矫正人生——森田心理治疗

矫正人生（四）

顺应自然，是森田正马教授及其后人所倡导的神经质症的治疗原则。 有一种社交恐惧症者，见人害怕，不知所措，这类症状形成后，难以排除。譬如疾病恐怖乾，整日强迫性的反复洗手，这种强迫动作形成后，用意志的力量无法控制。如果强行意志力量控制，必然出现负性心理现象。如果强行用意志力量控制，必然出现负性心理现象，不仅不会消除症状，反倒使症状恶化。对于出现的症状，只有接受，这就是顺应自然。见人恐惧与人接触时出现恐惧，就让它恐惧，不经过恐惧的煎熬就不能战胜恐惧。即使惶恐不安，也完全由它去，不必回避。事实证明，这样做了，内心冲突反倒会放松。 人们都有上进心，有生的欲望。日本学者高良武久教授认为：神经质乾这种欲望更为强烈，其强度超过了限制，就会出现症状。如过分注意自己的身体健康，就会产生疾病的恐怖。相反，对自己健康状况满不在乎的人，也就无所谓疾病恐怖疾病恐怖或死亡恐怖。过分完善欲者，容易产生强迫检查，对做过的事情不放心，反复查看。而做事马马虎虎，不考虑后果的人，就无所谓反复检查……如此等等。 人为了满足生的欲望，会做出自己的努力，顺应自然就是这种努力的重要方面。行为影响性格，只有实际行动，才能调动人的全部意识，实际行动是提高人们对生活的适应能力的最直接的促进剂。人只有实际行动，才能体验到自信。例如，见人恐怖症患者，不去回避人，而是带恐怖心理与人接触；强迫洗手者，有出现洗手冲动时，仍努力坚持正常工作。只有这样，才能像正常人一样生活。 神经质症乾不敢面对症状，而逃避痛苦。他们因为害怕疾病就不外出；因为见人恐怖就避开了人群；因为失眠恐怖就不工作……所有这些现象，都是对痛苦的逃避。患者采取这种态度，就永远不能从痛苦中解放出来。那么正确的做法是什么呢？森田先生有句名言"忍受痛苦，为所当为。"这应当成为神经质患者的生活准则。不洁癖者害怕不洁，但却同时坚持打卫生；失眠恐怖患者忍着痛苦坚持日常工作。患者一切忍受痛苦，一边做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到自信的体验。一旦体验了这种自信，就会领悟到自己的症状，这些症状实际上是主观臆造的产物。同时通过性格的陶冶，使神经质症患者认真、勤奋、好强等性格的长处得以发扬，这在治疗中可起到积极的作用。 人要正确地认识客观事物，就必须面对现实。客观现实与主观愿望不完全一致，有时还会完全事与愿违，因此，我们必须清醒地承认事实，如果我们去面对现实，企图将不现实的想法变现实，就会产生幼灭的痛苦。神经质症患者就不能正确地对待客观现实，他们把理想和欲望扩展到完全不可能的范围。有人在众目睽睽之下感到惶恐，这是人之常情，我们应正视这一事实，即使感到不安，也不对此抗拒，这样就不会产生症状。如果对此抗拒，不能顺应事实，就会出现心理障碍。正如有人力求绝对干净，结果便造成不洁恐怖一样。假如采取顺应自然的态度，做到对客观事物积极服从，情况就会不同。既然神经质者的痛苦不能解脱，那么就会索性去接受这一事实。当痛苦达到了极点，体会到确实无力反抗这种痛苦时，心理冲突就会突破，痛苦反而会减轻。 神经质症患者把注意力固定在自己的症状上，不易使其转移。对于患者本人来讲，他们力图使自己的注意力从症状中转移开来，结果越是想摆脱，注意力反而越固定在症状上。对此，仍要强调，必须坚持顺应自然的态度。对此，仍要强调，必须坚持顺应自然的态度。对患有强迫思维的神经质症者来说，读书时不断出现杂念，那就坚持带着杂念读书，这样杂念反倒减轻，因为他们无形之中把注意力集中到书本上了。 总之，神经质症患者愈是相去除去症状，逃避痛苦，就愈会使内心冲突加重，苦恼也就更深。因此，维持原状，绝不回避，努力去做应该做的事。这种顺应自然的态度，对于治疗神经质症来说，至关重要。