推进去的时候，我感到害怕，虽然自己没有死成，已经不像小时候很害怕和忌讳生死了，觉得死是人生的一部分，谁又说得清楚有没有灵魂呢，万一死亡是另一个开始，可是毕竟没有看见过这场面，当时一群人带着孝帕跪着，用个类似铁担架推进去烧，子孙就开始哭，能量一定很低，我没有吃早餐，感觉恶心想干呕。后来，出来的时候，就是骨头了，一个穿着白大褂的人，独自一个人在津津有味的弄，我说给老公听，说，要我就用铁撮箕一起舀过来，还用得着津津有味的玩半天吗？哥哥说，你看，他在拼手骨头，拼脚，后来还看见拼头盖骨，然后放进小黑棺材里面，放上干燥剂。一辈子，就这样了。还算好的，儿女争气。
回来，坐公交车，吃西瓜，感觉人生特别的丰富和美好。感觉特别的珍惜身边的人，父母，亲人，老公，孩子，自己。
清秋去殡仪馆走一趟，回来感受就是不一样，好好珍惜我们的每一天吧，活着真好！
{QQ81}活着真好！既然旅途已经开始，好好活着
755# 碧水清秋
我姥姥4月底去世的，一直觉得她没有走。我生病时，还在姥姥家住了一小段时间。几年前的事情了，那时我都有30岁了，姥姥还在照顾我。想姥姥了{QQ66}
本帖最后由 碧水清秋 于 13-6-26 16:27 编辑
以前学校教育的结果，我是彻底的唯物主义者，经历了疾病经历了很多，很多观念有动摇。。。。你感觉她没有走，就是没有走，或许灵魂是存在的，伟大科学家牛顿晚年都信宗教，很多伟人名人都信佛，想念的人，想念你的人，或许在某个地方看着你，祝福你开心快乐幸福，或许就是天上的一颗星星，或许还在来世等着你呢！愿珍惜有缘人.身边的人，幸福过每一天，不离不弃:hug:
昨天我，幺儿，他爸爸，他婆婆带孩子报名读书，人很多很嘈杂，后来家长开了个会，很喜欢学校的环境，还有校长的理念，还有坐在教室里面的感觉，似乎又回到了学生时代，好想读书，先自己在家读。比我们读书时候的环境不可同日而语了，很开心孩子的学校这么好。当时给老公占了座位在我旁边，一起开会。感受大学{QQ12}老公似乎有点拘束，老公可怜4岁多妈妈就病去世了，爸爸那会忙乡下没有幼儿园就找熟人把他放在学校一年级，读书读不去或许小时候男孩是懵懂的，没有啥学历，还好大了以后为学习技术很认真很能吃苦，学了技术，可惜又是函授的学历要花他一个月工资，舍不得，没有要，还好聪明能干，很能吃苦
老公特别好，很懂得珍惜我，出门主动帮我拿包，昨天发个信息：老婆，有你生活更美好。发生冲突主动让着我，对我父母也很好
可是为什么最近我蔫巴巴的，不想起床，想睡觉，每个消极情绪背后会有消极的信念，我潜意识里面的信念是啥呢？学习下吧
插图来自新版《活出全新的自己》
读者问题情绪主题篇：
1.当情绪来时，如果转移注意力，是否也算是一种抗拒和压抑呢？
当然是。
2.当情绪来临时，如何做到真正的接纳与认同？如何不要想，只是去经历它呢？如何经历？
我的书《 活出全新的自己 》里面有很清楚的步骤，很容易在书上找到。
3.如何控制自己的思绪？如何静心？
就一个字：观。我们无法控制，无法静心，只能去观照它们。
4.如果当下情绪很低潮，要如何从这样的情绪抽离？
当下的抽离可以用一般世间法（做一些让自己开心的事、找朋友聊天等），如果想要从根本上解决，可以去观察自己的思想，一定有一些负面想法让你情绪低潮，这个时候可以去挑战自己的这些想法，用转念的方式把自己带出来。
5.这半年来看什么都不顺眼(整个心情都是负面的) 但又确实知道自己是幸福的，但又无法用行动改变自己的转变，与他人讨论时，得到的结论都是太幸福了，所以找些事情让自己假装很不幸~~唉，怎么办？
这种存在性的焦虑的人需要去探索人生更高的目的和意义，因为他们知道人生不是只有眼睛看得到的这些东西而已。所以建议你去参加灵性课程或是深入探究自己，更加了解生命的意义。
6.我接受了自己内心的黑暗面后，在不影响别人的情形下，我去发扬自己的黑暗面，感觉很舒畅的话，还需要去抑制它吗？如抽烟……
抽烟不是黑暗面，黑暗面是你内在不愿意接纳，不愿意听到的东西，是它们给你这个冲动让你去抽烟、残害自己的身体。所以你说的应该是你可以接受自己不当的行为（只要不影响别人），并不是接受自己内在的黑暗面。
