寻找体验师进行自我体验，治疗别人之前自己先接受一定的治疗或者分析是很多心理咨询师的选择。这里所阐述的体验分析，并不是那些体验式的培训、体验式培训工作坊，而是真正意义上的精神分析或者精神分析取向的心理治疗，也可以是人本主义心理治疗等。由于目前认知行为疗法一般不设置体验，所以没有参加认知行为疗法的体验。

    而说到这里，也就涉及到如何选择自己体验师的问题。每一个心理咨询师都可以成为你的体验师吗？当然不是。

    选择合适的体验师需要从三个方面来考虑：专业、设置及匹配。

    就专业性的层面来说，需要有精神分析或者人本主义疗法的系统训练，一般在中国可以作体验师的心理咨询师，通常多会有中德精神分析项目、中挪精神分析项目、国际精神分析训练的等专业精神分析训练（至少在三年以上的）背景，如果体验师并没有这样的背景（这些背景通常可以在网络上查到），那么小心了。不管怎么有名，都不要去轻易试验自己。而就其从业经验而言，该体验师应至少有十年以上精神分析或者心理治疗经验，且至少要有五年，连续每周工作二十个个案以上。谈话治疗的案例经验小时有10000小时以上。

    就设置层面来说，该体验师有稳定和充分的时间提供体验分析。如果设置和分析时间安排混乱，通常意味着遇见一位不适合做体验师的体验师了。 一般体验师的收费价格也是稳定的，开始就要谈好。合格的体验师一般也会在体验期间很注意和你在社会活动中的接触，他或她绝对不会接受你的社会化的邀请。因为实际体验分析和心理咨询的设置规定是一样的。可以事先从以前在该体验师处做过体验分析的同道，或者心理治疗的朋友处了解一下该体验师的声誉。当然，也不用过于盲信别人的观点，自己内心的感受是最重要的。

    就匹配层面来说，在体验师那里，最好先感觉个五到六次体验分析过程，如果你觉得你的体验师不合适或者感觉不好，那不管对方对么有名，多么有专业力量，坚决离开是为好。因为这涉及一个心理咨询的匹配性问题，未必任何一位有名的专业的体验师会适合你。（测 试 匹 配 度 的 量 表）

    而在和你的体验师工作的初期，了解你的体验师是否是个涵容别人而不苛刻，工作有原则而不失弹性和幽默，具有一定的人文修养和人本主义信念的人十分重要。因为自我体验，从根本上来说，是人格力量的互动。这是你自己打开内心给一个人，同时这个人可能会对你今后一生的生命价值观都产生影响，如果觉得不合适，千万不要勉强自己留在设置里。

    而找到合适的体验师，无论做二十次，或者五十次，还是几百次，都是很合适的。那将给你带来许多人生的回顾和财富。一，他们可以为你亲身示范心理咨询技术及其作用；二，体验师本身成熟的人格发展对你会有很大影响；三是对于自身潜意识固着的溶解具有重要意义；四是对精神分析和心理治疗中的各种精神现象会有更直观的感受性把握。而这些能够帮助你在将来的心理咨询中发挥很重要的作用。

    最后还要谈一下颇为流行的网络体验分析。这种方式在国际心理治疗界也在尝试。这样的方式会有用，也方便。但网络体验分析和地面的面对面体验分析是十分不同的。如果你真的想体验，那么参加地面的面对面体验分析可能更有价值和意义。

    总之，体验师会在你的职业发展中起到举足轻重的作用，一定谨慎选择为宜！

    最后一点，目前国际上在二十几个国家开展的精神分析体验及其疗效相关性研究，发现心理治疗师接受体验与否和该治疗师是否具有好的疗效之间，没有必然相关性。这项研究也说明了，我们在希望入行的时候，是可以选择性的参加体验，但不是必然需要参加体验。这里的选择性是指我们可能需要治疗时或者内在提高时，才去选择体验，而不是一个必须和必然的选择。