听风看风 发表于 11-4-24 17:12:48

用安眠药治不好失眠症

阳光论坛上长期顽固失眠患者都有这样的体会，尽管服用了几月，几年甚至十几年各种治疗失眠的药物，也采用了所有能够打听到的促进睡眠的方法，但是到头来还是在“失眠-安眠药-失败挫折”中循环往复。这是为什么呢？失眠症主要是一种心理疾病，人们却象对待躯体性疾病（如高血压、细菌感染等）一样对待它，总认为世上有一种神秘的药物，只要服用了它，就会永远的恢复安然入眠的生理状态。事实上，心理性疾病要比躯体性疾病产生的机制复杂得多，其治疗也就相对复杂些，因此，单纯依靠安眠药治不好失眠症。
失眠症所包含的内容主要有二个方面：一是入睡困难、睡眠维持困难、早醒多梦等；二是患者存在过度关注睡眠的优势观念。前者依靠安眠药可以解决，但对后者安眠药却无能为力，因此后者才是导致慢性失眠症的真正原因。由于过度的关注自己的睡眠，导致患者产生对睡眠的“预期性焦虑”，也称“失眠恐怖症”，即一想到晚间的睡眠就担忧害怕，害怕晚上的时光，天一暗就开始为自己的睡眠做准备，事实上存在着这样严重的思想负担是很难实现正常睡眠的。过度关注睡眠的优势观念导致第二个结果就是患者警觉性提高，一般人的睡眠周期是九十分钟左右，也就是九十分钟就要醒来一次，健康睡眠的人这时的意识是出于朦胧状态，因此能够迅速的再次入睡，而失眠症患者这时却往往要反思自己刚才的睡眠情况，甚至看表计算刚才的睡眠时间，为再次入睡又开始做积极的思想准备，所有这些都会导致患者的意识迅速进入到完全清醒的状态，导致再次入睡的困难。
还有一种经常抱怨自己睡眠不好的人，与其家里人发现的情况不符，明明家里的人发现他在睡眠，甚至有时睡得很沉，发出轻轻地鼾声，但是一旦醒来他却极力否认刚才发生的一切，声称自己并没有睡眠，并坚持每晚服用安眠药，医学称之为“睡眠认知障碍”，是“睡眠感的缺失”在作怪，这些病人要靠“多导睡眠脑电图的检查”确认其睡眠的真实情况，然后实施相应的干预。

听风看风 发表于 11-4-25 12:26:33

用行动打破失眠-预期焦虑-失眠的恶性循环,少想多做.

挑灯看花 发表于 11-4-25 13:50:23

听风说得不错，以我15年失眠的经历来看，的确没有什么药能治愈失眠。
最关键的还是一个心态，在吃了不计其数的安眠药和用了诸多的安眠器具，我悟出了一个道理：随遇而安！
睡不着我就不睡，想睡的时候再睡。能睡多长睡多长，慢慢习惯了，我一夜睡三、四个小时白天照样精神抖擞。
安眠类的药物，我再也不会接触----戒断的时候它可能要人的命。真的！因为我体验过。

慎闻 发表于 11-4-25 14:03:14

但愿如此！

听风看风 发表于 11-4-25 15:00:34

听风说得不错，以我15年失眠的经历来看，的确没有什么药能治愈失眠。
最关键的还是一个心态，在吃了不计其数的安眠药和用了诸多的安眠器具，我悟出了一个道理：随遇而安！
睡不着我就不睡，想睡的时候再睡。能睡多 ...
挑灯看花 发表于 11-4-25 13:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

15年失眠经历悟出：随遇而安！

chxdan 发表于 11-4-26 07:42:40

你不是叫我还没改善睡眠要一直服药吗？ 1# 听风看风

听风看风 发表于 11-4-26 10:20:51

你不是叫我还没改善睡眠要一直服药吗？ 1# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 07:42 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

睡眠没有改善
你就无法停药

chxdan 发表于 11-4-26 10:35:12

我的一个好姐妹就比我强，她失眠比我还严重快2年了，但是她就是坚持不吃药，结果扛过来了，可我就不行。。。 7# 听风看风

chxdan 发表于 11-4-26 10:35:39

今天咨询了妇科大夫，说吃药就是不能怀孕，我的心铁入谷底。。。 7# 听风看风

听风看风 发表于 11-4-26 10:38:30

我的一个好姐妹就比我强，她失眠比我还严重快2年了，但是她就是坚持不吃药，结果扛过来了，可我就不行。。。 7# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 10:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

你也可以硬扛
就怕人将瘫倒

chxdan 发表于 11-4-26 10:48:33

我抗不过来，会出人命的。 10# 听风看风

听风看风 发表于 11-4-26 10:56:29

我抗不过来，会出人命的。 10# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 10:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

至今为止，医学上还没有发现：失眠后死人的！

听风看风 发表于 11-4-26 13:18:17

今天咨询了妇科大夫，说吃药就是不能怀孕，我的心铁入谷底。。。 7# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 10:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

精神科专家:颜文伟的文章《怀孕时应用精神科药物须知》中明确告知：
千万不要轻信某些妇产科医生“怀孕期不准吃药”的说法.
http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/WenweiYan_51231446.htm

chxdan 发表于 11-4-26 13:34:22

米氮平是C类药，C类是有危险的，但不是百分百危险，也需要冒险。。。
真纠结。。 13# 听风看风

听风看风 发表于 11-4-26 17:44:42

米氮平是C类药，C类是有危险的，但不是百分百危险，也需要冒险。。。
真纠结。。 13# 听风看风
chxdan 发表于 11-4-26 13:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
孕C:不论动物或人体研究，没有肯定致畸证据，但也没有肯定不会致畸依据.
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