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怎么调节?

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1#
发表于 10-11-9 10:19:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
昨天请一天假去复查,面对科长,今天上班好像是自己做错了事一样?
不敢说话,紧张。
还有,上班来晚一会,就好像犯多大错误似的,心里虚,紧张。(其实,我们国有企业机关,大家都是这样,晚个几分钟很正常的,早退个10几分钟也正常的)

在办公室里也不说话,很是紧张,不知该如何调节?
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2#
 楼主| 发表于 10-11-9 10:22:26 | 只看该作者
是不是还在康复期,种种自卑、紧张的心理作祟。
反正也要自己调节啊。
还是自己不活跃、拘谨造成的
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3#
发表于 10-11-9 10:26:50 | 只看该作者
不要太在乎自己的状态了,做自己该做的就行了,因为想的太多也没有用,做到接纳自己一切,即使有哪些消极的想法,不去过于的关注它,带着症状正常工作生活吧。
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4#
 楼主| 发表于 10-11-9 11:02:43 | 只看该作者
是的,也正常工作生活呢,就是效率有点低啊。慢慢改善吧。
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5#
发表于 10-11-9 11:20:31 | 只看该作者
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6#
发表于 10-11-9 16:41:21 | 只看该作者
我也很容易紧张,做啥事都容易紧张
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7#
 楼主| 发表于 10-11-9 16:48:17 | 只看该作者
下午下班时,有人喊吃饭,我又推掉了,感觉自己应付不了那个应酬的场面。
别人说什么话,自己都应付不过来,到那地方,肯定压抑、难受。
还有,喝酒。现在实在不想喝酒。晚上在吃药,也不能喝酒。到时不喝吧,也过意不去,矛盾啊!
总之,不去就不去吧,反正天塌不下来。
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8#
 楼主| 发表于 10-11-9 16:52:02 | 只看该作者
反正自己又不想升官发财的,就这样了,让干什么干什么,不让干拉倒。怎么办呢?
自己就是这样的状态,还能再给自己什么压力呢?!

当然以身心健康为重了,其他的去他娘的,爱咋咋地,随他去吧!!!!!!
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9#
发表于 10-11-9 17:18:18 | 只看该作者
小时候被严格要求
哪怕出点小问题,也会被惩罚或训斥
这样的孩子成年后就和楼主差不多
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10#
发表于 10-11-9 17:57:37 | 只看该作者
教育体制的问题
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11#
 楼主| 发表于 10-11-9 21:03:47 | 只看该作者
小时候被严格要求
哪怕出点小问题,也会被惩罚或训斥
这样的孩子成年后就和楼主差不多
乐 发表于 10-11-9 17:18


是的,就是这样的性格啊,自己从小学一年级到高一,每年都是三好学生。是老师表扬的对象。自己也就不敢犯一点小错,恐怕影响自己在老师心中的形象。自己时刻严格要求自己。不是为自己而活着,是为别人而活着。
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12#
 楼主| 发表于 10-11-9 21:22:41 | 只看该作者
我所做的一切都是为了讨好别人,赢得别人的欢心。别人高兴,我就高兴。别人不高兴,自己也不敢动了。
总是看着别人的脸色,我活的好累啊!
我该怎么办呢?
小时候过于严格的管教,不想在我孩子身上重演。
我母亲的脾气不好,性子急,脾气暴躁,要强。小时候,父亲不在家,每年能回来一两次。从小是跟母亲长大的。农村家里的重担都压在母亲身上,她好发脾气,好生气,她是劳动的好手,父亲不在家,但庄稼活不落后于人家。
父亲是军人,我从小就怕他。
唉,胆小,懦弱,好强是我小时候一直到现在的性格。我该怎么完善啊
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13#
发表于 10-11-10 10:12:34 | 只看该作者
朋友,您在生活中比较压抑,有点不自信,常常拿别人对自己的肯定来自我肯定。
您这样的情况需要在专家的指导下进行技术练习。
祝好。
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14#
发表于 10-11-10 15:56:39 | 只看该作者
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15#
 楼主| 发表于 10-11-10 21:42:01 | 只看该作者
再看看吧,随着抑郁的不断康复,看看情况是否好转?
及时发现出现这种问题的原因,慢慢在调适一下,自己的心理,看情况怎么样?
不知是否是抑郁造成的
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