29# zjcczj132
我给小胖也看了这本书，他也觉得十分有共鸣，我们谈了很多
我相信我们的不幸，一部分来源于幼年的经历，另一部分是在成长过程中没有正确处理这些感受
30# wobushitianshi
谢谢你！我相信我们都有好起来的一天！
31# 加菲
我们一直活着幻觉之中，以为自己真的有一个幸福的童年，以为自己真的有一个爱自己疼自己的家。其实不是。
控制，是我们生活中非常常见的现象。父母按照他们的想法要求我们做他们心中的小孩，无视我们内心的感受，否定真实的自我，这样，我们成功的成为了他们心中的小孩，失去了自我。而自我与真实自我的分离，让我们人格分裂，认知偏差，不能正确的对待自己。所以我们心理出现疾病。《不要用爱控制我》也值得一看。
33# zjcczj132
谢谢你的推荐！我一定会看！
今天跟妈妈聊了很久，我把这个观点告诉了她：现在的痛苦是源于过去的逃避现实。我没有说到实质上的问题。因为我爱他们，不想她再自责。
还没正面跟老爸聊过，据妈说，爸觉得我就闷着，有什么也不告诉他们。我听了都不知道怎么回应，他那个爱之深的态度，我真实没法说，唉。。。
加菲，继续记录下去吧，记录下你的心路历程与成长的足迹。。。
2010年11月25日 流水账
周一是很恐怖的一日，下午开始，绝望无助慌乱的感觉又出现了。心里想着：立即拿起笔和纸，把这周要做的事情写下来。恶性循环是：头脑中思考着写计划－－－－－浑身无力－－－－－提不起精神拿笔－－－－－继续思考－－－－－－时间流逝，开始恐慌浪费时间－－－－－－思考－－－－不动手－－－－－恐慌。
周一在逃避痛苦去睡觉中结束，没有任何进展，负面感觉强烈。
接着周二，有工作和学习的安排，过得很充实，晚上和室友聊了很久，心情大好。
周三，清早去看了心里医生，她用mind over mood书里得方法，让我分析我周一的心里状况。这个治疗有效的减轻了我不自信，怀疑自己的消极想法。但是并没有给提高我做事的动力。她要求我继续阅读Mind Over Mood. 接下来的一天，总算是做了一些早该做的事情，效率仍旧极其低下。
周四，把该回的邮件，该写的材料做了一大半，发现还有收尾的事情去做，还好有周五可以去完成。虽然明白不能把事情拖到最后一天，但是拖到倒数第二天，也只是从一百步进步到五十步吧。
加菲，继续记录下去吧，记录下你的心路历程与成长的足迹。。。
放飞郁闷 发表于 10-11-25 21:29 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你的鼓励！我就是需要别人推动我，不管是鼓励也好，责备也好，对我都是动力!
37# 加菲
我现在也是如此，照我妈的话说，我就是很懒，好多事情想做又不想做。能拖就拖，越拖心越慌。总是不得安宁。
38# zjcczj132
我爸妈一直说我懒，可惜他们没有意识到这是一种病态。
不管怎么拖，总能在最后时期完成，心里多少是有些沾沾自喜所谓的“高效率”。
其实我每次都是事情很早开始准备，但是只做一天，接着就拖到最后一天，唉。。。坏习惯。目前正在努力在倒数第二天完成。。。。
拖延和抑郁简直就是一对兄弟！
本帖最后由 加菲 于 10-11-26 13:22 编辑
2010年11月25日 我们是表面坚强内心脆弱的人
把所有的脆弱都偷偷藏在内心里面，藏不住的时候就躲起来。
曾经有200封email，100个未接来电，30同语音留言等着我回，我就是不敢去碰触他们。害怕遇到朋友，怕他们问我为什么不接电话。可我就是不敢碰电话，不敢开邮箱，qq，msn
朋友们纷纷发现我失踪了，老爸老妈急得快报警。我就是不敢去面对
我是在害怕什么逃避什么，当时我很迷茫
现在我知道，是完美主义作祟，达不到自己的要求后，就自责自卑，觉得自己很失败，是废人一个，丧失信心，更以为别人也这么看待我所谓的失败
就算我有瑕疵又怎样？这个世界上有多少人将就着生活着，我们又何必以为自己是圣人，自寻烦恼？
即使现在，我仍旧是，内心脆弱，外表坚强。但是我终于敢对身边的朋友诉说我的无助感，承认我的失败
说出来后，真是一种解脱。世界没有因为我的坦白而改变，但我的世界因此轻松了很多
还有很多人，很多事要去面对，希望我可以继续有这份勇气，完全接受自己
2010年11月29日
周末过得平平淡淡，总算是把手头的事情完成了，暂告一个段落，心里的石头总算放下。接下来的几天就等着反馈意见。
今天发现小胖约过前女友见面，当场就很沮丧。查了我自己的手机，发现那天他破天荒的在回家路上给我打过电话，说是直接下班回家。然后“liar”这个词就一直在我脑子里徘徊，导致我又开始焦虑，坐立不安，天啊，我不要，明明这几天平静了！
于是我开始分析我为什么会焦虑会沮丧。仔细回忆，正是那天晚上，我跟他坦白了我的抑郁，他也回复了表明对我的支持。他曾经说过跟前女友交往的时候就知道没有未来，现在就还是朋友。我可以理解分手亦是朋友的感觉，但我不能理解小胖时不时的还把这个朋友挂在嘴边的做法，而之前当我表明这让我沮丧后，他就转为地下。这也就是我和小胖在认知和行为上的偏差。
据说男生说谎无非是因为1）确实有暧昧关系，或者2）怕惹麻烦。我们是属于那一种呢？
我觉得发现问题出在他的前女友身上，我和她见过几次面，她连正眼都没看过我，也没主动跟我说过话。
生活中常会出现让我们心绪不宁的状况，而在抑郁期间，尤为明显。现在我又开始自责自己会陷入这样无谓的烦恼。在我努力分析我自身问题的时候，这件事发生得明显不是时机。调整心态的旅程，还有漫长的路要走。
sigh，这就是生活。
2010年11月29日
记忆中很大一部分都是中学时紧张的时间表。从早上睁眼到晚上闭眼，身边每一个人都在做同样的事情，老师会给你同样的任务，完全不需要自己去计划去思考。
于是悲剧产生了，我完全不会为自己打算，不会寻找机会，没有方向没有目标。我需要有人告诉我，我的前方在哪里，就像中学那时一样。或者，我需要学习怎样去安排我的时间和生活。
生活中充满了太多的选择，诱惑，欢乐，悲伤，挑战，失败，成功，等等。其实不论发生什么事情，都不会意外，因为那就是生活，充满了变化，不论怎样你都要去面对。是否快乐，取决的你用什么样的态度。
很多人都会说：这就是生活。但，当发生变化时，你是否能体会到这句话的真谛呢？那些好的不好的，都是日常生活中的一部分，我们一定要去承受。
2010年12月2日
人生就像是坐没有重点的过山车，有起有伏
不管你落地多低，都会再起来。不管你上升得多顺利，也会有下降
加油，加菲。我和你有同感，现在开始写日记。。。 千里之行，始于足下啊！
加菲 你的信念是一个很强大的法宝 好好加油 抑郁只是老天和你开的玩笑而已 挺过去 彼岸很近