“ 现在一天当中还是经常会想起来自己睡眠问题好多次也还是有些纠结 但是还是有一些精力慢慢投入到自己的工作当中了 就算经常想起睡眠问题感觉到也没有那么怕了 ”从这，可以看出已经有进步了。再接再厉！！
“这个问题都这么好几年了也真的不可能一下忘记掉只有让自己的兴趣爱好去慢慢的取代它 慢慢的融入生活”确实如此。你的这种认知和想法对头{QQ79}
加油！！{QQ85}
本帖最后由 a8622494 于 11-8-12 22:39 编辑
虽然我中午睡觉还是不能睡着但是我没有去想太多 想下还是可以的哈哈 不能强迫自己不去想 下午继续工作我这几天胃口已经好很多 吃的比较多感觉肠胃吸收也好了自己感觉便便不像以前那要老是拉稀 哈哈 比较臭 晚上睡眠还可以 昨天晚上也是3点多就醒来我看了会儿书到了4点多 再继续睡觉 我也做梦 然后但是到了7.30才醒来然后篮球好久没有去打了今天有些想去打篮球感觉有力气了 做自己想做的事情 慢慢进入良性循环中波波老师你发给我的书地址呵呵 我没有完全看过我不喜欢在电脑上看书 我喜欢自己打印出来看 我今天下载了论坛一个人弄的好多书在公司打印了几百页全都废了 我想正反面都打可惜错了哈哈明天开始 一本一本打不打正反面哈哈每天打一本等我看完了论坛有需要的战友我可以寄给他 哈哈
在这里 就当记录自己的心情了 我这两天睡的不是很好 心里还是有些担忧 我现在开始运动恢复身体了可能是前段时间自己精气神消耗太大了也有可能打球打的太少了生疏了感觉打的不太好然后也累的厉害 昨天打了差不多有3个小时回来都有块10点了洗完衣服洗完澡都11点了感觉还是打球后怕有些希望快点好好休息 然后到了1点多还没有睡着我就吃了半片思诺思 睡的勉强还可以 然后今天下班后又打了快2个小时球 后来还打了下乒乓球回来就上森田论坛看贴了 感觉没有太大的担心之类的谢谢希望有人能看下我
可以看出，a8622494的进步是明显的，加油！{QQ85}
“ 昨天打了差不多有3个小时”感觉你初次恢复运动的运动量过大了，最好悠着点运动，先从小运动量开始，慢慢再加量，循序渐进，那样就不会超出身体的承受极限，对健康和心身都有好处。而过量的运动对心身健康会有不良的影响，对此，我自己有体会。
非常感谢波波 大哥的关怀 哈哈谢谢你对我进行点化让我理解森田 我这几天很少 来阳光了 因为最近都挺忙的 最近真的晚上睡的不错我很满足然后白天有精神 胃口好 天天下班后打球 身体慢慢的恢复过来了爆发力也慢慢的在增加 然后特别是早上起来感觉有精神早上起来都是一柱惊天哈哈感觉天天上班忙于工作下班后打球啊或者干点别的事情然后感觉天天时间都不够用了生活也蛮充足的希望自己一直这样下去让自己慢慢的去忘记曾经睡不着觉这个可怕的梦魔哈哈 虽然我最近中午照样还是睡不着可能从小都这样把不喜欢午睡 但是中午躺下休息下 感觉也不错 可以放松下身体放松下心反正下午工作也没有感到困晚上打球也不累睡不着就让它去吧反正我晚上的睡眠已经满足了 呵呵 我在公司打印了好多森田的书 打了一大堆也没有想去看如果有需要的朋友可以联系我我可以寄给他 也希望战友们能够早日领悟早日康复走出困境
能够不把它当回事,回归到正常的生活中去,就说明已经治好了
19# 波波 波波老师不来看我了么我最近都还挺好该运动就运动有力气 该吃就是胃口好玩游戏就玩游戏不会玩很久 该睡就睡也睡的不错 就是不知道为什么中午还是睡不着不过还是心情不错正常的生活有找女朋友的向想法了
你的悟性不错，表现不错，可以说已经摆脱束缚了:victory:
按照森田理论的观点，你已经是治愈了（心态上的）:lol，不过，还需要继续努力，按照目前的外向化方向，过好建设性的生活。
期待你继续与大家分享你的体验，以及学习、践行森田理论的心得体会
本帖最后由 a8622494 于 11-9-1 21:19 编辑
期待你继续与大家分享你的体验，以及学习、践行森田理论的心得体会
波波 发表于 11-8-25 12:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif最近也好久没有来阳谷论坛了 最近生活呢感觉马马虎虎的 感觉心情好久可以睡的好些 心情不太好就会入睡有些困难也会早醒 睡也还是睡的着质量呢感觉也还过的去但是还是有一种想每天自己多睡一点的心理 想每天中午也能睡着就好了