7.如何化解对自己的高要求？所带来的压力，会让心口很闷，导致负面情绪不开心；同时也带着高要求去看对象，这样一来无法认清谁是适合自己的对象。
高要求来自内在的一个驱动力，通常是我不够好，我无价值，所以会驱使你去证明自己有价值，让你的对象也有价值好来增添或证明你的价值。所以要做的是找到并且聆听自己内在那个不断批判、督促你的声音，认真的聆听，但是不要被它驱使去做任何事。能够看见自己行为和这个声音之间的关联你就已经成功了。
8.我知道吸引力法则，但就是很容易有莫名恐惧，或无力甚至阻止自己这么做的感觉出现，怎么办？
恐惧或那种感觉出现的时候，你可不可以就是直视着它们，认可它们的存在，但是还是去做你该做的事？这是累积内在力量最好的方法。
9.若身边的人是负向能量的人，如何帮助或引导他朝积极正面想呢？过于积极有时反而造成二人的距离，除了祝福他，有其他方法吗？谢谢您的聆听。
无条件的、不批判的接受他，就是最好的帮助。你想要修正他、改正他的每一句话和动作都会让他更负向，只有他发现，你是全然的接纳他的时候，他自然会从最负向的那一极往回荡了。
10.如何清楚地觉察不舒服的感受是什么？
不舒服的感受不需要你去“理解”（找出它是什么），只需要你去感受和接纳。通常不舒服的感受在身体都会有一个对应的部位，去体会那个不舒服就对了。
11.要如何才能让自己在负面情绪的循环中，跳到相信自己会心想事成的正向循环中？
只要你能接受自己所有的负面情绪，不试图去修正改进，只是臣服，认可，当你能跟这些负面情绪和睦相处的时候，钟摆自然会荡到另外一头（正向）去。
12.如何能让自己放空，不被杂念干扰？
我们是无法用意念去放空的，只能去接纳杂念、观照杂念。它们是你的一部分，为何要排斥它们？空能为你带来什么？灵修不是一味去追求善的好的美的，而是愿意去接纳丑的、恶的、负面的。否则就是修错了方向。
想要找回完整的自己，我们一定要愿意面对自己内在所有的面向，尤其是那些破碎的、被我们压在最深处不愿意看到的东西。以前的我，很怕别人说我负面的话，现在的我却认为，那些批评你的人，其实真的是在帮助你修行，让你看到自己更多真实的面向，给你机会去接纳、整合它们，进而让你成为更加成熟而完整的个体。
《重遇未知的自己：爱上自己的不完美》是我在2011年出版的一本心灵成长书。在书中，我跟大家分享了这十多年来，我在身心灵成长道路上一路跌跌撞撞走过来的心得感悟。
说到“爱”，我认为，就像我之前在某篇文章里说的，爱自己不是一个“动作”，它是一个过程，就像一锅需要火候的好汤，是需要时间来熬制的。但是我们可以“点火”，有个开始，让这个过程展开。但多数人都有一个通病，喜欢将目光聚焦在自身的不完美上，时时刻刻提醒自己要去完善自己，要成为一个更好的人。
一路走来，我发现了，在成为一个更好的人这条道路上，不是我们拜过多少老师，上过多少堂心灵成长课，读过多少本书，念了多少万遍咒语，磕了多少头，就能够脱胎换骨般的开悟。
我们最终要面对的，还是自己心里那些阴暗的角落以及负面的人格特质。关键的问题在于，我们有没有勇气去看见以及接纳自身的那些负面特质，那些不完美？在自我感觉不良好，生命中遇到不顺意的事情时，我们能不能做到臣服于当下？
做自己生活中的观察者，随时观察、调整自身的临在状态，这是我们能给自己的最好礼物，也是我们成为自己最好的朋友的一个过程。只有爱上你生命中的不完美，你才能活出全新的自己！
是的，我在不满意自己，觉得自己不够好，不够优秀，在批判自己，不爱自己
接受自己的祈祷 幸福宝贝http://www.tudou.com/programs/view/78SCrX2M_8Y/
本帖最后由 碧水清秋 于 13-7-1 12:50 编辑
网摘：“只有接纳自己，才能拥有自信”。我一直都觉得我在这个世界上是独一无二的。我接纳自己的一切，包括自己的不完美（比如未能考上理想的大学），我没有为这些感到自卑；相反，我觉得不完美也是上帝赐予我的财富，它们是让我更加努力、积极的动因。正是这样那样的不完美才构成了一个活生生的、充满着生命力和真实感的独一无二的我……不光是我，世界上的每个生命都是一个奇迹。我们没有理由不接纳自己，不把这种自信发挥出来，我们应当让自己活得更精彩，让这个世界更加缤纷炫目！（