本帖最后由 云溪 于 11-9-13 19:16 编辑
天苗疗方
焦虑症加恐惧症的营养配方，不敢推荐，仅供参考：
1，葡萄糖酸锌（含锌30毫克）
应天苗要求,帖子内容删除
本帖最后由 云溪 于 11-9-13 19:17 编辑
天苗的高效配方：
葡萄糖酸锌（含锌50毫克）。
应天苗要求，帖子已删除
本帖最后由 云溪 于 11-9-13 19:16 编辑
天苗特效配方！
因天苗要求,配方已删除
本帖最后由 云溪 于 10-10-18 16:21 编辑
天苗营养学知识推荐
营养疗法的权威著作：
《吃的营养科学观》 作者（美）阿德勒·戴维斯
http://bbs.trends.com.cn/showthread.php?t=556622
《身体会问你的500个问题：人体营养手册》
http://lz.book.sohu.com/serialize.php?id=8223
http://www.idogicat.com/wcs/Life/RentiYingyangShouce.html
作者帕特里克·霍尔福德，营养学及智力健康领域的权威专家，享誉全球。于1984年创立最佳营养学院。霍尔福德先生同时也是伦敦脑生物学中心的负责人。著有二十多本关于人体保健的书，多部作品成为轰动一时的畅销书，其中的《新编营养圣经》一书在全球销售了一百多万册。
帕特里克·霍尔福德，“最佳营养学”创始人，英国国民健康计划首席营养学家，世界健康和营养领域的领导权威之一。曾师从营养学领域的先驱、两届诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林。
1984年，他创立了最佳营养研究所（ION）。在ION，他一直致力于研究营养对人智力的影响。1987年，他的一项著名研究有力证实了补充营养可以提高大脑的智商。他还努力寻找治疗抑郁症、精神分裂症以及进食紊乱症的营养疗法，并发展了满足人最佳营养需求的营养补充疗法，该方法已经成功地治愈了10万多名患者。
帕特里克·霍尔福德是英国首席营养专家，是营养、饮食和健康问题的代言人和引导者。十多年来，他写了20多本有关健康和营养方面的书籍，被翻译成26种语言畅销全球，其中包括《营养圣经》、《食物是你最好的医药》、《完全健康手册》等。他经常周游世界，为公众和健康专家做广泛的演讲，同时他还经常在国际报刊上发表文章且频繁出现在电视上做健康讲座。他还是最佳营养协会的创始人。
其它参考书有：
《营养圣经》（英）帕特里克·霍尔福德
http://www.langlang.cc/1717152.htm（注意这是07年版本的，不要买04年版本的）
他的02年版本的PDF电子书：
http://down.gougou.com/down?cid= ... FB913E1FD514A32F94B
《别让不懂营养学的医生害了你》（美）雷·D·斯全德
http://blog.163.com/haoxitang196 ... 243320081055114727/
《吃出聪明的大脑》（美）简·卡珀
http://www.langlang.cc/2084707.htm
《维生素治病营养小百科》（美）海纳曼 著，吕博 译
http://www.langlang.cc/1525404.htm
《矿物质治病营养小百科》（美）海纳曼 著，吕博 译
http://www.langlang.cc/1527517.htm
《食物是最好的医药3：补脑直通车》帕特里克·霍尔福德
http://www.54md.com/book/catalog_7.html
它的新版本中加了这一章：
防止抑郁
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=27353
《H元素》帕特里克·霍尔福德
《改变孩子一生的营养益智计划》 （英）帕特里克·霍尔福德，（英）科顺 著，
http://www.langlang.cc/1841898.htm
《令人震惊的健康真相》（香港）梁柏涛
http://www.langlang.cc/1874292.htm
http://www.langlang.cc/1874318.htm
《失传的营养学》王涛
http://youa.baidu.com/search/s?s ... 4%D3%AA%D1%F8%D1%A7
http://www.langlang.cc/2067243.htm
http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f0f5140100d77n.html
维C是最好的营养医生：
http://item.taobao.com/item.htm?id=6028390835
部分书的英文名：
营养圣经：new optimum nutrition bible
补脑直通车：optimum nutrition for the mind
别让不懂营养学的医生害了你：what your doctor dosn't know about nutritional medicine may be killing you
吃的营养科学观：let's eat right to keep fit
维生素治病营养小百科： vitamin doctor
吃出聪明的大脑：your miracle brain
人体营养手册：500 health and nutrition questions
特此感谢天苗老师,感谢若兰妹妹,我坚信不出一个月,我会康复的更好更好----解决最后的问题--睡眠
云溪，你真棒，继续加油。什么时候能达到不说别人的话而只说自己的话，提出自己的观点时，你就是最棒的。营养是博大精深的学问，加油！
本帖最后由 云溪 于 10-10-18 17:27 编辑
还一个问题是,病好后一定注意各种维生素矿物质的比例和平衡,中医讲究阴阳平衡寒热相对等等，西医的营养素也是一样道理,长期偏重某种微量元素的补充,会导致其他微量元素的缺乏,长期下去,会有恶果的,,,所以若兰说的好，关键是自己要从中掌握营养学的道理,把健康掌握在自己手里而决不能如浮萍一样无根基地盲目交给了医生和医院,目前自然可以模仿,但也不能交给"天苗""若兰""云溪"或者等任何人，学习理论,学明白了，指导自己的实践,才是硬道理,无论如何,内心充满了感激,感激阳光这个平台,让我看到天苗的帖子，让我从地狱回人间,天妙,祝贺你的女儿早日康复,更祝若兰喜得贵子,感谢上帝,感谢耶和华爱他所造的万众.....
