本帖最后由 治雅的美裙 于 12-7-20 08:18 编辑
当自己陷入忧郁情绪时，脑子进入不了任何一点积极的正面的思想，好像只想要绝望，只想要绝望，只有绝望最舒服。
这是可怕的情绪。
如果没有觉醒的意志，就会一直沦陷~然后可能做出不妥的事情。
预防方法，我想只能是平时情绪好时多做积极正面的宣誓。几百上千遍的宣誓，直到植入到潜意识中！
还有要有事情做，适量运动，最好还有朋友一起玩聊天。
。。。
把极其忧郁的消极的东西一点一点挤换掉~
加油{QQ0}
哎呀，你的症状和我的很相似呢，我觉得改变认知是很重要的，如果经济许可，还是建议看一下心理医生，我现在就正在看，虽然还没有痊愈，但是认知已经开始有了改变，我认为这至少是一个良好的开端。另外，一定要去工作，哪怕是简单的，枯燥的，钱挣得不多的，至少可以成为一种寄托，我觉得我的心理医生说得很对，一定要行动，积极地行动，否则我们就会觉得无聊，把大把的情绪浪费在各种思绪当中。另外，在工作过程中，也可以锻炼与人相处的能力，想和做要结合才行，努力啊！{QQ0}
哎呀，你的症状和我的很相似呢，我觉得改变认知是很重要的，如果经济许可，还是建议看一下心理医生，我现在就正在看，虽然还没有痊愈，但是认知已经开始有了改变，我认为这至少是一个良好的开端。另外，一定要去工作，哪怕是简单的，枯燥的，钱挣得不多的，至少可以成为一种寄托，我觉得我的心理医生说得很对，一定要行动，积极地行动，否则我们就会觉得无聊，把大把的情绪浪费在各种思绪当中。另外，在工作过程中，也可以锻炼与人相处的能力，想和做要结合才行，努力啊！{QQ0}
谢谢楼上的~{QQ79}
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-7-20 21:58 编辑
自己的缺点那么多，一个个改变哪有时间，还是抓紧时间发挥优点，就算一个优点，也要抓住它不放，让它发光发热！不怕不完美不怕别人看穿你。因为我也有优点，我也有辨析力，我不会因为说了真话就会死翘翘就会丧失幸福，我不怕不怕不怕，不说出来才不舒服呢，我要心情舒服不要郁闷！！！
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-7-21 08:32 编辑
缺点和优点是相辅相成的缺一不可的，
就像人的正面背面一样都是互为整体的不能分割。
你硬要去改变它去消灭它是违背常理的。
每个人心里都住着两个自己 一个是好的 一个是坏的 之所以人总处于焦虑状态 就是因为这两个人在斗争 加油吧 希望你早日走出来 坏情绪不要怕 那只是一时的 有坏情绪的时候可以什么都不做 过了那一刻 我们还是正常的 勇敢的面对吧 给自己定一个小小的目标 让自己努力去做 给自己找事情做
每个人心里都住着两个自己 一个是好的 一个是坏的 之所以人总处于焦虑状态 就是因为这两个人在斗争 加油吧 希望你早日走出来 坏情绪不要怕 那只是一时的 有坏情绪的时候可以什么都不做 过了那一刻 我们还是正常的 勇 ...
新净 发表于 12-7-21 08:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
新净很年轻但是见解很中肯，让人能听得进去。
恩，我身体里的坏人这十几年来过得比较猖狂吧，把我也搞糊涂了，哎，总体是好的就可以了，偶尔坏坏也正常。不必太在意。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-8-9 16:23 编辑
以前不写消极的东西不爽，感觉就像坏情绪不发泄不舒服，憋闷得慌。现在知道这个东西它渐渐会过去的。写它是关注它，不好。
社恐真的让人痛苦，偏偏拿它没办法。有时候想着放弃吧，有时候又想着拼死一搏，但是不管怎么样都不会放弃，这是这些人的优点。
让恐惧释放。 这算是一种可行之法。自己试试吧，坚持坚持再坚持，相信这种方法可以给你带来改善！
加油
注意力障碍