论坛里的朋友说的都很有道理。能得到这么多朋友的帮助也是种幸福吧。
我觉得你可以找个借口休息几天。
还要必须服药，每天必须有剧烈的运动，可以中断睡眠的方法试一试（夜间闹钟催醒很多次）。
46# 战友
恩 非常感谢大家 刚才出去快走了半个小时 出了很多汗 虽然没什么感觉 但是应该都是慢慢积累的作用。
中断睡眠有什么作用？我本来就是睡不实，总醒。
散步希望你明天继续坚持，我已经坚持快40天了吧，效果是很好的
早晨起来上班还是什么都干不下去，一想到没完成的工作就害怕，不敢拿起电话去沟通。
昨天晚上妈妈又给我打电话鼓励我，可是仍然没什么用。
我该怎么办，坐在位子上害怕面对工作，拖延的工作也不敢面对，早晨到现在什么都没干。
领导就坐在对面，不敢打电话沟通工作，怕领导知道。
受不了了，该怎么办？辞职回家？
为什么自己每天都是这样，真等到领导发现我的工作失误，不能再忍的时候，把我开除吗？
你这种状态和我57天前情况差不多
焦虑、恐惧、紧张、抑郁、无法工作，在办公室如坐针毡，度日如年啊！联想马上要失业了，下岗了，离婚了，怎么办？上有老下有小的，联想马上要和老婆离婚了等等，负性的思维，太多了。
还是去看看医生吧，听听医生的建议。可以请个几天假，说身体不舒服。
手里的工作没完成，怎么请假啊？
我是因为拖延工作才这样的，到现在也没完成，本来应该是挺简单的事情，可是自己就是不敢面对，虽然答应家人要去做，但是坐在这莫名的恐惧，什么都不做。
你还是休息几天吧,要不,会出乱的!
休息几天以后呢？到头来还是要面对的，哎，不知道该怎么办了。
不管怎么想，行动才是最重要的，可是怕现在这种状态做出的决定会让自己后悔。
你休息吧!你在帖子中所说的让我想起多年前的往事。我也是，别人给我机会做事，我自己心里害怕，却答应了。做完了，做的不好，那件事就成了我抑郁症复发的导火索。不过，感谢神！一切都过去了，我的痛苦已经变成了我的祝福！
现在的决定不是辞职，现在做辞职这个决定是不合适的。
这时不适宜做大的决定－－因为现在处在抑郁当中，一切想法都是消极和负性的，虚幻的、不客观的。
生病了，你是带病工作，已经是很了不起了。
现在要做的是要看医生和充分的调养、休整。
57# 皮特2010
皮特大哥，谢谢你的建议。
今天中午公司的羽毛球比赛终于完了，好像松了一口气。
可是还有一项报表的工作一直拖延没完成，现在也不敢去做，还在逃避。
休息几天真的会有好转吗？
58# wdx1234
wdx，你去看过医生了吗？不要纠结或强烈关注或着急于症状的好转。急不来的，症状总是在不知觉中自然就轻了或没了。
如果目前通过自己心理调节还是焦虑所面对的工作，可以先借助药物缓解症状，然后再靠自己能力慢慢调节。
59# a1_a1
这次复发还没去看医生，但是自己吃了15天百忧解，没什么作用。
下午焦虑的情绪稍微缓解，可还是不敢去面对工作，怕领导知道自己本来完成挺好的工作一直拖延，没完成。
领导坐自己对面，不敢拿起电话沟通，有些东西邮件又无法解决。