论坛 › 【走出抑郁】 › 有点郁闷，怎样调节啊！

皮特2010 发表于 10-10-25 11:13:12

有点郁闷，怎样调节啊！

一个办公室三个人，换新电脑，换了其他人的两台，我的没换。
立马感觉心理不平衡？心理难受的慌！想了很多，想自己太老实，想自己现在的状态，
想自己是否是斤斤计较？胸怀不宽广等等

带着这样的情绪回家，看什么都烦，到家里看啥都不顺眼，对家人也不公平。怎样调节啊？

我是谁 发表于 10-10-25 11:42:16

换我发生了这种事情
很简单
我直接去问领导，为什么别人都换电脑了
我的不需要换吗

sjj0001 发表于 10-10-25 11:43:08

这种情绪正常人也会有！我觉得在病中会更加敏感点，所以说我们必须学会调整，个人会有个人的办法相信你会找到自己的办法！为什么有的人康复后会有一种脱胎换骨的感觉，我觉得就是因为他们在病中学会和领悟了处世方法和人生态度！我在这里劝你其实我也一样，昨天还和女儿发了脾气！然后马上就后悔了，弄的自己更加难受！

sjj0001 发表于 10-10-25 11:47:39

个人经验！尽量不要和家人发脾气！发脾气然后自己后悔然后心情更加低落！

sjj0001 发表于 10-10-25 11:48:00

个人经验！尽量不要和家人发脾气！发脾气然后自己后悔然后心情更加低落！

皮特2010 发表于 10-10-25 13:36:31

5# sjj0001

我很少发脾气的，关键是自己难受啊！
难受的 一中午睡不着觉，反正想了很多！

也没有食欲，胃也难受！
郁闷中，该怎样调节啊？
去说服自己？

sjj0001 发表于 10-10-25 14:26:33

这是抑郁中的表现，不去管它，试着转移注意力！出去走走！不要试图控制情绪！难受就难受吧这就是我们需要付出的代价！静等好转的来临！

皮特2010 发表于 10-10-25 16:36:06

7# sjj0001

是的，偶尔我也这样想过。毕竟是抑郁了那么长时间，中间反反复复。
而且，现在刚吃药十几天，
不能求全责备自己！

对了，痛苦就痛苦吧，与痛苦同在，都十几年了，还怕这几天吗？
呵呵

该干码干码，晚上继续散步。

皮特2010 发表于 10-10-25 17:58:42

劝自己想开点：
1、自己状态一直不好，工作只能勉强完成，自然是弱势的，人之常情吗
2、巧了，正好只有两台的计划，一个是科长，另一个是年龄大的，人家都精明的很，而且处领导也要碍于她们的面子。
3、现在自己不是争这争那的时候，有台电脑能凑合着用就好。别因为这，影响了心情和工作。
4、心情是暂时的，时间会抚平一切。

唉，不想了！

皮特2010 发表于 10-10-25 17:59:28

这能否称得上是心理治疗啊！呵呵，让各位见笑了a

冬日恋歌 发表于 10-10-25 18:06:05

本帖最后由 冬日恋歌 于 10-10-25 18:07 编辑

1# 皮特2010
皮特你好，很不错的名字！当听到你说的事时候，觉得似乎就是自己亲身经历了一样。
我感觉遇到这样的事若只是想，只是设法开导自己是解决不了问题的，你应该去跟领导反应，去争取，把自己心里的气说出来。如果领导批准那么你会开心，如果没有批准，你也会为自己的勇气感到骄傲，结果是不是就不那么重要了？
所以不去想负面的东西，只管去做，去行动，你试试，心情会大不一样的。因为我总在这样尝试着。

皮特2010 发表于 10-10-25 19:06:52

11# 冬日恋歌

谢谢你的建议，或许，我该主动的说一下，你不说，别人怎么能知道呢？

try try

SHANDANHUA 发表于 10-10-25 20:04:54

如果我是你，心里也会不舒服的。没关系，找个适当的时候把心里的想法说出来。比如：“什么时候给我也换一台电脑啊？”等等。

春花秋实 发表于 10-10-25 20:09:59

{QQ20} 说不定是准备给你换台更好的。

皮特2010 发表于 10-10-25 21:24:18

13# SHANDANHUA

是的，此建议很好啊，时不时的提提啊

查看完整版本: 有点郁闷，怎样调节啊！