日志
修心养正疗法治疗焦虑症的案例
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目录：
一、一般资料
二、病史
三、治疗史
四、在以后咨询过程中，心理咨询师一宁了解到的情况：
五、加入咨询时，仍然存在的主要困扰，或者说想要解决的问题：
六、诊断鉴别
七、原因分析
八、咨询目标
九、咨询方案
十、咨询过程
十一、咨询效果
十二、讨论
正文
摘要：结合西方心理学和中国传统文化的修心养正疗法，作为一种新的治疗焦虑症的方法已经出现，并取得了显著效果。本文拟结合一个焦虑症个案，对其予以探讨。
关键字：焦虑症，惊恐发作，修心养正疗法
注：
1、本案例历时三天才整理完成，比较长，建议分几次阅读，以每次读完，头脑还清醒为度，当您读完头晕，印象会不深刻。
2、部分疑病症、神经衰弱、失眠、亚健康朋友，也可以参考本案例。
一、一般资料
康先生，男，咨询时，约35岁。中国东南方人，与一宁心理咨询所在的长沙，相距几百公里，咨询期间，从未谋面，一直采用电脑语音咨询，偶尔文字交流。兼以推荐课后学习资料。
（隐私说明：一宁心理绝对尊重每一位咨询者隐私，咨询者在加入咨询时，说明不要将自己的情况整理为案例，我们一定遵守。本案例中，没有具体城市，化名康先生，并非姓康，康先生亦不是其网名。可能涉及到隐私的具体情节，已隐去。本案记载的年号与实际年号不符）
（心底越光明者，隐私范围越少，为了给广大困扰者指点迷津，树立信心，一宁早已将自己的经历暴露给大家，敢于暴露自己，是舍己、去我执，达到无我的手段）
二、病史
2001年，就有焦虑症征兆，那时工作压力大，患尿结石又需要治疗费用，还要学习新技能，突然有一天心口跳动强度突然变大，在人多处感觉六神无主，心神不安。但持续不久，过一会儿就好了。
直到2004年春，坐长途车外出，在车上第一次惊恐发作，心跳加速，呼吸困难，四肢无力，胃痛，非常难受。努力坚持到目的地，一下车，感觉就好多了。
2005-2007年，时好时坏，症状不时发作，生理反应加强，不敢独自乘火车或汽车远行，担心行车中突发心脏病、精神失常、变疯，没有亲友在旁边，一时得不到及时抢救而死亡。
2008-2009年，家里的两个长辈相继去世，其中一位长辈是在医院病房去世的，想起医院那幅抢救、亲人痛哭的画面，对医院就有惧怕感。因为长辈们去世时不顺利，所以对家乡也有恐惧感。
三、治疗史
1、借助阅读各类文章自我治疗，渐渐了解到焦虑症主要是因为性格胆小、内向、敏感、急躁、有依赖心但有好强、追求完美、控制欲强、不能勇于面对挫折等等。
2、自己通过“阅读森田疗法”明白了症状发生的原因，知道了应该树立“顺其自然、为所当为”的生活态度。
3、2010年春，到医院正式确诊为焦虑症。吃帕罗西汀，也就是赛乐特，感觉效果不大。吃了约8个月，停止。
4、2011年学佛法。有一定的效果，浮躁的心变清静些了，不再过于排斥和逃避症状。看淡了名利。
通过以上努力，但存在两点问题：
1、怕死、怕像疯子一样伤害别人，不敢独自外出。
2、森田疗法和佛学的道理都懂，但惊恐发作时仍然不知处理，杂念仍然多，焦虑感重。也知道是自己在虚构风险，自己吓唬自己。
四、在以后咨询过程中，心理咨询师一宁了解到的情况：
人贵有自知之明，自知之明之所以贵，因为自知并不容易，但自知却又非常重要。
每个人来到世界上，都需探索与认识自己。没有做专门的自知功夫，即时35岁，乃至七老八十了，仍然不会自知。（一个不认识自己的人，想要获得真正改变，会实现吗？好比车坏了，不知道具体是那个零件坏了，能修好吗？）
刚加入咨询师，咨询者的反馈不可能全面深入，但随着咨询和实践的深入，咨询者和咨询师双方，对咨询者都会有更深入的了解。
比如：1、没有果断刚硬的气魄。2、错误的心念多如牛毛，不良习气很重。
3、其它更多情况，此不便赘述。
五、加入咨询时，仍然存在的主要困扰，或者说想要解决的问题：
1、惊恐发作症状：头晕、心跳快、胸闷、呼吸短浅、吸不上气、肠胃不适、四肢无力、四肢麻木；有时晚上出虚汗，遗精。
2、尤其在身体有小反应时，担心突发疾病而死亡。比如：脸部发热担心脑溢血、鼻塞担心呼吸道阻隔断气等等。
3、担心变疯、并去伤害他人。
4、遇到争吵的场面心跳加速、紧张。
5、不敢独自远行，不敢一个人上街。
6、焦虑感重，杂念多。
7、对焦虑的感觉敏感，内心被阴霾笼罩住，终日不见阳光。
六、诊断鉴别
焦虑症分广泛性焦虑症和惊恐发作两种类型，康先生属于两者。是典型的焦虑症。
与抑郁症相鉴别：康先生的身心反应，无论多么剧烈与痛苦，都没有轻生念头，仍然坚持面对。越是挫折，越是精进努力！与抑郁症消沉的特点大相径庭。
与精神分裂症相鉴别：康先生怕疯的本质，是极其渴望健康的反面。在积极寻求心理治疗，知道自己有焦虑症，与丧失自知力的精神分裂——俗称的疯子，截然不同。
七、原因分析
遗传因素：一宁心理始终认为，没有真正的遗传因素，仅有监护人的心态言行对孩子潜移默化的影响、以及物以类聚。过去写过这方面的论述。因此本案没有考察其家庭背景，当事人也没反馈。
生理因素：当事人过去猛烈的消耗，导致精气神显著下降，是其焦虑时，躯体反应很严重的重要原因。
心理因素：脑子爱消极负面联想。“胆小、内向、敏感、急躁、有依赖心但有好强、追求完美、控制欲强、不能勇于面对挫折、过分贪于名色……”的性格。
主要联系：性格+体虚→负面联想多→植物神经系统反应（心跳快、胸闷、呼吸短浅、吸不上气、肠胃不适、四肢无力、四肢麻木等）→消极联想更多→体虚。
有的躯体症状是植物神经系统反应，有的则是生理反应。
八、咨询目标
短期目标：见上述第五条。
长期目标：不在半年咨询目标之列，需当事人继续奉行正确的思想与方法，不放逸，才能永葆健康，过幸福人生。
九、咨询方案
1、咨询方法
修心养正疗法。
一种西方心理学结合中国传统文化的疗法，其借鉴了中医精髓，故能有效处理与焦虑症相伴随的躯体症状。借鉴了西方心理学的脱敏与暴露疗法，故能处理害怕情绪与退缩行为。借鉴中国传统文化，故能有效完善性格，还能为“认知调整”提供丰富的指导思想。
2、咨询时间：半年为期。平均每周1~2次，每次不超过60分钟。实际总咨询时间约34次+偶尔短暂文字交流10~20分钟。
3、咨询工具：QQ语音，QQ文字，偶尔为其撰写学习资料。紧急时，电话咨询过一次。
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