社交方面的障碍要怎么改善？

laoxianlw

虽然有遗传因素、体质因素、睡眠因素等。但觉得我的抑郁症的病因还是跟社交方面的问题有很大关系。
据说我从小就不爱说话，小时候经常被人欺负，不爱跟小朋友玩。到了自己有记忆时，觉得那时跟别人交流尚可，但语言、社会阅历还是明显不如一般人。记得那时对我的评价是比较“随和”，跟男孩女孩都能玩。具体玩什么？记不太清了。不过那也是小时候的事。
转折点在小学三年级。本来还经常在小区楼下院子里跟别人骑车玩，感觉玩得还可以，但后来病了一场（身体疾病），住院半年回来，发现骑车已经不流行了。感觉人的兴趣分化就在这个年龄。三年级之后，大家已经不再局限在低层次的“玩”上。感觉之后的朋友骤然减少，自己跟大多数人的交流鸿沟就形成了。因为除了骑车等，我似乎也没有跟人有太多的共同语言，那时就开始独来独往占绝大多数。在学校，班里没有一个像样的朋友，院子里的那些小朋友也疏远起来。记得那时时常有问家人，怎么跟人说话，但答复总是见到什么说什么，但感觉实际收效甚微，不是自己没感觉，就是反应太慢。
到了初中，可能是环境比较宽松，而且周围有些外向的人，是有了几个朋友，但感觉还是跟一般人的朋友比起来有很大差距。首先，最明显的是别人跟我要聊的时候，一般都是很无聊的时候，比如要我陪他回家路上，或者是上课时同桌讲小声话。而一下课，基本我就被他们抛弃了。所以当时坐我后面的一个女生就说我“只有上课时的朋友”。从这一点看出我的影响力还是很差的，不惜为跟朋友聊天而陪他们回家！
自己分析原因，发现自己不会说笑话。一般人聊天中大约有将近一半的笑话，而自己则九成以上都没有笑话。有时候自己想出来一个笑话，说出后别人觉得一点也不好笑，说“很冷”或“很无聊的笑话”。感觉我的思维和一般人有比较明显的不同。另外本身说话声音就小，加上说话效果差，不自信，声音就更小，有时别人甚至没听见。可自己尝试改变这种局面，发现收效甚微。
另外就是社交方法不得体，以前看到表叔的女儿和我同一天出生，感觉很好，就经常跟她打电话。当时也分不清楚这算什么感情，就一直打，也说了一些过分的话，最后导致她不理我了。从今以后，说话就更谨慎了。
后来想兴许一辈子就是这个样了，就不改了。但抑郁症犯了。发现这确实是会影响心理健康的。比如我经常自言自语，应该就是想要说的都无法说出去，而自我补偿。
但现在觉得更改很困难。不知道要怎么改善。
ps：本人，男，大学毕业一年。

皮特2010

这个改善起来要慢慢来吧，结合工作生活，有意识的去调整一下，应该说是要一辈子的修为。。。加油吧

胭脂赋

楼主我跟你的社交障碍方面的原因差不多，但是我没有自言自语的状况，只是我是现在不是单纯的抑郁，是更严重的双相混合状态。。。我们要怎么办啊

laoxianlw

这个改善起来要慢慢来吧，结合工作生活，有意识的去调整一下，应该说是要一辈子的修为。。。加油吧
皮特2010 发表于 11-8-12 11:11

一辈子？！杯具了。抑郁症还没好，这个让我更抑郁啊。

laoxianlw

楼主我跟你的社交障碍方面的原因差不多，但是我没有自言自语的状况，只是我是现在不是单纯的抑郁，是更严重的双相混合状态。。。我们要怎么办啊
胭脂赋 发表于 11-8-12 16:04

双相？据说躁狂的时候社交很好吧？你应该有一段很好的时间吧？

Shadowless

从小处做起，不断积累安全感，最后将这个安全感的圈子一点点扩大