楼主的焦虑和不安已经超过了一个正常人的极限，现在让你做出选择很难了，更谈不上正确的选择
想一想
回家休养？可以暂时回避工作的压力，也许缓解燃眉之急，也许可能产生新的焦虑
坚持？感觉力不从心
纠结呀
在现在的这个状态中，想等着药物起效，估计事倍功半了，似乎也不大现实
我个人的经历和体会是：工作未完成前，觉得象座大山，当注意力集中起来处理，发现那是拨开乌云见日月的过程，本来嘛，神经症是自己的幻象在捉弄自己！
留下来吧，但是要学会保护自己
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什么都没变，只是自己心在变，很对！
上午基本没干什么，中午逃回了家，睡了会午觉，多么希望下午不用上班，一直这样睡。现在坐在位子上，思想好像有些转变，但是一想到那么多未解决的问题和未完成的工作，又要退缩了。
要克服自己，关键是行动，看似简单的行动对于病中的我们却那么难，比写帖子要难多了。
动摇了，又准备逃避，我想还是回家休假吧，虽然知道休假作用可能也不大。
今天领导没来上班，可是精神压力一样很大，自己的状态这么多天没有一点改变。
坚持上班很痛苦，逃避回家就会好受吗？饮鸩止渴吧。
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能试着停止思考吗？焦虑的时候去洗手间呆几分钟，深呼吸，啥也别想，只关注自己的呼吸直到心理感觉到平和。
我也是容易焦虑。例如想着一件事情很难，越想越焦虑，越想逃避。哪怕是很小的一件事情，例如坐公交，想着可能会晕，越想越会晕。有的时候试着不想，反而好了。
改变焦虑的思考或情绪反应模式，可能需要一个时间吧。
现在好像已经习惯抑郁压抑的情绪，即使完成一件小事，情绪也完全没有变化。
药物也完全没有起效，要继续坚持，虽然不知道什么时候才是尽头。
现在你的理智好像完全不起效果了。除了混乱就是混乱。还能坚持着去上班太令人佩服了。如果我在这种情况下连续这么多天，估计早就爆发的一塌糊涂了。
前两天我恐慌的时候找到个打断无理智思维的呼吸方式，据说是冥想的一种，但作用是打断脑子里面乱哄哄的各种小声音，把脑子排空，让躯体从紧张中得以恢复生机和力量，然后紧接着面对工作的时候会有一种放松、专注的状态。大概就是调整整个人的节奏。
用舒适的坐姿坐着，闭上眼睛，右手拇指按住右侧的鼻孔，只用左鼻孔吸气，默查三秒钟，之后捏住整个鼻子，闭气三秒钟，再放开拇指压着的右侧鼻孔，长长的呼气六秒钟。然后右侧鼻孔吸气、闭气、左侧鼻孔呼气。再循环。
你会发现，要呼吸平稳，就必须专注在查数上，哪怕只是简单的123. 几次循环下来，人会舒适不少。
它的原理是，抑郁和焦虑都是由人自己的混乱念头引发的，如果把注意力引导到其他地方去，自然对那些混乱的思维就不会那么关注、也就不会引起更多的痛苦。
我自己使用的感觉蛮好的。脑子里面尖叫着翻滚的声音小了很多，虽然不会一劳永逸的闭嘴，可是在那种情况下能够得到片刻安宁，真的帮助很大。尤其是还有工作要做的时候。
如果你还能够思考，也可以考虑一下，就如上面那个呼吸法中的呼吸节奏可以完全被思维所控制，你整个人的身体、整个人的生活、脑子中的抑郁和焦虑，其实也是由思维所控制的。抑郁症有点像肌无力或者中风，思维的肌肉一个个都瘫痪了胡乱抽搐，如果能够通过适当的锻炼复建那些思维肌肉的功能，重新掌控思维的控制权，而不是任由他们横冲直撞，痛苦的程度一定会随之减轻吧。
昨晚和皮特大哥聊天，情绪稍微好了一点，可是今天白天又是什么都干不下去。焦虑好像减少了，可是一想到这种日子不知道要坚持到什么时候，就又不知道该怎么办了。
真想就这样回家算了，可是现实又有那么多的顾虑，而且即使回家也不一定会变好，接着还要面对更加残酷的现实。
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要允许自己休息，给自己放个小假，犒劳犒劳自己。
你现在能坚持上班已经很不错了
鼓励自己，奖励自己休息一会
而且，应该多休息一会啊
中午逃回住处午睡了一下，闹钟响了很不愿意起来，心想反正领导今天又没来，自己下午不去也没事。
最后还是挣扎着到了单位，坐下以后还是什么都做不了，什么都不想做。现在意识到，好像真的是自己主观不想努力，吃药这么长时间，家人领导也劝了这么多次，可是还是没法战胜自己的惰性，不敢去面对。
挺到下班又会和昨天一样，什么时候是尽头呢？
很简单的事情，对现在的自己也很难，好像是主观就想去放弃，有些自暴自弃了。
这是抑郁的症状，有时候我们无能为力的，继续坚持吧
再挺挺，我严重的时候也是挺过来的，那是真担心工作保不住被开除啊
当时是这样想的，开除就开除了吧，是抑郁病把自己害成这个样子的，不是由于能力问题，我克服最大的困难坚持工作就已经很不简单了，其他的问题不要去想，走人就走人，我都想死的人工作算什么啊，随他去吧，不要管抑郁症有多么的痛苦，工作有多么痛苦，挺过来后你会发现都是小儿科啦。
102# 深圳的冬天 [/b
恩 是这样的 感谢回复
当我们好的时候 回头看这些 都是微不足道的 要坚持 不管怎么绝望 也要挺住
是的，大家都有这样的感受，大家努力了，至于什么结果，那就用东北的一句话：爱咋咋地吧！
抑郁的时候的坚持，需要更大的勇气和毅力，即使难受的时候，继续坚持工作或娱乐，都会给你带来缓解，这时候你想再多也没有用，就是行动，坚持。