论坛 › 【走出抑郁】 › 请教一下！抑郁时啥也不想做，大家怎么过来的？

ezjtwb 发表于 14-1-19 16:24:27

请教一下！抑郁时啥也不想做，大家怎么过来的？

抑郁，工作不想去干；家里的事情，也不想去做；大家有好的建议么？

ezjtwb 发表于 14-1-19 16:25:35

无奈，知道不能这样子，但是   不能这样 过 一天呀！过完今天，明天也这样子 ，

ezjtwb 发表于 14-1-19 16:27:33

知道 关键是自己自己动起来   但是 确实 不想做一点点 事情的    ；

zoedieooo 发表于 14-1-20 04:56:06

挑一些简单的先做起来吧，做着做着就好了的。我现在经常是这样，不想做，只想躺着。出门也是，纠结半天其实一点也不想出去。不过真的去做了又好点。ezjtwb你试试吧。动起来。

fanqie2000 发表于 14-1-20 12:37:52

本帖最后由 fanqie2000 于 14-1-20 12:39 编辑

咬咬呀去跑步,跑到大汗淋漓可以缓解一下
这时候再试着做点別的事情

日新 发表于 14-1-20 16:07:52

从洗脸刷牙,整理书桌做起.每天做.

小丁 发表于 14-1-20 19:43:17

有资本能歇...没资本得挺...

白白 发表于 14-1-20 19:56:11

挺也未尝不是件好事，歇一歇就挺不住了.....
总之cbt是对付这种极端状态的，缓解缓解没问题，还算管用。

曲奇 发表于 14-1-21 16:00:48

吃抗抑郁药，实在难受再吃安定睡觉。能起来就出去走走路。药起效后就好了。

龙华出家 发表于 14-1-21 16:48:35

睡觉，看非诚勿扰，吃药啊，起效了再安排生活。

翠星石 发表于 14-1-21 19:21:53

吃药有效果的

zoedieooo 发表于 14-1-22 01:45:32

如果吃药，行动力能恢复一些

天堂无门 发表于 14-1-22 03:32:26

看电脑网站新闻，唉，我加重时是嗜睡有时候睡一整天

zoedieooo 发表于 14-1-22 11:35:47

13# 天堂无门 白天如果能坚持不睡，尽力别睡吧。不然醒来会没精神，也可能影响晚上的睡眠。我白天都尽量不睡，动一动，然后就好一些。以前特别讨厌做饭的，但是现在下午基本上那做饭烧菜作为分散注意力的手段了。还有可以看看电影。

明天会更好吗 发表于 14-1-22 16:20:38

强迫自己到外面走走
最好是跑步运动，出汗
找人聊聊天
总是一个人待着很难受，情绪越来越低落
白天尽量不要总是睡觉，即使很困也只睡一会儿，不要过于嗜睡
越嗜睡越低落

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