这两天又嗜睡了，怎么就不能控制一下自己呢！
我最近都挺好的，吃药半年了，药量不大，每天早上百忧解一片，感觉近一个月都恢复的不错，我虽然还不能去上班，但是每天也安排的挺好的，做做家务，看看书，上上网，也算有点事情做。我就想着等恢复好了，天气凉快些，我就去上个力所能及的班。可是，这两天，我老想睡觉，看着看着书也能睡着，看着电视也一会儿就迷糊了。我想出去溜达溜达也觉得没精神，老是想躺着。今天又睡了大半天。唉。。。。
我怎么就不能控制自己一下呢。 早晨晚上的多运动一下吧，那样会精神的多，我以前也是嗜睡，运动会好的多的{QQ0} 谢谢冬日恋歌，我确实应该加强一下运动了，人整天宅在家里，越来越懒了。 嗯，我之前也是睡得多。坚持吃药，还有就是外出运动。现在每天晚上出去散步或运动1小时。现在睡得少很多了。 谢谢冬日恋歌，我确实应该加强一下运动了，人整天宅在家里，越来越懒了。
rubychen_5133 发表于 10-8-4 19:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我现在一般早晨都是5点40起床，洗漱20分钟后去爬山跑步或者骑自行车运动40分钟，7点左右回家，尽量做些家务，和爸妈聊聊天，看看新闻，吃早餐
由于我晚上出去不了太早，所以一般要在10点左右去广场跑步，那时候人也不多，不太喜欢嘈杂，那种宁静的夜晚感觉很不错。一般随意的活动一下，就去按照计划跑，广场有一块类似足球场的的地方，一圈下来是300米，我一般跑大圈，差不多要400米了，每天跑10圈，虽然每次都会把衣服湿透，但跑完感觉很舒服，这样大概也需要半个小时到四十分钟的时间
早晨爬山跑步可以舒展筋骨，即便不能做到精神抖擞，也会起到振奋精神的作用，一天会明显精神的多
我比较喜欢夜晚，心情也会不错，所以跑步或者休息的时候都会感到很惬意。偶尔也会散步，尽情的享受夜晚，岂不是一件快乐安逸的事情。
长期的坚持，对于我来说，带来了很多意想不到的收获，信心足了，也不那么懒散了
简单的分享了这么一点，希望给楼主带来些许帮助
2010年，我们一起动起来！ 战胜嗜睡最好的办法就是运动 是不是天气太热了，人体机能有所变化？ 得这个鬼破病，我如果不嗜睡，就失眠。有时候上午睡一觉，下午还要睡一觉，晚上能从8点睡到早上6点多。
失眠的时候每天只睡两三个小时，白天瞌睡得要命，就是睡不着。到了晚上就精神，睡不着躺在床上就焦虑烦躁。 睡觉多好啊，睡觉的时候不会心烦，就怕睡不着才可怕呢。 整天宅在家里，坐着想躺着，躺着想睡着，工作是我们调节身体机能和自身情绪必需的生存方式。 楼主挺会自我调节的 我也应该象楼主学习多运动 我身体很胖 也需要好好的减肥了 还有可以调整下用药时间，如果可以明确是Prozac引起的sleepiness可以把药放在傍晚或者睡前吃。
如果不能确定的话，就先放到晚上吃试试，看看又没有改善。
我现在一般早晨都是5点40起床，洗漱20分钟后去爬山跑步或者骑自行车运动40分钟，7点左右回家，尽量做些家务，和爸妈聊聊天，看看新闻，吃早餐
由于我晚上出去不了太早，所以一般要在10点左右去广场跑步，那时候 ...
冬日恋歌 发表于 10-8-5 12:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif我根本不想动，也不想说话，怎么办？ 睡觉多好啊，睡觉的时候不会心烦，就怕睡不着才可怕呢。
仙仙 发表于 10-8-6 09:06 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
其实睡觉并不是一件开心的事啊，我记得我嗜睡的时候是醒了还想睡，就是逃避现实，一直睡到再也睡不着了就只有痛苦了，还会特别懒散
不过也算是吧，在最痛苦的时候能睡着也算是不错了
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