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17# ezjtwb拉一两个人去卡拉欧克一下'或者自已在家找首重口味跟着吼吼..总之还是跑步到出汗会好些 17# ezjtwb
拉一两个人去卡拉欧克一下'或者自已在家找首重口味跟着吼吼..总之还是跑步到出汗会好些 17# ezjtwb
拉一两个人去卡拉欧克一下'或者自已在家找首重口味跟着吼吼..总之还是跑步到出汗会好些 :) 慢慢动起来争取 不在床上 躺着 {QQ85} 35# 波波 谢谢 波波 鼓励! 10月24日去看病,一直服药,文拉法辛 ,没有 感觉 药物 效果! 不知道是接受 抑郁 这种状态 ,还是 对抗 抑郁? 是自己 不想 做 还是自己不能做?家务工作,啥都不做,这可不行!这个状态 好急人! 有时候看到 大家 都 有自己的 调节 办法 ,真是 羡慕 和 自己 无措的 焦虑,不知道 怎么 好???? 我的体会是采取一种中庸的态度,首先不太逼自己,其次也不放纵,把握好度。运动、阅读等就是做些与病情有益并饶有兴趣的事是最好。留得青山在,何怕没柴烧?不急,养好点先。好日子在后面呢!当然去医院寻求专业帮助肯定必不可少。重要的是一定要坚持自信和勇敢! 37# ezjtwb
心态上接受抑郁,别对自己要求太高,别责备自己的现状;行动上在自己能动范围动一点是一点,比如努力起床吃饭、屋里溜达和家人说几句话…虽然艰难,但只要在动,就值得肯定。实在不愿动时也别责备自己,肯定会有熬过去的一天的! 过年后 自己 去上班了!不知道 这算进步么? 在单位 ,没有干啥事情,工作 交给其他同事,自己 翻翻 网页 ,看看 其他的 ,但是 兴趣没有,感觉 无所事事还 静不下心来。 这也是 比 以前的 进步? 真的是,最怕的 是 对抑郁 的惧怕! 老担心 自己 明天 ,以后也这样!虽然知道 抑郁时, 对未来期望 灰色的!但是 ,想法确实 灰色!请教如何 调节呀? 看起来 简单的事情 都不愿意去做,心中 焦急 得不行了!原谅 我的抱怨,这是抱怨么?自己 都不知道 如何调节 自己的情绪拉!上班就是 呆坐,下班在家 摆设 而一的!我的天呀 分散注意力,找点简单的事 做做,自己 大都做了但是 感觉不到 情绪的 转移!我的个天呀! 别人说,今天就做好今天的 事情好啦,自己 怎么就 老是考虑 明天 后天, 以后的 事,而且把事情 考虑 得困难重重!这是个 啥 情况呀!