幸子 发表于 13-3-13 10:37:13

大家鼓励下

下星期报名去上海苏州杭州游，是公司出资的，本想不去的，但很想通过自己的实践去突破恐怖，我之前说过自己是怕坐车的，怕在车上失控，怕心脏病发，不知能行不？

tangli2700 发表于 13-3-13 11:29:25

你能行的。但你应该以一种放松的心情去。而不是以突破恐怖为目标去旅游，因为这样是在抗争。恐惧是会消失的，只要你试着去接受它。试着飘然而过。慢慢地它就没那么可怕了。

失忆 发表于 13-3-13 12:32:46

最后的结果从来没有根据你的想象发生过不是吗感觉来了就看它路过 山高必有峰是我的法宝 忍耐然后终归归于了平静 在一次次面对中才会渐渐不起应了.旅途愉快！

幸子 发表于 13-3-13 13:37:26

谢谢tangli2700 和失忆姐的回复，看到你们的回复有种热泪盈眶的感觉，感觉自己不孤单！

失忆 发表于 13-4-10 11:35:17

4# 幸子

曾经自己也象你一样无数次的自我折磨 除了选择坚强面对你无法后退 然后有一天你会发现那些想象出来的东西在你正视后反而远离你了。

失忆 发表于 13-4-10 11:36:32

我是希望看到你常来写写过程和感受，哪怕没人回复，但在点滴中你就会成长进步。

幸子 发表于 13-4-10 16:04:04

3月底去旅游回来后,也很少上阳光网了,主要是回来工作上很忙,今天有空上来看了下,原业失忆还再给我回复,感动啊!!!说下去旅游的情况,真是蛮好的,除了疲劳和水土不服外,其它还好,自己原先怕的情景真得没怎么发生,一切是心理作用!出去感觉外面的世界真好!不能老是生活在自己的想法里,出去走走对自己是有好处的.第一天在火车上要坐17个小时,晚上失眠了,不习惯,但感觉还行,不会有焦虑感,第一站到了杭州先去了西湖,被那里的美景深深吸引了,忘记了自己的担心,完全陶醉了,呵呵,就这样去了五天,在最后一天在飞机上有点小怕,怕一开始上飞的离心力，噢，一切还好，终于勇敢的飞下来了！飞下来了还要坐两个多小时的高速，也平安回到家了．自己做到了，原来的担心就让它见鬼去吧，还需要多多实践，一点一滴的去做！相信自己会与恐惧做朋友的！

五凤朝阳刀 发表于 13-4-12 10:41:37

{QQ76}{QQ82}

波波 发表于 13-4-12 18:36:53

事实惟真之后，就会发觉症状并不可怕:lol

为 幸子 高兴！！同时也感谢 幸子 与大家分享自己的体验{QQ63}

银碗盛雪 发表于 13-4-12 19:09:52

其实摆脱恐惧就这么简单，挥刀上阵，恐惧不攻自破。

幸子 发表于 13-4-18 14:50:25

几天没来了，今天看到了大家的回复，觉得这里很温馨，像个大家庭一样，大家互相支持与鼓励，我也回常来看看！

失忆 发表于 13-5-8 13:34:46

其实摆脱恐惧就这么简单，挥刀上阵，恐惧不攻自破。
银碗盛雪 发表于 13-4-12 19:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
:victory: 其实最难就是挥出去的瞬间 ，这豁出去的决心也是将自己逼到极致才能做出来的，但往往做了才会轻松。

幸子 发表于 13-5-8 16:35:05


:victory: 其实最难就是挥出去的瞬间 ，这豁出去的决心也是将自己逼到极致才能做出来的，但往往做了才会轻松。
失忆 发表于 13-5-8 13:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
有同感！{QQ79}

幸子 发表于 13-6-6 09:32:46

本帖最后由 幸子 于 13-6-6 09:33 编辑

昨晚失眠了，在点焦虑和紧张感,以前的感觉好像又回来了,本以为自己内心变得坚强了,其实真的很脆弱呀!也许这段时间因为听说了老公的哥哥才30几岁就得了鼻咽癌的消息，还有自己的妈妈又有点脑梗塞住院了，就有点受不了！一下子又陷入了神经质中去了，心理素质差呀！！！以前也试过失眠，但是也通过自己的调节一步步的走过来了，昨晚又有点担心自己的身体就开始焦虑了，不知如何是好呀？？？

tangli2700 发表于 13-6-6 10:15:00

复发是正常的。接受各种恐慌。就像接受第一次的恐慌一样。
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