在坚持的过程中我也需要大家的帮助
昨天晚上又彻夜失眠了，上周五才彻夜过，怎么这么快又来了呢。上班后，感觉越来越好，头痛越来越轻，就算彻夜后也不怎么疼了，背部的不适也基本没有了，很久没有莫名强烈的恶劣心境了。当然到3点还睡不着后，我还是会烦躁伤心的，但是都不是那种失控的感觉，我会想这一年发生的事情让我从天堂到地狱，一年前我还是非常健康，积极向上，父母健康，有很好的老公，外企工作虽然有些累但是我乐在其中，肚子里面是我活泼可爱的儿子。今天早上我在被子里面呼唤着爸爸妈妈哭泣。我知道没有任何人能知道我是否能彻底恢复，没人知道为什么我每天情绪都挺好的，为什么夜里还失眠。我要学会带着症状生活，我爱老公，爱爸妈，就算我身体慢慢的差了，我也要坚持做他们快乐的小天使陪伴他们。每次彻夜后我都会想我是否应该吃西药，想听听大家的意见。我在正规的综合医院看病，医生觉得我还可以，可以不吃药；但是去上海精神卫生中心，那里的医生很不耐烦地让我吃药，说我没有好好治疗过。我吃过两次每素玉，一小时后有强烈睡意，但是鼻子被麻痹了，无法呼吸。吃过一段时间1/4安定，效果是很好，但是戒的很痛苦。
其实我现在的状态是越来越好，但是老这么反复也很难受啊。但是看大家吃什么米氮平停药也挺费劲的。大家鼓励鼓励我吧。
我停安定大概快3个月了，病了8个月了，大概有2个月没有过心境恶劣了。头痛也在减轻。 这次反复不敢告诉爸妈，不想让他们担心。爸爸在很乐观的跟癌症斗争，并且帮助妈妈调节心情。妈妈在减药中，虽然我觉得她的性格很有问题，但是她比我能吃苦，而且她自从吃了药就没有什么身体症状，她也就不怕了。我好爱好爱爸爸妈妈，虽然他们的性格有些问题，但是我想其它家庭也是有各种问题的；虽然我童年和我的性格也是有些问题，但是我觉得都是正常范围啊，而且回忆自己的童年我更多想到的是快乐啊，想到自己的父母我心中也都是温暖和爱啊。我就不明白自己就会得这种病{QQ1}我很心疼爸爸妈妈要受这些罪，而且我还不能帮助他们，还害他们担心。
爱，真的能解决所有问题吗？ 我还心疼老公。他是个很善良温柔爱我的人。他从小爸爸就因病去世，我以前一直觉得很心疼他，希望能照顾他，希望我家庭的幸福完整可以给他带来温暖。但是现在我更多时候是需要依赖他，而且我担心自己身体不好会再次伤害到老公的心。当然大部分时间我都还能乐呵呵得逗他开心。有时候睡不着有点自暴自弃的时候，我就告诉自己不管结果怎么样都要尽量开心的陪伴在老公身边，能给多少温暖给他就给多少。
所以，我真的不明白在我的生活中有那么多爱我和我爱的人，我怎么就睡不着觉了 {QQ9}嗯，下班了，等了一天也没有人来安慰安慰我 clytea
看到你的这个帖子，我首先想到要安慰你，请你记住有我这样一个朋友在默默地祝福你，希望你好起来！
关于吃药与否我没办法给到一些意见了，我本人是停药过多次，在停药的反复过程中使我认识到我似乎要维持一个低剂量的状态这样坚持下去，好好活着。
我的心境还算是不是很好的呢，你要觉得自己还算是没有很多恶劣心境的，已经不错了哦
关于睡眠，失眠真的很痛苦，我懂的，别太在意了哦。
昨天我半粒乐友没吃导致的结果是晚上做梦很厉害，后来凌晨醒了，之后又睡了，5点多就早醒了，起来看电视剧，到早上上班。一天觉得好累好累。
