到施老师这里记录成长经历。体会灵性醒悟的力量，觉醒禅修的清净
本帖最后由 shamoshe 于 10-5-11 11:05 编辑今天是４月２日，愚人节刚过了一天．想想自己以前在节日到来的时候，总想要精心策划一下，让每个节日都特别一点．可每次实际要么忘记了日子，要么无法想起好点子，在自责和痛苦中度过．今年的愚人节过得平淡、自然．
知道自己有心理障碍有一段时间了，到阳光也不算晚．可以前对阳光论坛有一种畏惧感，一是害怕自己会成了坛友们那样的疾病（我是强迫观念），看到论坛会有一种恐惧感；二是担心自己看了那么多的症状反应，是不是也会诱使类似的表现呢；还有，就是刚开始看到坛子里的帖子的时候，症状加重了．呵呵，现在想想挺好玩的．
所以，我下了一些资料，包括森田的经典书籍，用功学习，感受．现在再来向大家报到！我觉得这样符合单纯的＼坦诚的心，如果换作以前，一定会逼着自己去不停看帖、回帖、发帖，然后一心想着快点好起来。
虽然心里依然还有快点好起来的想法，可是已经没有什么急切的感觉，也没有什么要求了。现在最想的是每天都过好，每天都过充实。
希望大家能给我些建议，施老师有空过来看我一下，银碗大哥、失忆一定要来哦。 本帖最后由 shamoshe 于 10-4-2 17:27 编辑
一个小时前，我写好了一篇东东，正准备点回复，突然停电了。
停电就停电罗，我再写就是啦。回来的时候发现有些朋友看了我的帖子，可惜没有回复。
我自己顶起！ 本帖最后由 shamoshe 于 10-4-2 17:27 编辑
1# shamoshe
我的情况跟其他人好象有些不一样，总是想起刚刚经历和做过的事情怎么怎么没做好，如果怎么做会比较好。经常回想起以前失败的和不愉快的事情，似是在完善自己，发展自己，可是脑子里整天是这些，就会头脑麻痹、神情恍惚、心慌、心悸、过敏，呵呵，看起来，回想、反省是在提高自己哦，很有迷惑性吧，确实有些想法帮助过自己，有些事情你不得不去想（生活需要），可想着就停不下来了，成了强迫观念。
还有，我怕与领导、同事、工作对象等打交道，一直觉得别人的人际交往能力很好，而自己却很不擅长，认为自己太老实了。自从参加工作，就笃信进入社会人际交往非常重要，一直想做好，呵，反而做得很差。读书的时候很容易疲倦，开会的时候很容易走神，经常在第一时间不明白别人说的什么意思，反应慢一拍。
不知道有没有与我情形类似的朋友。 对！！！欲速则不达。我也做好持久战的准备了！！
慢慢来！！我也一样！！呵呵 {QQ42} 呵，谢谢银碗大哥和彼此原来，也许我们真的原来彼此。
在这里，找到了朋友的亲切。
大家多来聊一聊吧。 怕什么写什么,写到自己不再怕,思路就这么一步步理顺的,请一定坚持写啊! 再有,症状当然各人不一,但千变万化都是神经质症.你不是特殊的一个.
"总是想起刚刚经历和做过的事情怎么怎么没做好...经常回想起以前失败的和不愉快的事情" 这是活在过去的表现,过去的事对于现在毫无意义,所以做好现在的你,活在当下的自己中才是当务之急.恐惧感也是缘于不能面对真实的自己,患得患失不可自拔,你的现在马上就要成为过去,那把当下活精彩喽你频频要回头看的过去才能美好不是吗? 怕什么写什么,写到自己不再怕,思路就这么一步步理顺的,请一定坚持写啊!
