其实很多神经症患者都遇到过这样的问题．邓老师说的太好了．就是对于无聊的问题不要去计较．
邓老师给你点明了，其实完全还要靠你自己去体验．事实为真．你现在的强迫行为是为了摆脱焦虑．不问就会感到难受．如果你一直靠满足强迫心瘾而获得暂时的舒心，那么会深陷进去．倒不如直接忍受才是捷径．放弃所有人为的拙策，单纯的忍受．客观事实永远是事实．而你的痛苦是有很大的主观虚构性的．分清了客观主观，带着这种痛苦去生活，别想着去怎样摆脱．去做该做的．你会体会到，所谓的痛苦也就那么回事．而且很快就会好起来了．我也是过来人啊．
加油
强迫症其实每个人多少都有一点的 嘿嘿 不必在意 就过去了啊 可能楼主有完美主义倾向吧
加油
谢谢邓老师和此岸彼岸皆是岸老师的经典解释。
我是苏州的，有空老苏州，我接待。
谢谢你的回答和帮助。你说的很好。
顶
谢谢邓老师，我现在好多了，但是有时我想问一些强迫自己确认的问题时，虽然觉得不好意思，或者不该问。会想办法让对方进这个圈子，然后再提问，并且自己安慰自己是人家说起这件事的，不是我要去强迫、去确认的。
还有我现在一直有这样的强迫：对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白，一直想去问情况怎样，如果今天问了，过了一个月又想问了，就怕我不知道情况，反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多，如果不搞清楚，会难受焦虑。明知没这必要，毫无疑义。老师，我是否要去问，还是不去管它呢。
接受不安，彻底的不去问了，继续做自己地去把
{QQ0}谢谢邓老师的精彩点评：
现在我的强迫症状好多了，。每次强迫来时，我都是先分析一下，然后顺其自然，做自己的事，就是现在有点忧郁，心情一直不好。我该怎么办，有什么好方法。谢谢{QQ0}
不分析了，直接做自己的去把。
情绪不好，很正常，仍然做自己的去就好。
邓老师节日好:
我现在有个问题，就是有些平时喜欢问人家正常的问题，或者想弄明白的事情，我会马上想到这是强迫，不能问，然后接着就是内心充满矛盾，问还是不问，开始纠结，开始强迫。邓老师，我该怎么办呢?
既然是正常的问题，那就想问就去问了，不用纠结。
邓老师您好：
我现在遇到强迫的杂念，心里也知道答案，也告诉自己要顺其自然，不去求证，但坚持了一段时间，焦虑、忧郁太难受了，然后再忍着不问，去做该做的事情，但是在做事情的同时杂念老是挥之不去。最后还是去求证了，我该什么办呢，
邓老师能否有具体的方法吗，谢谢你能帮帮我吗。
不用去挥，只需要忍受，不管了，一路走到底。这就是最快，最根本的，也是最简单的具体方法和态度