我是个积极的心境恶劣患者

kitty老师 · 发表于 10-9-13 23:46:51

本帖最后由 kitty老师于 10-9-13 23:59 编辑

昨天阳光论坛才学到的医学名称----抑郁性神经症或心境恶劣，就是比抑郁症要轻的多，可以努力坚持工作生活的一种抑郁状态，我三年前第一次产生这个问题，后来经过参加心理团体培训，其中也有药物的参与，还有拼命看自疗文字，后来一年的时间彻底走出这个恶劣状态，最近重新与抑友群交流，有朋友帮我怀疑是我当年擅自停药导致三年后的这次复发，我感谢抑友的建议，但我深刻相信这个的确是心病还需心药医，药物会彻底根治吗？药物也只是个康复道路上的交通工具，或许四个轮的比我们两条腿的在康复路上走的快一些，到了目的地车站，你还得下车，还得使用你的两条腿站在地面上，也不知道这比喻是否贴切，总之，我自信不用药物能彻底阳光回归的。阳光论坛上我也是当年的活跃分子，我在想我们能在网络上这么活跃，为什么生活中就懒惰症，迟钝症了呢，阳光上大家是文笔各有特色，积极帮助各个贴友，生活中却还是反复出现症状来阻碍我们康复呢，我想说，这一切背后有个始作俑者，不是抑郁症或心境恶劣这病，而是这个病名和它的定义-----连续两周或两周以上情绪低落就得这病了，轻度自我调节，调节不过来XX时间以上就得药物，我背课文没见这么熟悉过，我怎么这定义能这么一字不漏地背下来？我这次又发作了，原因不明，但我坚持打坐啦，一位抑郁康复后的佛学朋友教我打坐是内心平静看清实象的工具，我坚持练习这个工具，所以我常常能看清一些所谓自己理解的实象吧，不是专业佛学见解，纯个人自疗分析，我的所谓发作症状----迟钝，慢，不想动，甚至不能做等等，心理暗示是最大的嫌疑，这个流行病的医学症状描述也脱不了罪魁祸首的关系，我的消极暗示是抑郁发作就导致一系列症状一个不能少地全到齐了，我当下的体验是我给自己快乐的感觉的时候，这一切全消失了，所以当下体验快乐，写完这些，我快乐回归，听了一首新的佛歌----活在感恩的世界，我体验到快乐，今天愈加有个新的巨大进步，快乐，写了一篇QQ日志公开感谢身边亲人朋友对我的关心，我很快乐，你们说我积极还是不积极呢，无论你们怎么说，我都理解成我是个积极快乐的KITTY老师PS内心对“我是快乐的KITTY老师”这句话有些小小的抵触，明明在抑郁中，还说自己快乐，自欺欺人啊，接纳自己当下的快乐和抑郁，接纳走向康复恢复快乐幸福和心灵成长

心岸 · 发表于 10-9-14 07:03:32

加油

神光 · 发表于 10-9-14 15:08:33

抑郁了就承认自己抑郁了，去发现是什么导致我们抑郁不快乐？抑郁了假装快乐去掩饰，是强颜欢笑。我们需要接纳抑郁，去解决什么使我们抑郁。一味地追求快乐，会令我们失去真实的感受。

sjj0001 · 发表于 10-9-14 18:29:30

恩！我也怀疑自己是恶劣心境！但还有不同，就是我昼重夜轻明显！到了晚上就好了！这又符合抑郁症！困惑！

superhuman · 发表于 10-9-14 18:33:01

假装快乐不就是微笑抑郁了吗

kitty老师 · 发表于 10-9-14 21:41:31

能做到微笑把抑郁隐藏或恶劣心境隐藏也厉害啦，假装假装就弄假成真了

放飞郁闷 · 发表于 10-9-15 00:08:41

能做到微笑把抑郁隐藏或恶劣心境隐藏也厉害啦，假装假装就弄假成真了
kitty老师发表于 10-9-14 21:41

这话我听某人说过，也见到他这样做，MS内心还是比较灰色，希望kitty能够做到，加油。

kitty老师 · 发表于 10-9-15 21:01:15

哦，那样是不是没有彻底解决问题的意思啊，如果是内心那个问题没想通，我想假装也许是个问题，如果是神经症，例如我无法走出我目前抑郁的循环发作，而且我的原因怀疑是来自心理暗示反复，是不是假装就成为有效的练习积极思维的方法了呢，混乱

放飞郁闷 · 发表于 10-9-15 22:50:44

哦，那样是不是没有彻底解决问题的意思啊，如果是内心那个问题没想通，我想假装也许是个问题，如果是神经症，例如我无法走出我目前抑郁的循环发作，而且我的原因怀疑是来自心理暗示反复，是不是假装就成为有效的练习 ...
kitty老师发表于 10-9-15 21:01

呵呵，有你纠结这功夫，不如放下，让自己轻松的过这一刻，或许，你会发现你那来自内心的笑。

clytea · 发表于 10-9-17 10:17:08

对啊，我觉得“糊涂”点，就会慢慢好起来呢，至于为什么，我也不知道，也不想去想，嘿嘿。。
对了，我是一个积极的失眠症患者。

wobushitianshi · 发表于 10-9-17 14:20:43

多给自己一些积极快乐的心理暗示,时间长了.快乐就成为一种习惯了.

挪威森林 · 发表于 10-9-19 01:31:18

如果假装快乐，那么，肯定是有问题的，使用积极的暗示，倒是可行的。

clytea · 发表于 10-9-19 09:11:58

对的，我也是喜欢“积极的暗示”，准确说我是“寻找积极的信号”，而且到目前为止这些“积极的信号”基本上都没有让我失望过，有时就算这些"积极的信号”被否定了，我也会找到新的"积极的解释"，或者告诉自己就算没有都实现，我也会告诉自己"还是要积极乐观，就算不能都实现，但是这样的思维模式是在帮自己治病。我想帮自己治病吗？想的，所以我要积极乐观"，嘿嘿。

kitty老师 · 发表于 10-9-27 18:24:42

对的，我也是喜欢“积极的暗示”，准确说我是“寻找积极的信号”，而且到目前为止这些“积极的信号”基本上都没有让我失望过，有时就算这些"积极的信号”被否定了，我也会找到新的"积极的解释"，或者告诉自己就算没有 ...
clytea 发表于 10-9-19 09:11

我喜欢看你这段话，很有鼓舞的力量，谢谢

clytea · 发表于 10-10-8 13:14:24

嘿嘿，一开始看到你的帖子就觉得咱俩挺像的。在所有方法里我用的最得心应手的就是“转念”和“寻找积极的信号”。很佩服你，一边恶劣着，一边上班。我准备过一段时间就回去上班了。在日常生活中寻找彻底恢复的契机。

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