致正受失眠焦虑和抑郁的你

美丽阳光1616

我们常感慨，人生就是一个学习和成长的过程。但对我来说，成长是要付出“代价”的。

25岁之前，我通过自学从收银员、出纳做到财务主管。为此，我换过很多份工作，虽然父母总说我不脚踏实地太好高骛远，但因为得到了身边其他人的赞许，所以我并没有把父母的话放在心上，反而有些自豪，甚至有点沾沾自喜，觉得自己还挺能。

直到为了更一步提高自己的工作能力跳槽到另一家规模不小的公司。可山外有山，人外有人。与现在的同事相比，我之前引已为豪的成绩实在算不得什么，这让我很失落。为了维护之前积极能干的形象，我在工作中战战兢兢，如履薄冰，生怕自己在同事或领导面前出错被他们看出我内心的无能。而有的事情就是这样，你越在意越担心，它却越把你的害怕暴露无遗。因为我的紧张差点失误让公司受到一笔不小的损失。后虽有同事的帮助和领导的包容，但内心的恐惧和焦虑不但没有消失反添增了新的焦虑：如果我还出错领导会怎么看我，同事会不会还能帮助我，朋友会不会笑话我，我是不是不该换这份工作，我是不是该听父母的规劝，不要这么急功近利，好高骛远……，这些问题每天在我大脑中不停的重复，这份原以来能给自己带来自豪的工作却给了我无限的压力，这让我异常的恐惧和焦虑。甚至影响了我的正常生活，我开始胃胀，吃不下饭，睡不着觉，胸闷乏力，精神恍惚，无法集中精力工作，连领导布置的基本工作都完成不了，更严重的是我总是莫名的流泪和脾气暴躁，总是身边的人发生争吵，事后就特别自责和内疚。这些与日俱增的想法让我痛苦不堪，每天如行尸走肉般。我不想这样，可我的思想完全不受我大脑的控制。

为了消除内心的恐惧，我不停在网上搜索并看了很多相关的书籍 ，比如《工作其实很简单》《有爱无恐》《遇见未知的自己》《痛并快乐着》……，这些书给了我一定的帮助，它让我意识到一个人要有良好的心态，才能有较高的收入和良好的人际关系。但这个意识并没有从根本上改变我急于求成，多疑敏感的心理，为此我又寻求了心理咨询专业的帮助。但他们要和让我一味诉说，要么安慰我不要在意，多次的咨询并没有给我带来实质性的改变，这不是我期望的结果。心理咨询的失败让我更加绝望，我是不是永远也改变不了，我是不是永远也回不到从前快乐的样子，我是不是永远都这样睡不着，那个时候天天躺在床上，希望长眠不醒。每在早上看着太阳我却看不到我的人生有一点曙光，我开始觉得人生没有意义数次想轻生。

或许是内心没有死的勇气或不甘自己的人生如此，我又开始到处寻找能解决的方法。一天无意中看到重塑人生网站里的一位心理咨询师尽有与我类似的经历，我激动得泪流满面，我觉得又有希望了，失眠焦虑的种种痛苦和绝望，我觉得只有真正有过这样痛苦经历的人才能理解和感受。

后来我联系上老师助理并预约了老师的咨询。成长过程中，我发现内心的垃圾真的很多很多，这么多垃圾深埋其中，怎么会有幸福呢？如今我不再患得患失，也不再因别人的一个眼神、一句话而纠结不已。我又开始如从前喜欢美食，旅游，一觉到天亮，从容的处理以前完全不能面对的工作。

这段经历给我的启示是，人生只要找到了成长的方向，找回内心的幸福其实真的不难。

wisam

正确的方法是：改变自己的思维模式，然后让时间治愈一切。

美丽阳光1616

是的，每个人可能在生活中都会有低谷的时候，只要能改变自己的思维模式，我想所有的问题都能迎刃而解。

美丽阳光1616

有时间大家可以看看书，比如《无住生心集》《有爱无恐》《你可以拥有想要的一切》《克里希那穆提》系列的，对我们改变还是有很多帮助的。

李远山

呵呵，真实的心灵感触和成长历程，也说明了找咨询师是否合适和匹配的重要性哦。

美丽阳光1616

是啊，只要自己不放弃自己，总会找到合适方法。

美丽阳光1616

后来随着咨询的深入，我才了解到其实我的抑郁看似偶然，实则必然，今天不是这个问题引发，明天就是那个原因，别人的一话，一个眼神都会影响我。所以抑郁可以说是我本身性格或心态导致，而这些性格的形成更多与我们小时成长的环境或教育所致，所以要改变抑郁必须首先要改变自身性格，摆正我们的心态。

美丽阳光1616

回想自己童年乃至整个成长过程，都是在父母无尽的争吵、撕打、父亲借酒发飙的怒骂声、母亲撕心裂肺的哭声及邻居们指指点点、议论纷纷中度过，这样的情况母亲无力做饭，所以饿肚子就是家常便饭，我希望自己快快长大，可以早点独立，离开这样的苦海。这样的想法也导致我在后来的人际关系、工作、个人感情上都是战战兢兢、如履薄冰、就怕自己不小心犯错，像小时候一样导致父母不高兴家里就又变成战场、更怕我未来的人生和婚姻也如父母一样。因为内心极度恐惧，我慢慢的变得越来越好强、25岁了都不敢恋爱、因为内心觉得什么都靠不住，唯一能靠的就是自己，我觉得只要自己努力工作，它应该是不会辜负我的。直到因为太怕失去这唯一依靠想在工作中表现更好，结果却差点出大错而导致我内心恐惧的全面大爆发。
就像我前面说这一样，其实很多问题看似偶然，实则必然。即便这次不因工作而抑郁，之后或许也会因为恋爱或婚姻而崩溃，因为心中的地雷早在幼时就埋下了，指不定什么时候就踩爆了。但痛苦也是一个契机，只要自己愿意，它完全可以成为我真正的最宝贵的财富。

美丽阳光1616

我现在天天坚持禅坐，觉得早晚各半小时，一天的心情都比较宁静愉快。大家可以尝试一下

美丽阳光1616

以前常听别人或书上说“苦难是人生的财富”，我完全不能体会，现在自己经历了内心的煎熬并最终走出后，才真真体会到确实如此。