第13节:内在准备(4)
在做静心的时候,千万不要把这种暴力带到静心里,并且加诸自己身上。要记住:在静心中有烦躁不安的情绪出现时,脑和心都处在一种乱纷纷的情绪中时,都不必贬低斥责自己。只需静静地看着烦躁、不安等一切情绪,接受当下的存在,因为它们都是你的一部分。
接受所有是蜕变的开始。
讨厌自己、怨恨自己、责备自己,这非但不会使人进步,反而会让人更加紧张。
恨是堕入一切深渊的开始。
爱自己,爱自己的一切吧。因此,在静心的过程中,放开压抑吧,不要以为要安静,就是要压抑头脑的声音。你的头脑就是有它要做的工作,你的情绪也一样,如果你硬是要压抑它,硬是要它闭嘴,这就是在对它使用暴力。你决不会因此而达到目的,却有可能会把自己逼到疯狂。压抑永远不可能使自己放松平静下来。
就算你成功地压抑了,你所压抑的东西也还是会在你的梦里出现,你会在梦里遇上它。当你有所压抑时,静心不但不能带给你平静,反而会带给你无穷的焦虑,因为当有念头、有情绪出现时,我们去谴责自己或者去压抑念头,这都是一种精神暴力。而愈是压抑暴力愈重,暴力愈重则愈是焦虑,而愈是焦虑又愈不能放松,你就在这样的恶性循环中找不到出路。
那么,你也许会问:难道我们就要容许念头如狂奔的野兽吗?当然也不是。
当有念想出现时,我们就知道头脑开始运作了,它的引擎运作还没有办法停下来,它还需要时间,所以你就不必去干涉它,让它按照自己的时间,做它自己该做的事情。时间的长短因人而异,毕竟这部引擎已经高速奔驰了几十年了,要使之减速下来而不该来一个紧急刹车。
没有爱的安静,就不是真正的宁静。
爱自己是使人放松的钥匙。
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