设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1489|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

从真实故事说怎么摆脱来自自身相貌的压力

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 04-6-29 12:08:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
案例:
张捷是个皮肤略黑,容貌一般的姑娘。从小学起,她与班级女同学在一起时,并未在意自己的长相。到了初中、高中,身边的女伴出落得停停玉立,皮肤白皙,她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的人而深感痛苦。班级里个别淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘”。她听到后,越发感到伤心和痛苦,觉得自己就像一个“丑小鸭”,是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下,她整日郁郁寡欢,怪爹、怪妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她的学习成绩逐渐下滑,这更使她内心充满自卑感。她整日愁眉苦脸,觉得自己“完了”,没什么前途可言,谁都比自己强。
分析:
“丑小鸭”这种内心深处的痛苦是因为丑引起的。为什么美与丑对人的影响这么大?心理学研究认为,人的爱美动机以及对美丑的情绪体验,都产生于人的需要,在社会需要中比较核心的是“自尊的需要”。如人们渴望在社会中获得~定地位,希望得到别人尊重、获得表扬赞美等。这种需要从人的很小年龄就开始发展,并不断得到强化。人们常觉得一个漂亮的小孩比一个丑的小孩更讨人欢喜,也就给予他更多的爱;而“丑小鸭”同样有着被爱的渴望和被尊重的需求,但因为容貌丑而难以得到,而人的需要越是得不到满足越会变得强烈,同时,在心理上所遭受的挫折也就越大。忧郁痛苦、自卑自弃、灰心绝望等,日渐强烈。
怎样解除这种痛苦呢?下面试从心理学的角度提出几点建议:
1.不要过分看重自己的容貌。心理学认为,人的容貌美卫与人际吸引力有一定关系,但主要表现在异性之间,而异性之间又重在选择对象的问题上,对于一般人际交往,无论是同性还是异性之间,其影响是微乎其微的。人们看重的是修养品德、学识才华,是否有共同的兴趣爱好,至于外貌的好坏,在~般人际交往中几乎是忽略不计的。从另一方面,生活中,人们对于某个人容貌的评价与其自我评价并不完全一致,自认为很丑的人,别人不一定觉得他丑;自认为很美的人,别人也不一定认为他美。因为人们在认识和评定一个人时,通常对那些不了解的人才孤立地从容貌上去考察,而对于一般所熟悉的人,总是从整体上加以考察的。所以,容貌丑陋的人不要过分看重自己容貌的不足。
2.正视现实。爱美之心,人皆有之,谁都希望自己生得美,但愿望毕竟不是现实,一个人生得美与丑,不能由自己决定。面对一个难以改变的事实,常做无益的哀叹,就会使自己陷入深深的自卑情绪之中不可自拔,这是不少容貌丑陋者的通病。医治此病的根本办法就是正视现实,只有正视现实,承认现实,才能打消自己在头脑中不切实际的愿望,重新调整认识。这就好比一个人承认他的同伴各方面能力都比他强,当他的同伴取得成就时,他就不嫉妒、不痛苦。道理是一样的。
3.坦然相对,不隐瞒自己的丑陋。容貌丑陋者往往有一种病态的敏感,特别注意别人对他的容貌产生的反应,如脸色、眼神、语气等。不仅对直接涉及其容貌的谈论反感、愤怒,而且对影射其容貌的言词也特别忌讳,推而广之,凡可促人联想起其容貌特征的谐音字、形容调、比喻等,他都深恶痛绝,嫉之如仇,这是一种变态心理。事实上,每个人的容貌都是无法隐瞒的,也不必去隐瞒。因为人都有一种好奇心理,喜欢探究奥秘。越是躲躲闪闪、掩掩遮遮,越容易引起人们的好奇心,越不想让人知道的事情,别人越是想知道。这样,越害怕被别人伤害就越容易被伤害,倒不如大大方方,坦然相对别人;古感到稀奇,自己也就无所忌讳。再说,在同伴、同学、同事这个熟悉的生活圈子里,反正大家都认识你、了解你,有什么可忌讳的呢?在陌生的环境中,反正周围的人都不认识你,以后又不打交道,让他们评头品足吧,又何必忌讳呢?
4.消除不良的自我暗示,正确认识自己。容貌丑陋者往往觉得自己特别难以见人,觉得自己在他人心目中的形象非常卑下。常常想象自己是他人茶余饭后的笑料。实际上并非如此。世界上凡是“特别的”事物总是极少数。就容貌来说,大多数人都属中等水平。许多认为很丑的人,其实并不一定很丑,只是由于消极的自我暗示才形成沉重的心理负担,使人终日心事重重,推怀不堪,勾肩缩背,低首愁眉,二目光光。这自然会给他人留下不良印象。一个中等容貌的人,如果充满青春的朝气,再配上流洒的风度,那么,他就会变成上乘人物;同样,一个容貌丑陋的人也会变成中上乘人物。
5.善于弥补。金无足赤,人无完人,要想改变自己在他人心目中的形象,关键在于自我弥补。这种弥补,不是要求人们寻求生理上的弥补,而是要求人们发挥自身各方面的优势,以弥补自身形象的不足。如果你除了丑陋外,又无什么被人们称道的特点,那么在晕轮效应的影响下,你的容貌在人们的心目中就变得奇丑无比。相反,如果你品德高尚,或具备某些人所不及的才能,晕轮效应的作用就会使人们只看到你的长处,你的缺点自然而然地被人们美化,至少也不那么碍眼了。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 04-6-29 14:29:17 | 只看该作者
实际上这正是“一叶障目,不见森林”。

容貌不好,别的都不好了吗?

况且,说你容貌有好的人本身素质就有问题(是淘气的男生),素质高的人绝不会说三道四的,你难道还尊重那些素质不好的人吗?

再者说了,人的不良情绪的出现不是某种诱引事件本身,而时由于你本人对此事件的看法和认识。你的看法说是好的,你的情绪就好;你觉得不好,那你的情绪肯定不好。
说到这里你有感觉了吧:你的不漂亮缘于你不良的情绪,你的不良情绪缘于你不良的心态。最终你陷入了你自己编织的一个网中而不能自拔。

其实,精神和物质的东西是可以互相转化的。

最初我看见韩红上台唱歌,我感觉:她的形体这么不协调她怎么能唱的潇洒自如呢?要是我肯定会很不自然的。这是我的感觉。  可是再往后看,不协调的身材扭起来是多么的协调呀!你看她充满自信!握紧的拳头是多么的有力你看她对自己的感觉是多么的好。  越往下看,我觉得韩红越来越美!这是她的良好的自我感觉深深的感染了我。我越来越喜欢韩红了。

哈哈,小蜜蜂,我说的可不是你呀,我是说案例中的那个女孩子。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 04-6-30 09:23:11 | 只看该作者
其实小蜜蜂一点也不介意别人说自己胖,不然就不会自己发帖子自嘲了,而且小蜜蜂也没觉得胖就一定不美,胖的人往往看起来很有福气,很开朗乐观,小蜜蜂自认为自己长得还说得过去,曾经在患抑郁之前还有“气质美女”一说。 ops:   :
我觉得心灵美远胜过外表美,外表是父母给的,我们无法掌握,可是心灵美我们是可以培养的,让你的心情美丽可以弥补许多外表的东西,对人一个微笑胜过很多的化妆品。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 04-6-30 13:01:52 | 只看该作者
    哈哈,我就知道小蜜蜂很美!

小蜜蜂说的很有道理。你的心态也很好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-9 10:37

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表