我又后退了，几个问题求解

红豆11

我有7个多月没吃西药了，用了些中药代替，一切似乎都在可控制范围内，每天带着躯体症状生活，有苦有乐。感觉一切似乎都在好起来，我能从整天关注自己到关注自己也关注生活，还想进一步好起来，但是事与愿违。
    我这几天感觉头晕的症状明显了一些，觉没怎么睡好，昨晚看书感觉头特别紧，耳朵里面也不舒服，我在想不会又像以前一样吧，刻意体验了一下，这一体验不要紧，双手双脚冒汗冰冷，头晕，血上涌，肌肉也紧到一起了，突然一种后退和似曾相识的感觉包围了我，我很害怕。一晚上也没睡好。我以为他离我远去了，谁知道他没走，就在我身边。
    现在有两个问题让我困惑害怕1、我会控制不住又去想他，我回到以前那种状态。2、怎么也好不起来，会不会都不会好了，一辈子就这样了。
    之所以这么怕也是有原因的。以前的情形历历在目，让人极度无助，我一想他就来，要是我又控制不住自己去想那不是就回到以前了吗？我那么多努力白费了吗。另一方面，之前的经历让我知道，药只是安慰剂，好还是要靠自己。但是我现在觉得自己无能为力，药也帮不上我了，那谁还能帮我，没人帮我岂不是好不了了？
    请大家支个招，帮我一下，这问题何解？感激不尽

红豆11

还有这样一个问题：刚开始的时候，我们想到医生可能会帮我，药物可能会帮我，别人的一句鼓励可能会帮我。但是随着战线的延长，这些的作用会不会越来越微弱？昨晚没睡好，搞得妈妈也没睡好担心我，真想快快好起来！

一宁

你好，还是要注意保持平常心，不要想症状什么时候来也不要想症状什么时候去，不要一不舒服就负面联想，就想到是不是焦虑来了，遮掩反而让自己紧张焦虑了。
你的努力没有白费，只是还需要一些时间，给自己一些时间，就是给自己好起来的机会。

红豆11

谢谢一宁。我有时也觉得自己好贱，明明知道那样想是不好的，偏要去体会。哎！~ 3# 一宁

popozzz

4# 红豆11

你好，我有过和你相似的困惑，不用担心，但是要慢慢来。放轻松别把他当事。
如果需要交流可以给我发消息，我可以把这些年的经验告诉你。
加油^_^

围城.钱终输

LZ 别担心,我也停药8个多月,和你差不多,这病本来就是反反复复的,要自己有信心,有空可以Q我或者call 我,大家可以交流经验. QQ:157595180  cellphone:18676684182

吴晓芬（默默）

红豆11，有些话想和你分享，个人的经验，焦虑症患者就是不能允许自己体验那可怕的症状，对于症状非常排斥，非常恐惧，在心理层面上达到极点。关键也就是这一点，知道很难受，因为非常难受，但是如果能够任自己去体验这份难受，不抗拒，那么就等于你好了百分之八十。但我知道做到这一点很不容易。
而我见过的所有患有焦虑症的人，都跟内心深处的问题有关系——毕竟症状是心病的表达，那么心理治疗可能是帮助自己的较好途径。药物对于大多数患病者来说，占最大的可能是安慰的作用。

红豆11

我感觉一切都自向好的方向发展，我在最困难的时候把司法考试都过了，觉得没有什么可怕的了。但是久违的一次恐惧突然来了，让我猝不及防，我有一种突然到了原点的感觉，那些症状又来了，又情不自禁害怕起来。尽管自己知道是怎么回事，但就是想 5# popozzz

红豆11

谢谢指导，谢谢，我会试着接受的 7# 呼吸心灵-默默

红豆11

谢谢关心，有空交流 6# 围城.钱终输

popozzz

8# 红豆11

没有什么后退不后退，你试着想想有些东西本来就是你的特质，是你好的东西，但是可能他用一种激烈的形式表现出来。是不是太要强，或者有什么心结没打开。试着让自己的能量温和地发挥出来，不要伤害到自己。放松心情，不要太担心。^_^

围城.钱终输

其实我也经常反复,你不要排斥反复,其实康复的过程本来就是螺旋式的上升的,当反复的时候你觉得好象又回到过去,其实那是错觉.神经系统的修复是需要时间的,我以前反复了很多次,现在回想起来,反正挺得过去的,也就没什么好怕的了.
正如我的失眠一样,好一段时间,又差几天,每次睡不好,我就担心又开始连续失眠,我就告诉自己,反正以前这种情况出现很多次了,反正都挺得过去的, 事实也是如此.
所以, 放轻松些

红豆11

谢谢，我会好好调整的。 12# 围城.钱终输

从容和平静

类似的感觉我也时常有。
不过我还是一直提醒自己：会过去的，好的，或者不好的，都会过去的。
而且现在，再怎么坏，都比最坏的时候要好，既然最坏的时候都曾经过去了，还有啥好怕的。

灿灿2010

我跟楼主一模一样的...........