看到云溪的话，我很感动，一个初学者能对营养有这些领悟，也感到非常欣慰和开心。营养疗法不会消失，更多的人会继续走下去，传播下去。
阿德勒戴维斯或者霍尔福德的书讲的比较实际，而王涛，曾志锋等的书也很不错，是营养疗法的理论基础，非常值得一看，王涛的《失传的营养学》，还有曾志锋的《医生向左，病人向右》，《你可以不生病》等都非常精彩，从理论的角度讲述了营养，而还有一个比较狂妄的人林海峰，虽然给我的感觉像天苗一样口无遮拦，但是他的很多理论，观念也是非常不错的，对他我不盲目崇拜，但是能吸收很多很多有用的东西，建议感兴趣的可以看他的书或者网上搜索到他的博客《林海峰的博客》，一定能看见许多有用的东西，，，，，
我之所以，啰啰嗦嗦说一大堆书名人名，其实，我想说我个人的经验啊，看营养的书，光看一个人或者几本书，是不行的，往往等你把很多人很多书都看完，而且是反复的看，你会突然有一种融会贯通的感觉，我有时候就有那种感觉，一拍脑袋，哎呀，原来我比较不懂的地方在这一本书里面，一下子明白了！还有每个作者的观念有时候不会一样，甚至还有冲突，多看看就会自己做一个判断。
像林海峰那样的大师，例如他有时候说话也很大胆，刻薄，犀利，例如他总和安利有些千丝万缕的联系，我个人并不太喜欢，但是，人都不是完美的，我只取我喜欢的那些东西就行了，看他的博客，我看自己能学习到的部分，就像天苗，他的有些话我也不赞同，但是，我从他的帖子学到了我自己需要的东西，所以，我学习，就是学自己需要的！用不着管这个人怎么样。
对刚开始用营养疗法的人一个建议，做好思想准备吧，营养疗法不是灵丹妙药，期待睡一觉就会药到病除，我早说过：康复必须承受痛苦！在过程当中会有不少痛苦出现，反复是经常的事情，我个人的经验是一年当中数次反复，甚至出现恶化，但是，我始终坚持没有吃西药去重蹈覆辙（这一句话不攻击西药，是我个人见解，不理解的人请勿多言，也勿采用），一次次痛苦中犹豫怀疑彷徨，准备放弃，但是一次次的让我重新看书，翻来覆去的反复看，一次次的突然心有顿悟，哎呀，原来是这样！然后坚持下来，我的老公对我说：“你为什么能康复？因为你真的承受了太多康复的痛苦，一般人受不下来，所以，它属于了你”，至今身体在经历了一些看起来比较害怕的大病之后，现在突然进入了一个非常美好的阶段，，，这仅仅是我个人经历，没有误导人的意思，如要模仿，请看完那些书吧，而且还要能受得了康复的痛苦，还要有耐心。
田苗，不要伤心,帖子被删号被封不是你的错,上帝说:原谅他们吧，因为他们不明白自己在做什么.感谢你的救命之恩，每次去教堂,我会如为我自己一样,为你的女儿康复祈祷,天苗,估计你也许会看若兰的这个帖子,希望你看到,谨代表被你救命的人，感激你,其感激之情无法表达,我想若兰也应该如我一样的感激你吧,因为没有你当初的帖子,就没有今天一女两身的新若兰,天苗,打下这段文字,我满含热泪,要记得不要伤心,如果喜欢,我去弄个论坛,只讲营养疗法,你当管理员,到时你想删谁就删谁,当然我知道你不会那么做,删贴是野蛮和无能的表现,天苗,我曾办过论坛,若你喜欢,加我号告诉我,咱可以专门弄个论坛,,我QQ442453193
云溪，我想加你好友但是被拒绝了{QQ15}
胃酸过多，吃VC伤胃怎么办？
本帖最后由 云溪 于 10-10-20 11:32 编辑
云溪，我想加你好友但是被拒绝了{QQ15}
嘟嘟妈妈 发表于 10-10-19 21:46 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不好意思,我忘记曾设置了拒绝加任何人,这就改过来.,因为我不闲聊,并且若是天苗不想再办论坛我是不办的,只为报答他,
26# 明月清风
我觉得胃酸多是压力造成的,大概需要多吃B6,VC多吃多胃没有影响,我现在感冒了,每4小时吃一克VC,晚上失眠也空腹吃过这个量,也没出什么问题
