论坛 › 【焦虑症】 › 怎样度过恐怖的夜晚

风霜雪雨 发表于 11-6-13 12:46:30

30# cxgfd
能给个你的链接吗？我现在很想走出来

风霜雪雨 发表于 11-6-13 13:02:07

我现在白天和黑夜的情绪反差很大，白天和正常人一样，什么烦恼都没有。可到睡觉前，我的头就发紧了，心里也不太舒服，自己觉得有点抑郁了，特别不愿意过晚上。今天我会把枕头朝这边，几天睡有着了，我又会换位置，不想让前几天的位置影响了心情。
   每次睡觉前负担会很大。6月12日晚，先吃了6片七叶神安片和半片一舒，以期能安稳的睡到天亮。可是从10点躺下，直到12点我的心一直在纠着，放不开，浑身都燥热，心里也不好受。我也不知什么原因，就是特别不愿意躲在床上。真是有点熬不下去了，真想叫哥哥、姐姐来陪我，事先都叮嘱他们了。转念一想，大老远的黑灯瞎火的开车也不安全，还是忍着吧。要不就吃点安定片吧！12点起床，吃了半片氯硝西泮，一睡睡到6点，醒来非常舒服。
    我知道我这是对晚上睡眠产生焦虑了，白天中午睡的可好了，有20分钟我也会很快入睡。可晚上的问题要怎样解决呢？

风霜雪雨 发表于 11-6-13 13:03:26

30# cxgfd 非常感谢你的回复，有必要的话我会这样做的。一个人在黑夜里撑着真叫一个受罪！

风霜雪雨 发表于 11-6-13 13:11:34

现在白天去陌生地方坐电梯会惊恐，还有不敢一个人去离家很远的地方、不敢一个人住宾馆，其他生活还算正常了，原来开车会惊恐，现在没有了，非常享受了。不知以上的这些问题和一个人在家睡觉，是不是一样的心理问题，期待过来人提出宝贵建议！

cxgfd 发表于 11-6-13 22:02:38

30# cxgfd非常感谢你的回复，有必要的话我会这样做的。一个人在黑夜里撑着真叫一个受罪！
风霜雪雨 发表于 11-6-13 13:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
呵呵，这俩天忙着加班都忙晕了，刚上来看下，我找下我写的东西哈，恩，尽量不要一个人撑着，至少让亲人陪着比吃药强吧~~

cxgfd 发表于 11-6-13 22:03:58

我找了下我的帖子怎么搜不到了，你搜下看看吧，我这边怎么以前发的都没有~~~

狗狗文 发表于 11-6-14 00:22:26

现在白天去陌生地方坐电梯会惊恐，还有不敢一个人去离家很远的地方、不敢一个人住宾馆，其他生活还算正常了，原来开车会惊恐，现在没有了，非常享受了。不知以上的这些问题和一个人在家睡觉，是不是一样的心理问题， ...
风霜雪雨 发表于 11-6-13 13:11 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

需要跨出这一步的。

我惊恐发作后，也是很多地方不敢去，银行排队都心里特难受，有些惊慌、有些纠结、手心出汗，就盼着快点快点。。。硬着头皮去两次，也就好了。

供你参考。

般若白莲 发表于 11-6-14 02:23:43

昨晚继续惊恐！10点上床睡觉，一整晚醒了三次，12点26一次，2点多一次，4点一次。前两次醒是在做梦，而且做的与死人有关的梦。第三次醒了以后，我想为什么我老做死人的梦，是不是我有什么不测，就因为这我开始惊恐发 ...
风霜雪雨 发表于 11-6-9 06:18 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

直面痛苦才能真正去超越它，事情过去了就要学会淡忘，不要执着地去回想，才能更好地活在当下，只是说起来容易，做起来会难一些，我也是曾有各种恐惧症状的人，感恩佛祖的慈悲，让我心无挂碍，无有恐怖，远离颠倒梦想！

nonstop1106 发表于 11-6-14 16:15:19

白天加强运动量，晚上听听助眠的音乐

xiyuanfish 发表于 11-6-14 19:03:28

34# 风霜雪雨

xiyuanfish 发表于 11-6-14 19:06:27

找本书看下吧，好好的看书，睡不着就睡不着，等眼睛看的特别累，就自然会睡的，我以前都认为必须得睡足8小时，否则就什么也干不了，可是现在我晚上都是一点到两点才睡，早晨6点半醒，白天还是好好的。顺其自然吧，睡不着就睡不着吧。

保持快乐的心 发表于 11-6-14 20:06:04

亲爱的楼主姐姐：我终于找到知音了，我还以为就我最怕黑呢，我和你一样，老公不在家我就不敢睡觉，除了怕还是怕，困的要死，也不敢睡，即使迷迷糊糊的睡着了，也是噩梦不断，还老做梦有人突然压在我的身上，我想跑跑不了，想叫叫不出，想醒醒不来，那真叫一个痛苦啊.....
为此我还去看了心理医生，医生说我就胆子小而已，也没开药，有时老公早晨起的比较早，他一不在我旁边，我就怕，没安全感，我也不知道怕什么，怕鬼，也怕坏人突然进来我家了，有一次我突发奇想，如果我睡在地上，即使坏人进来了也看不到我，因为床把我挡住了，哈哈....没想到睡在地上我竟然很安心，竟然也不怕了，我自己也觉得好笑，怎么会这样？管他呢，只要不怕就好了，所以直到现在我的床靠里面边那一边的地上还铺了被子呢{QQ20}，我给老公的解释是：你有时会打呼，我睡不着，其实是他早晨走的太早，他一走，我就怕，怕就爬到地上睡，我就睡的很踏实，呵呵，其实我知道，都是心理在作怪，但我没办法，只有这样我才不怕，你要不也试试这种方法？{QQ1}

风霜雪雨 发表于 11-6-14 21:08:05

37# 狗狗文 [/b
离家远了，去别的城市我还是不敢尝试，我怕我会死在外地。父亲去年在青岛住院，我们姐妹轮着去宾馆休息，我从来不敢一个人去，就躲在病房里，睡得那叫一个香。这是我的一块最大的心病，我也经常会想，什么时间、什么机会去克服它呢？感谢你的回复，有些话说出来，心里特别舒服，终于找到理解的、并帮助我们的人了。

风霜雪雨 发表于 11-6-14 21:09:34

38# 般若白莲
恭喜你走出来了，以后多指教！

风霜雪雨 发表于 11-6-14 21:11:02

41# xiyuanfish 我心里一直在担心睡觉的事，根本没心看书，看不进去

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