医者仁心，悬壶济世
1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
我接触森田后，康复的非常快，其中很重要的一点，对比老师讲的三个方面，由于自己碰过很多壁，很多我都已经有所觉悟了。
觉察症状：我能非常清楚的认识到并没用真正的危险，对症状的过程非常清楚。但不懂得接纳症状的道理，总是想去克服或逃避，症状来了无所适从。当懂得腹式呼吸，忍受痛苦的时候，我只是将恐惧的症状当做呼吸困难去处理了，在不担心发展成精神病了。康复只是不断实践，坚定信念的时间问题了。
我没有接触过森田，只知道为所当为，银碗老师上面的话也给了我很大的启示，我虽然懂得接纳症状的道理，就是为所当为，但是强迫的点会很多，熟悉的碰壁可以做，不熟悉的强迫又会恐惧，我对强迫思维曾经理解的接纳却无法用在强迫行为上，因此我知道森田所指的强迫是不可能好的这句话，因为自己曾经一度认为已经好了，但是突如其来的强迫行为打破了我的美好想法，生活是千变万化的，强迫永远是我身体里的另一个他！
康复只是不断实践，坚定信念。很认同！
老师让我推迟再做强迫行为，我今天又做了，垃圾桶在我旁边，您用腹式呼吸忍受痛苦，我用的是明天再把垃圾桶拿掉的方法，然后再加锻炼，再加暗示语，也即坚定信念，到了明天，我又退后，慢慢的发现，只要没有气味就行，慢慢的，发现可以一星期也许只要移动一次就够了，慢慢的发现，我已经不记得这件事情了，即使记起来我还是这样做，最坏的结果自己也能接受，这样自己也就不怕了！
有了理论的支持，一定能更加坚信自己所走的路是正确的！知识就是力量！
:victory:1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
我接触森田后，康复的非常快，其中很重要的一点，对比老师讲的三个方面，由于自己碰过很多壁，很多我都已经有所觉悟了。
觉察症状：我能非常清楚的认识到并没用真正的危险，对症 ...
团结就是力量 发表于 12-12-30 20:28 http://113.11.200.29/bbs/images/common/back.gif
{QQ79}
:victory::)
xlhljp 发表于 10-8-25 21:45
{QQ82}
{:11:}
这本书少说我断断续续看了三遍，一遍比一遍有味道。支持:victory:
记得银碗哥以前暗示“糊涂”的我，看一遍没有理解再看一遍，呵呵:lol
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-5-27 09:28 编辑
森田三境界：1.看山是山，看水是水。2.看山不是山，看水不是水。3.看山还是山，看水还是水。
1.初识森田，机缘凑巧，找到救星，兴奋异常。2. 二看森田，理论执着，痛苦烦恼，消灭症状。3.再看森田，放下执着，坚持实践，开悟生慧！:lol
金子在你脚下，也需要你自己拾起来。