就是人们常说的多锻炼锻炼，跑跑步，玩玩球。出去走走。可能每个抑郁症患都都会有这样的体会，不适当的运动，不但不会绶解身体症状，可能还会加重身体症状。所以抑郁症患的远动一定要“量力而行”，
一句话；不要累着，也不要躺着不动。累着会加重，不动也会加重。
不知战友们是否也有同感。如果是这样，那我们就一定要坚持不停地动，同时一定要小心不要让自已“太累”

智空 · 发表于 13-1-12 19:21:42

那就把握好度罗

冰冻罐头 · 发表于 13-1-12 22:30:16

对，绝对不能不动。
至于动得过量的副作用，没有体会，平时动得比较少，偶尔动得多了也只是身体疲乏，精神上倒没有感觉不快。

movie · 发表于 13-1-13 00:07:04

这都是小事，最忌讳的就是随便停药，导致反复加重

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