本帖最后由 云溪 于 11-5-14 16:31 编辑
另外,天上掉馅饼的事其实很少,掉个天苗特效配方的馅饼就能恰好适合我们每个人的口吗?肯定不是的.广义上说,天苗的营养学观点救了我们的命,给了我们出路,但狭义上说天苗的帖子,是我们过河摸着的石子,多些石子,是极好的,.比如我,其实并没完全按天苗的特效配方,我光B50每天三片外,还另外加了B6,泛酸烟酸以及牛磺酸和BAGA,B6加到了400毫克每天,为什么可以这样做,为什么敢这样做，非我命贱,毒死没事,只因为我不断地带着问题学习,每个人的年龄,病情都不同,所以摸着石子过河的时候,真滴要胆大心细,全身心地潜入学习和研究中,如兰说天苗的帖子她看了十多遍,我则看了不下7,8遍,如兰营养学的书读了无数,我已经买到手的书已经4本，每本都如读小说一样看的滋滋有味,每本都看了两遍以上,每次也都有不同的收获,现在还有两本书在路上,我相信,这两本书的到来,又会给我带来别样收获.
心理学家分析,我们的病是因为我们是完美型人格的一类人，就是凡事都要通过自己的努力达到最理想的的程度,但其实人并不是什么事都能的,如此以来给自己造成了压力,长期的压力,我们便抑郁了.那何不趁着我们这完美型人格的特点，好好自己研究营养,冲出条完全可冲出来的路呢.中医中药和按摩我尝试过,草药不肖说光按摩就花了万元,圣约翰草在我病情轻的时候是管用的,能吃的我"没心没肺",西医的抗抑郁药我吃过,吃的我整个人仿佛不是自己了,完全被药物所控制,说如行尸走肉一点不过分.现在,我认为西医中的营养学也是标本兼治的,如同中医一样.但是它可操作性更强,药力更直接,毕竟每个片剂都是各种植物中提纯的,我现在虽没完全康复,但是痛苦少了，忧伤没了,因为睡眠问题,肝的问题,脸儿还是黄黄的,但我相信,通过努力,一切都会好起来的.(昨天因为家里事情,入睡得慢且梦多,似乎半梦半醒的,2点多起来吃了一克VC125克烟酸和125克镁,然后继续睡到了早上7点，没有梦,睡得也算沉稳,希望今晚更好点儿)
不能完全模仿.该吃的药知道了，但是每总的剂量,这个是重点,要琢磨清楚自己需要多少量,这个量是否安全,要做到完全心里有底,起码有90%的底,要做到这些,唯一的办法就是学习,其实学好了营养学理论,是终身受益的事情,我感谢这一生中能被抑郁撞了一下腰,因为它让我甚至我家人都多了层保护身体的武器,俗话说夫妻如同命鸟,我家也不例外,我恶性的失眠以及种种的症状,害得我先生身心也受拖累,他比较明显的是神经性肠炎,只吃了复合维生素加B6和锌,他完全好了,因为工作压力,现在他每周能由拒绝而变得接受吃上两天这些个片片,我们恍然大悟为什么外国女人坐月子可以吃冰箱里的冰冻东西了,非水土问题大概奥秘就在这儿,我好想让他吃我的那些个ABCDEFG并且每天吃，但他接受这么多他思想上需要个过程,慢慢来吧,我给在外读书的女儿竟也寄了瓶综合维生素和营养圣经去了,女儿乖,为讨我喜欢说每天在吃一粒,且如哪天忘记了第二天会补多一粒,我听了如喝了蜜.
那么,抑郁,请让我说声感谢你
本帖最后由 云溪 于 11-9-13 19:17 编辑
有朋友问我吃的药以及剂量,且看这段然后推断".(昨天因为家里事情,入睡得慢且梦多,似乎半梦半醒的,2点多起来吃了一克VC125克烟酸和125克镁,然后继续睡到了早上7点，"晚上且这么吃，那么白天如何你们推断吧,VC是因为我感冒了,平时半片的,125克烟酸因为我买的是每片500的,只能分四份了,125克镁是因为买的250毫克的长条形,只能掰半片
"我"的剂量对"你"来说可能是毒药,天苗的剂量也且当毒药来看,若想病好且以后不再出现问题,一定要自己研究,自己试着定剂量,种类上我在天苗的基础上加了牛磺酸和BAGA,减了三甲基甘氨酸