火烈鸟在嘛~有问题请教一下

3378567

你好！
看了你的帖有几个问题请教一下：
现在的你康复了嘛——
你的每天食谱是怎样的?大至上可以写下来嘛，这样对大家很有益处可以多学习——
你的帖上说到了灵芝苞子粉--这个是不是对身体很好。是什和牌子的呢——
非常的谢谢！

火烈鸟

我现在应该康复了98％，偶尔也会焦虑、抑郁，但一般自己可以调整。我调整的方法通常就是让自己忙碌起来，不论是做家务，工作，带孩子，还是出汗的有氧运动。我食谱和普通人一样，什么都吃，但较多的吃绿叶蔬菜。
偶尔想起会吃些全麦面包。灵芝孢子粉是安神补气的，对睡眠饮食的改善有好处，可以作为保健品长期服用，我吃的是江苏盐城神农保健品公司出产的。感谢你对我的信任，希望我的信息对你有帮助。

3378567

非常的感激火烈鸟  祝福你
你的康复是心理调整加药物嘛。
我从来没有心理咨询过，是因为太贵了。好的咨询费要500-800
现在的症状主要是早博+疲劳 自已觉的是慢性疲劳症了。

火烈鸟

我前期主要是药物调整，后期是心理治疗。心理冶疗现在的价格确实很贵，而且有的咨询师也是滥竽充数，并不是真的给你做冶疗，所以最好的心理师其实还是自己。我去咨询过，但我觉得我的医生也是天马行空的讲，不系统，当然他确实教了我很多方法，像放松疗法，运动疗法，音乐疗法，食疗等等。我觉得最起作用的就是行动疗法，一定要让自己做事，一定要，不能空。认知疗法也非常重要，纠正我错误的想法，让我心理趋向客观也阳光思维。
你的问题主要是体虚引起的，身体调养第一位，体质上去了，人也没这么抑郁了，这是我的看法。

3378567

认知疗法是怎样~
我总觉得很虚弱，少气。可是好像补不回去了。做一下事就很累了。

火烈鸟

认知疗法是怎样~
我总觉得很虚弱，少气。可是好像补不回去了。做一下事就很累了。
3378567 发表于 10-3-22 21:17

认知治疗就是一些错误的认识观念，就比如你觉得自己什么都没用，什么都什么不好，对世界是一个累缀。这就是一种消极的思想，一种放大的错误观念，仅仅可能因为做错了一件事，就把自己全盘否定。这是错误的，每个人都有所长，有所短，有发挥所长，避免其短。而不是放大的自己的短，无视自己的长。
应该可以补的，请好点的中医看看，多吃红色的东西。

我是谁

自己给自己当心理医生吧
我就没看过心理医生
不是一样恢复的很好的
目前,我的生活很幸福的
成天无忧无虑的

3378567

谢谢你们
4年多了，每天都在吃药，中医也看了好多个，吃中药也吃了两年也没用的。不过现在比起刚开始的时候好多了~~我看你们还都有在工作呀，真厉害。

3378567

我年底12月份就把怡诺思减下来了，到现在没吃。感觉吃比没吃好，现在感觉倒退了点，睡眠和情绪。
火烈鸟你说你现在只吃5-HTP这个不是治抑郁的嘛，焦虑症行嘛？还有酪氨酸~~如果吃这个怀孕可以嘛~~

火烈鸟

我年底12月份就把怡诺思减下来了，到现在没吃。感觉吃比没吃好，现在感觉倒退了点，睡眠和情绪。
火烈鸟你说你现在只吃5-HTP这个不是治抑郁的嘛，焦虑症行嘛？还有酪氨酸~~如果吃这个怀孕可以嘛~~
3378567 发表于 10-3-24 09:34

这个是一种保健品，我的医生说没有证据证明孕期能吃。你可以吃点维生素B族，深海鱼油之类，这些也能够调节情绪的。