这就是生活，看过你的帖子，觉得你的引导很对，但是觉得你太内观了，当然我也是这样的啦，可能甚过于你。笑一个！ 我想每个人都因为这样那样的事情抑郁，康复的过程也会有这样那样的反复，难过的时候到这里来说说可以得到很好的放松，说不定今天晚上你就能睡好了，明天你会笑着看看那个寻求帮助的人，然后告诉他们，不要太在意自己的反复，因为过了今天，明天你就会好转……呵呵 朝九晚五的工作对于我们这种睡眠状态不好的人确实不容易，因为白天完全没有时间来补一个觉，所以我选择了弹性的工作……呵呵 5# 微笑天使2010
{QQ0} 亲爱的微笑，谢谢你给我的温暖。看到很多吃药的人都说吃了药睡得也是断断续续的很多梦，而且有时还是睡不着，而且停的时候也挺费劲。那我觉得跟我不吃药也差不多啊，而且我多梦第二天情绪很好一点儿也不难受。
我有一段日子没有哭了，昨天哭诉完了就好多了，这大概就是米兰说得“出情绪”，我只要睡不好就能自己“出情绪”,不需要心理医生帮忙，哈哈。。
跟你们说说挺好的，跟医生说不出个什么，就会开药 5# 微笑天使2010
昨天是因为失眠，一般我每天都常常联系关注当下的每个动作，练习放空。中午的时候就去公司旁的一个高档小区里放松，观察和享受宁静的环境，感觉很舒服。 6# 索菲亚
亲爱的索菲，你说得一点也没错。我今天又变得朝气蓬勃的，我又有能量去关心其他病友了。谢谢你 对了，微笑&索菲，你们在肖然那里怎么样了。昨天我屏不牢了，跟他们约了，但是今天又去取消了。毕竟比较贵，而且不正规，所以我挺纠结，昨天还忍不住给索菲打电话，想问问效果，结果你没听到电话，后来我就忍不住直接电话给工作室约了 昨天老公很贴心，给我下了iphone的深度睡眠，好像就是所谓的“白噪音”,感觉还不错，一听我就觉得麻麻的飘飘的，嗨我们这类人就是容易接受心理暗示 想不到妹妹还在遭受这么痛苦的过程，真想拥抱你一下。
失眠是咱们这个疾病最容易出现的症状，别的我不会也不太懂，我个人的经验失眠还是吃点钙镁，锌，B6，鱼油，卵磷脂这些，睡前喝一杯牛奶，吃半个香蕉，一勺蜂蜜，如果实在睡不着就起来上网看书，不要强迫自己睡，有一种说法是失眠也是身体在排毒。
有时候想哭就哭，也是情感释放的过程，哭过了就会感觉好很多。 13# 若兰
谢谢若兰JJ拿出看家本领来帮助我，这些我吃着呢，我要坚定自己的信念，既然这些方法帮助过你，也一定能帮助我。
我大部分时间都很好，否则我也没法上班的。原先不愿意跟你抱怨自己的病情，因为你是大肚婆，要重点保护，我怕说症状会让你产生联想{QQ22} 11# clytea
我今天又去了一次，他那里的推拿的确专业，比起盲推来说强得多了，反正交了一疗程的钱，做完再说吧，另外我还办了十次盲推的卡，综合使用一下，把时间拉长一点，就显得不那么贵了。
那天是有一个未接来电，我打过去没人接的，原来是你打的么。
我老公给我在网上订了个睡眠仪，夹在耳朵上，说是利用电流的强度刺激穴位，疼得个半死，被我一顿好骂，还让他退掉，呵呵……
其实我觉得你根本不严重，可能就是有时候的情绪需要发泄一下，也许调整一段时间就没事了，我得病五年了，我的症状应该比你多很多哦，我牙齿麻的，24小时都在麻，另外我背也疼，经常好大口的叹气，想哭可就是哭不出来，只能憋个几滴眼泪……