关键看如何对待信息了，有些我也是无法控制的，但最起码出发点是好的就行了 59# 白白
控制情绪，真的很重要。
:hug: 62# 现在的我
《抑路奔跑》连载【11】《抑郁之人的问题》
我试着不断改变生活状态和精神面貌，试着找回内心最深处那一份返璞归真的自我实现的追求。
——@孤独的长跑者钟瑜
离上一篇文章发布，已近半年有余。此时的我在太平洋彼岸，思绪联翩，文笔驰骋，与君分享。
朋友们，你们都还好吗？
一方面，忙于公司海外项目，拾掇借口，无瑕写作。另一方面或许对写作的天生苛求，没有找到一个很好的状态切入，一直觉得人生需要更多的经验，去经历体味更多的故事，让写的东西沉淀下来，这样读起来才会更有分量。
海外的生活，环境优雅，空气清新，很平静。平静背后那一小垛的孤独，可以让自己更加看清自己，并这一份惬意平静的心情中，不断提升自己。很多时候依然坚持跑步，使自己时刻保持一份正能量。
出国一直是我从小以来的夙愿。家里并不富裕，出国若靠爸妈的话，那好比是登月球一样。大学毕业奖学金申请失败了，我的梦想就停顿了。所以，没有选择，得靠自己。折中现实，毕业后就选择一份与海外有关的工作，来实现自己的梦想。如今梦想，靠自己，算是实现了。
记得读书的时候，特别喜欢和爷爷一起坐在电视机前看NBA比赛。经常和爷爷夸海口：“爷爷！爷爷！等我以后赚钱了，就带你一起去美国看NBA！”爷爷大笑着说：“今天晚上我们做个梦吧！”
前几天，在美国迈阿密热队主场美联球馆对多伦多猛龙的现场，我的心仿佛被热火主场喷射的焰火点燃了，激动得打电话给爷爷说：“我的梦想实现了！我看到小皇帝了！”爷爷也由衷为我感到骄傲。
我调侃自己是一个土鳖，第一次出国，看一场现场NBA球赛就情不自禁的激动。
旅行途中，也碰到很多中国的白富美和高帅富，和他们相比，我制造一次与他们在美国邂逅的机会，或许要比他们有个有钱的爹要来得更加心酸。
别人可以有一场说走就走的旅行，从美国西海岸一直玩到美国东海岸，可以轻松地从这个洲飞到那个洲。但自己看看工作计划，再摸摸口袋银两，够呛。
说实话，现在还是会有些许羡慕，因为我也想多看看这个世界，也让我联想到当时大学毕业，创业失败，出国未果那一份极度自暴自弃的恶劣情绪。
时光飞逝，从抑郁开始降临于我，到现在，一晃三个多年头了。回想当时，自己抑郁生病的时候，看着天上飞翔的飞机，都有一种莫名的恐惧感，从来也没有去想过，也根本是不敢想象，有一天我会搭上由上海浦东飞往美国洛杉矶的班机，横跨整个太平洋。
我在抑郁严重的时候，多次想过出国的梦想，它就好像之前深埋在心底里的一个核弹马上就要引爆了，恨不得爆炸出来的所有负面能量可以毁掉这个地球。
内心反复挣扎，遭受折磨，当时根本没有具备任何条件，实现自己的目标。充斥每天的生活是，与父母的无尽的争吵、责备，抱怨自己的出身，怪罪父母没有能力为我创造出国的条件，抱怨整个社会环境是如此的不公平……
恶性循环的自暴自弃，反而让当时的病情以及体现出来的躯体症状更加严重，我越挣扎反抗病情越是严重。
一个遭受抑郁的人的问题到底是什么呢？你是否也曾在痛苦与迷茫中挣扎？那么正确的心态应该是如何呢？
一个正在遭受抑郁的人，唯一的问题，也是最大的问题，就是让自己康复，你的一切活动都是围绕这个问题。凡是对抑郁康复有帮助的事情就积极去做，凡是对抑郁没有帮助或者反而会让病情更加糟糕的事情就不去做。
我知道很多抑友都是结果导向或急性子，或者想要太多了，或者害怕失去太多了，而且弄得自己乱了步伐，变得惊慌失措，反而变得不理性，看不清问题的本质。
记住，除了第一步抑郁康复，千万不要去焦虑属于第二步或下一步事情或动作，先迈好第一步康复的步子，告诉自己其实问题不是很多，摆在自己面前的就一个问题，就是让自己康复起来。
千万不要想，比如说，糟糕的病情让工作上未有建树，浪费了很多时间，而且没有得到身边的人的好的评价或尊重；是否应该寻找一份新感情来平复伤痕，来转移自己的注意力，填补感情空白；没车没房没有钱，而且又生病了将来如何成家立业或赡养父母；身边其他的人都正常，他们都拥有多少，怎么样怎么样的，而自己却一无是处或一无所有等等。
这一切都是在徒劳地消耗你的能量，因为你除了能解决抑郁康复这个问题外，其他问题你在短时间内是束手无策的。
勇于承认生病或抑郁的状态，接受抑郁带来的一切影响，包括承认你的能力已经受到抑郁情绪的干扰了，干扰的意思并不意味着你的能力的丧失，或者你只是感觉你的能力丧失了，其实而是暂时受到影响罢了，不必过于惊慌或自卑。
如果你反抗或挣扎，就会带来更多的问题。生病的时候，大多数问题是短时间内无法解决的，就好像一个发烧四十多度的学生参加高考，虽然有这个能力考取北大，但是他的能力已经受他的病情的影响了，且事实上他有能力考，但考不了。
举我自己的例子就是，当我在生病的时候，正确的心态应该是所有行动专一服务于病情康复这一件事情，而心无挂碍其他。如果病情严重的时候，老想要出国的目标，但又不现实，短期之内肯定实现不了，这样只会打开泄洪的闸门，让所有负面情绪以千军万马之势涌来。
对于抑郁的人来说，你只有一个问题，就是先让抑郁康复起来，解决了这个一个问题，那么所有的问题都不会成为问题，就好像现在完全痊愈了的我一样。
但是如果你心急，不解决第一个问题，而是急于求成焦虑第二个问题或下一个问题，那么就第一个问题不解决，所有问题都成为了你的不可解决的问题。
所有问题都堆在一起了，你能不抑郁吗？看上去确实很多问题，但我们始终抱着只有一个问题的心态，解决一个问题就少一个问题，解决一个问题就少一个问题，就好像愚公移山的故事一样，挡在家门口确实有一座大山，但是我们用簸箕一天一天挪点土，一个一个问题解决，那么自然有一天挡在家门的山就被移开了，抑郁康复的过程不也是这样吗？
希望对大家有所帮助！
新浪微博@孤独的长跑者钟瑜
写得很好，支持下楼主！
需要别人的关爱 发表于 14-4-21 21:36
写得很好，支持下楼主！
谢谢支持！
我上次恢复就是坚持跑步，起了很大作用，这次懒，一直没有行动起来
邢哥 发表于 14-4-22 14:57
我上次恢复就是坚持跑步，起了很大作用，这次懒，一直没有行动起来
所以说呢 坚持就是胜利啦！
跑步确实是个很好的方法，向楼主学习，开始跑步:victory:
周末600 发表于 14-7-4 02:39
跑步确实是个很好的方法，向楼主学习，开始跑步
加油！
周末600 发表于 14-7-4 02:39
跑步确实是个很好的方法，向楼主学习，开始跑步
加油！