论坛 › 【焦虑症】 › 还在调整中，静静等待…

悲伤可乐兔 发表于 13-6-22 06:52:05

早醒后恐惧又来了心跳得飞快，走路快晕倒了，坚持着起床做了会伸展运动，吃了早饭，它依然还在，深呼吸，听轻音乐…全身都在发抖…等待着…

悲伤可乐兔 发表于 13-6-22 07:06:55

亲们，推荐雅尼的和兰花在一起！

悲伤可乐兔 发表于 13-6-22 07:10:18

进步了，我这次没有哭，就是静静等它过去，它走了，它走了。就是人现在有些虚弱乏力，没事的，我已经进了很大一步了。为自己骄傲!

sanhe815 发表于 13-6-22 08:32:49

进步了，我这次没有哭，就是静静等它过去，它走了，它走了。就是人现在有些虚弱乏力，没事的，我已经进了很大一步了。为自己骄傲!
悲伤可乐兔 发表于 13-6-22 07:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif面对症状一笑而过。允许它的存在。

五凤朝阳刀 发表于 13-6-22 10:01:05

{QQ82} {QQ13} 78# 悲伤可乐兔

糖醋鱼 发表于 13-6-22 10:21:49

楼主加油，一切会好的~慢慢就平常心不再焦虑了

现在的我 发表于 13-6-22 11:10:48

找到方法了吧，我们说一万次不如自己认真体会一次。

悲伤可乐兔 发表于 13-6-22 14:55:55

82# 现在的我 恩，面对恐惧，不抗拒，让它自生自灭，还要再认真体会几次。

现在的我 发表于 13-6-22 17:31:34

当能控制情感后，还要学会如何处理情绪，使自己能以合适的情绪来处理对待任何事物。
情绪，在大脑里是客观存在的，情感则是人对情绪的主观感受。意识活动产生了情感，情感则决定了你的看法和思维方式，而对事物的处理方式又影响着知觉。
适当纠正自己的意识和心理映射，不要被一种情感所左右。

悲伤可乐兔 发表于 13-6-23 12:31:20

今天早起情绪很低落，昨晚做恶梦了出了一身冷汗。接受这些反反复复的不适吧，不舒服就不舒服好了

悲伤可乐兔 发表于 13-6-24 12:52:12

这段时间还有个感觉也不知道是不是真实的，还是因为身体不好的原因，总会余光看到一些什么东西飘来飘去，一晃而过，是幻觉吧，还是头太晕眼花了，不止一次了。

wardragon207 发表于 13-6-24 20:52:35

为什么人会焦虑呢？因为人可以选择。

悲伤可乐兔 发表于 13-6-25 07:07:53

87# wardragon207 恩?

悲伤可乐兔 发表于 13-6-25 07:09:24

早醒后情绪低落的依然万丈深渊，吃早饭去，木有食欲也要吃。

心诚所至 发表于 13-6-25 13:07:27

89# 悲伤可乐兔
坚持着坚持着慢慢就好了，祝福！

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