最近正常生活是没有问题了 想慢慢的构建生活了 发觉现在自己25岁了说小也不小了但是感觉以后的生活压力很大了不知道怎么主要是现在工作没有前途 工资也不高 找女朋友也不敢找哎谁都想混的好点 是不是自己的欲望太大而且自己没有能力去满足 很多人说我性格要求完美 我也感觉自己现在有些行尸走肉 每天上班下班打打球要不就是上网或者跟男同事出去吃个饭啥的 这样生活好无趣啊也确实有些想找女朋友了挺渴望接近女性的 其实分析 应该是我自己现在心理自卑的原因不敢去找女朋友 不能给好质量的物质生活给女人就是不能给他们幸福生活一样其实我跟同事相处中啊大家都认为人品也还不错的人也长的不错 穿鞋子有180mm的个子 74kg的体重 五官也挺好还经常有人笑我有2酒窝 性格也算挺好的 喜欢的运动也多篮球啊游泳的 技术也都挺不错的 反正人的硬件还是满意的 就是自卑的感觉现在薪水太少（月薪才3K+）工作无前途 好像就是我硬伤
"但是还是有一种想自己每天多睡一点的想法 " 这说明你把睡眠当成了一种目的 而睡眠却是一件自然而然的事情 是困了就睡 不困就不睡连续几天不睡也没关系 困到了极点自然就会睡着就像饿了才吃饭 饱了就不吃一样人们吃饭的次数 饭量 时间各有差异或多或少 或早或晚睡眠也一样睡的时间或长或短或白天睡或晚上睡各有差异这是正常的并无异样 我们的目的是生活并不是为了去睡眠 它属于生活的一部分 是本能关于女友呵呵我也24了家里也催我工资才2k+ 但足够养活现在的我了 前途是自己奋斗 付出得来的是一生的事情 不是一个点现在看来 我们时常有这样的自卑(与其说是一种自卑 不如说是一种愧疚) 正说明了我们内心想要担负起责任 对未来的妻子和家庭我们内心深处想要给予她们更好的生活 这是促使我们向上的力量是纯真的心 算是一件好的事情所以我们要更加努力 付诸实践用行动来改变一切 而不畏前路是否艰难坎坷如果有幸遇到喜欢的人我想我会试着告诉她 追求她如果她真的看中我这个人的话(而不是我现在的工资、我的车或房)我想她会理解我 并与我一起执子之手 为我们共同的未来去努力奋斗 我想 这就是我想要的生活了 当然 肯定会有很多事情 东西 无奈阻挡我 但我确定我不会再退缩也许社会上有很多人会认定这是个幼稚又纯洁的想法放到从前我也会跟着嘲笑 这是小说里才有的东西但现在我能体会到这才是真实的信念它让我有了方向从而不畏前路艰辛不论世事几番多变都能够坚定不移的做自己要去做的事不再被外界左右 动摇 谢谢你的这个问题 让我也弄清楚了自己内心的这个迷惑我想以后就算带着自卑我也会去做的兄弟 加油
我也才2K+,女朋友比我的工资还高.所以关键还是要看她是不是真的喜欢你.物质上的优越是一种PLUS,而不是DOMINATING的先决条件
24# 波波 在这里为了纪念我结束失眠时间整整一个月也记录我后面的生活点滴 跟大家分享
在这里首先感谢森田疗法然后感谢波波老师们的支持与指导再者感谢我自己的领悟首先我自己学习森田也不是很深 也只是知道一些简单 明白的道理至少让我明白神经质病理 是怎么回事但是自己够用就行 然后偶尔能够帮助别人就行谢谢波波老师对我学习森田的时候的指导与信念的支持让我这次感觉真的是已经走出失眠进入良性循环了我现在一天对失眠已经想的很少了 有时候一上午都投入到工作当中 也不会走神想失眠了 中午睡不着也无所谓我感觉我不困 晚上睡好就行 感觉心里健康什么都是美好的 体重 精力都在慢慢增长 哈哈
还有我在一个失眠群然后 有个治疗失眠的老师感觉真搞笑只知道叫人运动和睡前泡脚睡眠就会好 唉唉相信我有时候觉得我都比他强啊
有进步,鼓励 !
恭喜 a8622494摆脱束缚，获得重生的感受和体验！:victory::lol
你成功摆脱束缚的经历和体验，我相信会给大家带来信心、勇气和力量的。希望你能够整理出来和大家分享，这样可以自助助人：既帮助自己进一步理清自己的问题，以及摆脱束缚的过程，积累自己的经验；又可以帮助战友，给有缘人提供借鉴。
你不用谢我，因为这是你自己努力的结果；如果真的想谢我的话，积极参与推广森田理论，让更多的人受益，就是对我给你些许帮助的最大感谢！:)