失忆 发表于 10-4-3 21:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢失忆姐姐，我一定会坚持的，因为有你们的存在．
我感觉不是一个人在奋斗，这对于我来说真的是一种莫名的力量．
希望其他朋友也来记下自己的日记，对于神经质来说是有利的． ２０１０年４月３日，今天开始到清明节了．我开着车陪着ＬＰ、岳父、岳母（自己老家很远，老爸、老妈就在心里陪了）到乡下去祭扫，走了好远的路，去了两个地方，见了一些人。心里少有的踏实。记得过年的时候，也是来的这里，那时心里忐忑不安，从上车的一瞬间到回来都不知道是怎么过的，症状反应特别明显，无时无刻不想找个地缝钻进去躲起来。虽然很痛苦，而且被人嘲讽，可我没有回避，一直坚持了下来。
今天一切比较顺利，也许是因为人不多，从大家坐到车上开始，我一直尝试着做些什么，说话、肢体语言，同他人交流着。心里明显存在着紧张感，可似乎一直去做些什么却没有留意她，就让她存在那里。完善心理和固着感跳出来过几次，没有排斥也没有想去改变，也许给他人的印象并不是很好，可这次心里没有介意，她们来骚扰了我一会就不见了。呵呵。象现在脑子里就有点混乱，我已经能够接受她们了。就好象是多了个朋友，嘿，反而少了点寂寞。希望以后这样的出行机会越多越好！ 没有人光顾，
自己顶起！ 喜欢银碗大哥的一句话:山高必有峰! 同样把这五个字与你共勉,我们停止不了"如果""万一"的念头,那就等待症状过去,它不过是虚张声势的对你叫几声而已,你想象中的灾难性后果是永远不会发生的. 再来复习前辈们的精华:
头脑里可以有各种各样非理性的念头，它自己不能“自觉”，但你能“觉知”到它一切的伎俩和疯狂。你能“看到”、你能觉知到自己头脑中的一切的“乌云”——你在“这”，那些“乌云”在“那”。面对你的头脑中的这些“排山倒海”的杂念，你可以有两种选择：
１、你与它殊死搏斗。你要用自己钢铁般的意志将所有这些讨厌的“不速之客”全部扼杀或驱除。但是你发现自己无能为力，而且你发现那简直是“道高一尺，魔高一丈”，你越是抗拒，这些念头越是频繁和强烈。你几乎要气馁了，但是在没有“醒悟”之前，除了和它做不懈的斗争，你还能做些什么呢？后来你开始“忍受”，但你内心依然不甘，你依然在斗争，只是一种比较不积极的斗争，而这种忍受往往又是那么的“忍无可忍”。
２、从现在起，我们诚心诚意地接纳并觉知它。不管如何非理性运转的头脑，我们没有必要做任何与头脑相抵触的事情。不要立刻地冲进去加入那场战斗，用意志去克制是战斗，试图通过分析来驱赶它也是另一种战斗。这种战斗这种对抗由谁来做？那将是头脑与它自己的对抗，就像你要试图用自己左手扳倒自己的右手。不要试图去阻止自己头脑中任何非理性的思想，只要去“觉知”它、“观看”它；稍微后退一点，像看游戏一样和它玩，放任它，允许它有充分的自由，它想跑多快就跑多快，它想到哪里就到哪里，你只是看一场游戏一样观看着它，不要参与进去……事情将慢慢蜕变，事情将慢慢变得不一样，没有了你的参与和支持，这场游戏不可能一直持续下去。 喜欢银碗大哥的一句话:山高必有峰! 同样把这五个字与你共勉,我们停止不了"如果""万一"的念头,那就等待症状过去,它不过是虚张声势的对你叫几声而已,你想象中的灾难性后果是永远不会发生的.
失忆 发表于 10-4-5 15:00 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ79} {QQ0}
谢谢失忆和银碗，我们从你们的身上汲取力量，然后将这力量扩散再传给其他人，希望这一传递能贯穿我的一生．但现在我们需要你们的指引和支持！也希望每一个困惑的朋友们也能勇敢地去玩这个传递的游戏．相信我们自己一定能够走出迷雾！