论坛 › 【走出抑郁】 › 轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记

zhouyouth 发表于 11-12-23 11:21:05

很好的帖子 ，辛苦波波了

阳光宝宝 发表于 11-12-29 16:24:51

谢谢波波。现在才发现，我有可能是神经质症而不是抑郁症。

碧水清秋 发表于 12-1-20 17:49:56

很好的帖子{QQ79}

波波 发表于 12-1-25 11:03:18

谢谢楼上战友的支持和鼓励！:handshake:)

春节前我一度体验到症状反复的征兆，已买回百忧解打算恢复药物治疗（上一次也是在春节前恢复药物治疗的），不过，由于在春节期间睡得早、睡得好，故就没有感觉到症状的干扰了。看来，我之所以康复不够彻底，是由于我晚睡导致心身能量支出过度而不能保证有适度盈余的心身能量那样一种有利于心身健康的平衡的生活方式所致。今后，我的目标是在没有必须要完成的事情时就在晚上11点前就睡觉，在有必须要完成的事情时就随机应变，根据客观情况要求和自己的状态来平衡好睡觉时间。

不过，老实说，我这个人是有很强的惰性的。而且，在早睡这个问题上，我以往是过于放任自流的，甘愿自己承担晚睡所造成的损害和恶果，导致我的状态在压力较大或者气候出现不利时就陷入低迷之中，从而感受到该死的抑郁恶魔的干扰。

对此，我是需要警醒并进行严厉的自我批评的:@:Q:curse:

世钧 发表于 12-1-31 10:43:55

mark一下，正要买这本书回来看

dragonzhang 发表于 12-2-6 18:44:13

这本书写的不错,   这里还向大家推荐一本书<<行动改变精神疗法>>
意识无法控制情绪,   行为能改变情绪,意识能支配行为.
情绪是人类的本能,   我们有正面的情绪, 也有负面的情绪,
谁都不想要负面的情绪,因为他会影响我们的心情,但是我们没得选择, 只有享受.
就好像天气一样,有晴天也有雨天,不可以只有晴天.

许丽 发表于 12-2-6 18:57:33

轻松告别抑郁症?做梦!

wisam 发表于 12-8-30 08:50:05

写的太好了，我也是一个神经质和抑郁症的患者，谢谢波波！

余成之父 发表于 12-10-15 09:26:50

好文章

一点阳光 发表于 13-1-23 13:02:36

找了很久，终于找到到这个贴了！
没别的，只想找打个招呼，祝福{QQ81}

智空 发表于 13-1-23 14:24:18

轻松告别抑郁症?做梦!
许丽 发表于 12-2-6 18:57 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
过程未必轻松，告别以后就很轻松。{QQ13}

一点阳光 发表于 13-2-7 08:36:26

波波前辈，新春快乐哦{QQ12}

真之 发表于 13-2-7 10:06:55

拜年了啊，祝新春快乐，身体健康，合家欢乐！

波波 发表于 13-2-16 19:54:23

找了很久，终于找到到这个贴了！
没别的，只想找打个招呼，祝福{QQ81}
一点阳光 发表于 2013-1-23 13:02 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif非常感谢小鱼儿一直以来对我的关注和支持！

祝您和家人蛇年业进人健、幸福安康！！

波波 发表于 13-2-16 19:55:06

祝大家新春快乐！！

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