不是精油， 是酊剂。你买啥菩提叶这么贵？我的50g才5块钱
天才，我喝菩提叶还是要加药，你呢？
我不用。 我本来就能睡， 只是睡不好， 浅，多梦，频醒。 我又喝了几天， 现在睡眠质量已经好多了， 另外还有个额外惊喜， 就是它还明显改善了我的肠功能紊乱。要注意以下几点：
1.量要大。 不能跟普通人泡茶一样抓一点。 我是5克略不足， 10克又觉多。 效果不够， 可以喝10克甚至更多， 从小量开始慢慢加， 自己调整， 这需要买个中药秤或者小型电子秤， 好控制剂量。
2. 萃取要充分。 不能泡个几分钟就喝。 要么用保温杯长时间开水浸泡， 要么就当中药煮、炖。
3. 时间上， 遵循量越大越早喝的原则。比如我是10点多睡觉， 喝5克的话， 大概晚9点喝比较合适，太早喝药效撑不到天亮。 喝10克的话，就在晚饭后不久喝，甚至晚饭前半小时也行，否则可能睡过头。不用担心过早喝会导致过早睡， 见下一点。
4. 菩提叶会镇静抗焦虑， 但不会催眠。 它可以改善睡眠质量， 但并不会让你想睡觉， 所以也可以在白天喝，用来抗焦虑。
5. 菩提叶有明显的助消化和通便的功能，如果你觉得后半夜肚子饿而醒来， 可以在睡前吃点东西。
6. 菩提叶有发汗的效果， 尤其在量比较大的时候， 所以如果觉得发热发汗，不要奇怪。 不过我只在第一天感觉到这个副作用， 之后就没了。
7. 如果你正在吃安眠药， 不要马上停掉， 而是在慢慢加上菩提叶的同时， 慢慢的减掉。
124# 天才 请问你吃达体朗起效了吗
125# 水无痕
没
感谢天才的详细解答！:handshake
天才，你这几天喝菩提叶水睡的如何？
出状况了，连着每天下半夜做梦， 梦到的都是吃东西和上厕所－－， 然后就被饿醒。 睡前已经吃了碗面， 还是一样。 只能说菩提叶增强胃肠道功能的本领很不一般， 我只能降低剂量， 牺牲些睡眠质量了。 看来还得早别的东西来配合它， 一味药不够
这两天如何？天才
本帖最后由 天空的空 于 12-11-15 05:12 编辑
看来天才还是发掘和尝试了不少非主流的治疗方法，比如说SAM-e ，菩提叶等。我也想找些非化学药物来替代目前的西药，西药抗抑郁药副作用太多了，我已经吃了5多年的抗抑郁药了，但是从来没有康复过，只是能让我维持着一个相当于犯病前健康状态的60%的状况，一直在这种60%的状态下撑着工作和生活。我目前用的是帕罗西汀，用了两年多了，对性功能的影响非常明显，要是真能找到一种替代抑郁药西药的方法就好了。
看来天才还是发掘和尝试了不少非主流的治疗方法，比如说SAM-e ，菩提叶等。我也想找些非化学药物来替代目前的西药，西药抗抑郁药副作用太多了，我已经吃了5多年的抗抑郁药了，但是从来没有康复过，只是能让我维持着一 ...
天空的空 发表于 12-11-15 04:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
只要一辈子吃药,过幸福快乐的生活,也行.反过来说,不吃药难道就不幸福吗.
抑郁症是心理纠结的结果,吃药能解决吗,比如失恋,投资失败,股票下跌,地震灾难, 等等,吃药能让股票暴涨吗, 这些事情让人痛苦,是非常正常的情感, 但是不能纠结于此,生活还要继续, 生活和工作还有很多精彩的内容.
本帖最后由 天才 于 12-11-15 07:47 编辑
我的菩提叶喝完了， 订购的外国货还没到。 这两天喝香蜂草， 还加了一种草药：Bacopa（印度草药，中文名字有：假马齿苋、印度蛇兰草、婆罗米），结果睡得很不错！稳定睡7个小时， 半小时入睡， 中途只醒来一次， 醒来感觉也挺清醒，几乎是我这两年多来最满意的睡眠了！就是梦比较多， 但多梦不是因为睡不好， 而是因为Bacopa除了镇静还有一个作用就是改善记忆， 所以梦记住的多了，不影响睡眠， 反而睡的比较有意思。 Bacopa效果比菩提叶和香蜂草都要强， 原理不同， 有催眠效果， 能让你思睡：
香蜂草2克 当茶泡
Bacopa（Planetary Herbals牌） 3片
大枣 10颗 （满加的， 可能没啥用）
睡前1小时服
几点注意的
1. Bacopa第3天起效果开始明显。
2. Bacopa可能有胃肠道副作用， 如腹胀恶心腹泻等， 忍几天就适应了， 没事！
3. 最重要的， Bacopa是强劲的5-HT能草药， 不要和SSRI/SNRI/米氮平/5-HTP 这些东西一起吃， 否则有5-HT综合征的风险
这几天如何？天才
135# 白衣如雪
睡得还是不错， 虽然比不上病前， 但已经很满意了。
15～30分钟睡着，睡7～8小时， 中途醒来1～2次， 深沉梦多，早晨醒来有点迷糊，需要继续躺一会。
我还有几件武器没到， 我现在完全不担心我的睡眠。