吃饭去了，下面的内容先通报一下，我现在已经停了舒眠胶囊，恢复自主睡眠了。
{QQ79}非常有见地，很有智慧的女性。你的经验将会帮助很多正处在疾病中的朋友，我也在学习中。
1。不要害怕吃西药，它可以提供有效的帮助，减少病人的痛苦，稳定病情。焦虑症病人尤其要提高治疗的依从性，不要因为害怕这害怕那，贻误治疗机会和时间。吃药一定要足量，足时。
2。神经症类的疾病，治疗恢复的时间较其他病要长，且药效发挥得比较慢，每个人的病情不同，悟性不同，有的服药两周后就见效，有的要三个月才见效，患者一定要有耐心，不能因求快求好心切，频繁换药。
3。别人服药后的情况只能作为参考，不能以此为对照，认定自己的治疗有问题，具体反应还是应听医生的经验。
4。心理治疗可以帮助转换思维，思维改变了，病也就好得快了。焦虑症患者往往喜欢纠结在自己的症状上，总希望寻求快速解除的办法，其实若可以做到彻底死了心，带着症状生活，反而症状会不知不觉地消除得更快。
5。体育锻炼、佛家思想、中医治疗都是有效的辅助治疗手段，但在发作的极期，一般效果比较差，病情有所减缓的时候，用这些辅助手段，可以收到事半功倍的效果。
6。亲情是治疗最温暖最有效的手段之一，如果没有我父母给予我的日夜陪护关心，没有妹妹的照顾陪伴，我绝不可能熬过这么痛苦的生不如死的极期，也不可能好得这么快。
7。人是需要社会交往的，非常感谢我的朋友们，给予我的无私帮助，给我电话安慰，帮我求医问药。这次生病让我彻底摒弃了以往喜欢独处的生活，愿意以更开放的心态，投入到社会交往中去。
8。不再过于追求阳春白雪的东西，平凡的俗世生活有着它特有的虎虎生气，那也是快乐与能量的源泉。不再思考过于玄妙复杂的宇宙根本问题，不再离群苦修，执迷于法执我执，吃饭睡觉，该干吗干吗，如是，当下，便是禅的本质（一开口说禅就非禅，勉强表达吧，呵呵）。
9。工作着是美好的！
{QQ79}非常有见地，很有智慧的女性。你的经验将会帮助很多正处在疾病中的朋友，我也在学习中。
淡然？ 发表于 10-9-1 15:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你的鼓励！令我很温暖！人是需要被肯定的，每个人都会有点小小的虚荣心。{QQ0} 我很担心自己罗罗嗦嗦，尽可能详细地写了这么多，很多病友会不耐烦看，再次感谢你能看完并给予鼓励！
非常感谢楼主治疗经验和心路历程的分享,
让我们这些患者家属更有信心,一起和生病的家人努力,恢复健康,走向正常的生活.
非常感谢楼主治疗经验和心路历程的分享,
让我们这些患者家属更有信心,一起和生病的家人努力,恢复健康,走向正常的生活.
helen3262 发表于 10-9-1 15:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
病人因为你们家属的关心而变得更坚强！深深感激每一位病人身后辛苦的家属。我父母为了照顾我，不顾自己年老多病，舍命照顾我，现在我好转了，他们才肯吃中药治疗。我希望自己有生之年，能回报父母的恩情！
本帖最后由 向往 于 10-9-2 07:53 编辑
再补充几条总结：
1。劳逸结合，加强营养。我对营养素疗法的体验仅限于帮助睡眠，体会是发作极期没用，也可能是用量不够，也可能是少了钙镁片。我比较注意三餐的食疗营养，服西药后，胃口日渐好转，现在已经吃胖了十多斤，考虑节制饮食，适当减肥了。
2。我在发病前就练习各种静功，体会是思虑比较多的人，不适合练习静功，因为越静越容易起杂念，还是适量运动运动，或跟着音乐跳跳舞，做做操比较合适。像我这类超级专注的人，也不适合练静功，因为总是会专注于身体的感受和意念的变化，弄得神经敏感，头脑紧张。最后一念不放下，心依然会累。
3。基本病愈后也不要喝或尽量少喝兴奋神经的饮料，如咖啡，茶叶，酒精等，少吃辛辣食物。
本帖最后由 yihui01 于 10-9-1 18:49 编辑
写得很棒,很详细.{QQ83}
可以帮助很多人,行善积德了.
我决定至少要反复看3遍你写的文章，你是个善良优秀的女人！这病真的很讨厌，我的经历也很痛苦，已经严重影响到我的工作了，但我咬牙坚持着一直上班，只是效率低多了。不仅如此，还影响了我许多在公开场合讲话，有几次快到我讲的时候，马上心跳加快，血压升高，吓的我马上离开会场去厕所用腕式血压计量血压，然后借口溜掉。如果有时间我真想把我这几年痛苦的经历写出来，供朋友们参考。我现在刚开始治疗，走了许多弯路，现在也在吃西药，西安的“来士普”，吃了21天了，感觉有点效果，晚上睡的不好。看来带着症状生活，不追求完美，规律的生活很重要，是吧？希望经常看到你的帖子，祝你早日恢复，让我们大家共勉！
写得很棒,很详细.{QQ83}
可以帮助很多人,行善积德了.
yihui01 发表于 10-9-1 18:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
呵呵，你的功劳更大！若没有你的邀请，我还下不了决心写这么冗长的治疗经过。焦虑症病人的性格往往是比较识相，怕给别人添麻烦，我也一样。我还怕自己帖子写得太长，令别人看起来麻烦呢。
祝你早日康复！
本帖最后由 向往 于 10-9-2 07:24 编辑
我决定至少要反复看3遍你写的文章，你是个善良优秀的女人！这病真的很讨厌，我的经历也很痛苦，已经严重影响到我的工作了，但我咬牙坚持着一直上班，只是效率低多了。不仅如此，还影响了我许多在公开场合讲话，有几次 ...
只是看看 发表于 10-9-1 20:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你真是令我太感动了！
如果你有这样的症状，别太担心，很多正常人也会发生这样的状况，这是我们的身体面对压力产生的应激反应，你只需深呼吸几下，然后放慢语速，不在意自己说话水平的高低，慢慢地说着说着就放松了。
期待着看你的分享文章，给更多的病友鼓励。
带着症状生活，无论多漫长，始终相信人体的自我修复能力或适应能力，不追求完美、规律的生活，以平常心对待不同的每一天，每一刻，同时又注意劳逸结合，就一定能走出病态。
{QQ75}
把帖子顶上去,帮助更多人.
楼主加油，有心人，事竟成，坚持就是胜利，一定要有信心，你说的这些病症我当年都经历过，现在回过头看感慨良多啊~~~
我能理解你的心情我不会多说什么 只是我相信 低谷一定会过去{QQ0}加油 你还有我们
{QQ75}
把帖子顶上去,帮助更多人.
yihui01 发表于 10-9-2 21:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你的热心！帮助别人的形式可以多样，谁说你不是在帮助更多的人呢？{QQ0}
楼主加油，有心人，事竟成，坚持就是胜利，一定要有信心，你说的这些病症我当年都经历过，现在回过头看感慨良多啊~~~
cxgfd 发表于 10-9-2 21:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢鼓励！我坚信一切都已经过去了，明天虽然依然会无常，但永远都伴随希望！