74# zoedieooo 惠子姐姐的一句名言：换个角度看世界看世界，人生何处不飞花。我觉得说得很好。你背对着阳光看到的是一地阴影，当你转过身去，你会看到一个阳光明媚的世界，一个多姿多彩的世界，乐观起来，你可以做到 ...
moonlight9801 发表于 14-1-17 00:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif谢谢你的鼓励和开导，我会尽力的，谢谢。
请尽快想办法恢复药物治疗，足剂量足疗程。 74# zoedieooo
身处抑郁期间的战友，要想做到你所说的这一点，非常不容易。我认为不必勉强自己。
当然，如果是使用认知行为疗法，那另当别论。 75# moonlight9801
79# 波波 认知行为治疗其实不错的，因为我们大多都知道自己“怎么了”，只是需要去控制自己“怎么想”“怎么做”。晚上我舒服了好多，白天，继续坚持吧。
78# 波波 波波，问好！你说得很全面。
moonlight9801 发表于 2014-1-17 17:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif谢谢您，月光！{QQ81} {QQ63}
任何于己有用的方法都可尝试，使用药物、调整认知、改变行为、加强营养、运用森田…只要有向好的愿望，作有效努力，耐心等待，肯定能拥有越来越多的阳光
我现在好畏惧，我想去看医生但是害怕去医院。美国的医院对于我来说好陌生，我害怕那种未知的环境。我也害怕自己英语不好，说不清楚我的情况。我在药店，看到药剂师很想咨询一下，但是突然间又胆怯了。我老公居然也不敢上前去问，他好多时候都表现得好胆怯好焦虑，这更加让我感到绝望。他现在还没学会开车，学车的事情他已经拖了将近一年了，而我开车的时候精神越来越集中不了了……我该不该求助在我身边的美国人？我有个陪我练习英语的志愿者，是个美国女大学生；还有一个语言学校的老师，是个退了休大约60岁的美国男人，也是志愿者。我该向他们求助吗？该向谁求助呢……
我今天终于说服老公帮我打电话给医生预约了，我查了很久才查到的诊所，不知道好不好。但是今天美国这边是假日，要明天才能再打电话……希望能早点看到医生吧，不知道要预约后等多久。我必须吃药了……
本帖最后由 冰冻罐头 于 14-1-21 00:05 编辑
心理咨询有会中文的，不过可能讲的很滥。。。楼主其实我觉得你蛮坚强了，如果换我在你的位置，我的老公感觉还没有我自己强大，估计我直接崩溃掉了。不过另一方面看，让你有机会变得更强大。
你要不跟你的语言老师说得含糊一些，别直接说你得病了。只说最近一段时间感觉心情不太好，想看看心理医生，但是不知道该怎么约，担心自己语言不好沟通有障碍，怎么办呢。或者就好奇地问问，假如美国人情绪有问题，一般怎么处理呀，他们会去看心理医生吗，这种情况普遍吗，我们中国人一般比较含蓄，看心理医生的人很少，之类的，聊聊，看看情况，看看他们能不能帮到你。
搞滴太麻烦咧...直接药药吃回去...省下不少诊金...
本帖最后由 zoedieooo 于 14-1-22 02:03 编辑
87# 冰冻罐头 我今天已经约了咨询师，看看能不能开药。关于我老公，我真的很理解他压力也很大，而且我也很内疚给他添了这么多麻烦。不过有时候真的很伤心，因为他让我好没安全感，我没办法依靠他。昨天我到沃尔玛用ATM取钱，机器出现问题了，我让老公找工作人员，他又开始唯唯诺诺的，工作人员来了，问问题，他好半天也没回答说听不太明白，然后工作人员都急了，口气变得好差，说你们不说话我怎么帮你们。后来我磕磕巴巴地回了他，当时我都快哭了。英语不好在美国真的好难过，如果我情况好转我真的要好好学才行，但是我现在做不到，我现在经常脑子一片空白。我也好害怕我再这样下去，我老公也像我父母一样厌烦了我每天都要死不活的痛苦，那个时候我怎么办？
搞滴太麻烦咧...直接药药吃回去...省下不少诊金...
小丁 发表于 14-1-21 02:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif要先问医生要到处方才能买药。我上网搜到了一家心理咨询机构，周五去，希望他们能给我开药。我已经尽力在自救了，希望能成功。