和病友分享一点心得

lemonk

我们在普通的人眼中，甚至是身边好友的眼中，都是挺好挺乐观的人。很少有人能被亲友发现有异常的情况，即使发病了，也只有自己难受，亲友很难感觉到我们的异常。有时候都觉得自己的头脑里像藏了座火山，快把自己折磨疯了，可是旁人从外表上一点都看不出来。

如果换个角度想，其实每天进出医院的人非常多，得慢性病、难治病的人也非常多，我们权当自己是得了个高血压好了。这样的暗示是不是能让自己轻松些呢？
我身边得前列腺炎的朋友也好好的活到了80多，现在还健在呢，

我们权当自己得了个慢性病吧。这虽然不能和健康人相比，但是总是四肢健全、可以从事些简单劳动吧。而且坛子里很多病友都有康复的，我们耐心寻找，总会有改善的，或者说会有适应这个病的办法的。

放松和接受，宽容自己，和抑郁和平相处，有希望治愈，也算是心病的一种治疗方法吧。

zxcxczhang

其实好了以后回头看都会把它当作一个普通的病看待的，没人会整天纠结于曾经的那些痛苦。

这些道理大家都懂的，关键是抑郁侵吞的恰恰是人的大脑、意志，所以患病时那种绝望和对病情的害怕，恐惧，恰恰又是抑郁症本身的症状，这个是抑郁症最为特殊与棘手的一点，需要药物和理性同时作用。

lemonk

谢谢回复。

我是这样劝说自己的，也是希望能够积蓄一些积极的力量，好让抑郁来的时候自己能不投降的那么彻底，这种病真是很玄，没什么征兆就来来去去折磨人。

zxcxczhang

其实你不是抑郁症，真的，你只是抑郁倾向，我过去也有的，最多十天半个月能缓解，然后我就觉得自己想开了，没什么大不了的。。其实，不是人的意志战胜了病魔，而是病得不重，过一段状态自己变好了，思维随之也就变得“豁然开朗”，一定是物质决定意识的，人差的时候理解这些但是是逼着自己接受，心理绝不可能因此舒适的，长时间不能够调节的那种痛苦简直不是人过的日子，这是我这么多次病的经验之谈。

lemonk

抑郁也是身体的自我保护吧。警醒我们在以前的几十年里，过度的透支自己的体力精力了。从今天起需要改变改变我们的生活习惯和争强好胜、不宽容自己的思维习惯。
要平和、宽容、乐观。

zxcxczhang

当然了我也不是说痛苦的时候就毫无办法任由其吞噬，只是说心理的作用非常有限，不能治病罢了。继续生存当然需要的还是勇气与非凡的理性，强迫自己相信自己当下根本不相信的东西。

抑郁症是个非常熬人非常特殊的病，到最后抑郁的已经不是什么特定事件了，而是因为自己的抑郁而抑郁，因为自己的恐惧而恐惧，，，然后一步步坠入无尽的深渊。

lemonk

是有这种感觉，只要醒着就没来由的抑郁。

zxcxczhang

抑郁也是身体的自我保护吧。警醒我们在以前的几十年里，过度的透支自己的体力精力了。从今天起需要改变改变我们的生活习惯和争强好胜、不宽容自己的思维习惯。
要平和、宽容、乐观。
lemonk 发表于 12-11-22 15:31

我过去都觉得这是对自己不良习惯的一种惩罚，现在根本不觉得了，它就是如影随形，就是一种生理病灶，认知扭曲人人都有，发病的就是我们。

性格本也就不是我决定的，改变性格更是不可能，只有接受抑郁是自己体内的一部分，学会与之共处，才能达到真正的平和。

lemonk

同意你的。如果病重的话是要好好看病的。

就像嘣叽的漫画说的，如果感冒了，你可以自己捂被子发汗；可是如果发烧了不吃药，是会烧死人的。重度抑郁真的是需要好好看病治疗的。自己的力量暂时斗不过抑郁的恶魔。

爱笑PUPPY

我过去都觉得这是对自己不良习惯的一种惩罚，现在根本不觉得了，它就是如影随形，就是一种生理病灶，认知扭曲人人都有，发病的就是我们。

性格本也就不是我决定的，改变性格更是不可能，只有接受抑郁是自己体内 ...
zxcxczhang 发表于 12-11-22 15:36

这样的想法或许带有些许的负能量了. 性格是可以改变的,但是不能说完全改变,但是如果从改变自己的一些惯性思维和行为习惯, 久而久之, 我们的性格会发生意想不到的变化,而这变化的最大受益者将会是我们自己和我们身边的所有人. 尝试不要强调它的如影随形,你只有尝试忽略它的存在,它才会在不经意的某一天, 转身离开.

zxcxczhang

这样的想法或许带有些许的负能量了. 性格是可以改变的,但是不能说完全改变,但是如果从改变自己的一些惯性思维和行为习惯, 久而久之, 我们的性格会发生意想不到的变化,而这变化的最大受益者将会是我们自己和我们身 ...
爱笑PUPPY 发表于 12-11-22 15:57

我做过很正规的心理治疗，后来发现，不是自己悟性不够或者不够持之以恒，而是根本就不对路。曾经以为完全好了无所畏惧，性格变了，其实不过是假象罢了，是本身状态好，然后才觉得一切美好觉得人勇往直前。

后来屡次的复发让我认识到它是一个病，而且不可能离开我了，我已经接受这个事实了，忽视是对的，但不是企图摆脱。

性格也是不可能改变的，说实话，人的确会改变，但绝对不是性格，而是一种价值观，对事物的看法，当然这些看法，足以改善我们的生活改善我们的态度。

以上绝对是我的经验之谈。

强魄

楼主,很不错继续写下去吧!

lemonk

谢谢强魄鼓励。不过我觉得俺是抛砖引玉啊，各位资深病友的讨论更有深度啊。