接受自己的现状，不要着急，会好起来的。我很关注你的帖子，你的各方面条件都不错，放下执着，要好些。
我走不出来！
我快绝望了！
我好伤心，我很想哭。
我想去爬山，可是又爬不了。
我想去山上一个人坐着，可是又上不去。
那就痛痛快快的哭一场，有一天我加班很晚回家，走在空荡荡的街上，心里很寂寥，想起了这些年的委屈，想起加班还不被人承认，想起自己现在单位的大锅饭状态，多干也没价值，回家就趴在床上哭了，老公问我怎么了，我说就想哭，不想这么过了，真没意思，上初中的女儿也过来问怎么了，我就哭个不停，。第二天眼睛红肿着上班，虽然情绪不怎么好，但至少不焦虑不安了，能静下心来做事了。哭吧，别憋着。。。
哭也解决不了问题，也无法将内心的伤痛释放。
我刚才睡了一觉，感觉比之前好多了。
楼主你好！
今天你服药的天数应该是 500的 1/2 天吧。
我看你帖子的主题换成（瑜伽冥想+舍曲林）了。
我根据你最近几天的情况来看，你还是情绪很不好呀。
我刚才在网上看了你还要想做“电疗”。如果“电疗”不行你就认为自己只有死路一条了。
根据你最近的情况，我谈一下我个人的看法（仅供你个人参考）。
1.从你治疗至今的情况看（仅以你发表的治疗日记中所了解），你的治疗是不成功的。这里有你突发意外伤害所给你带来的的原因、也有你个人走不出这个抑郁、焦虑的阴霾的原因。所有的道理你都懂，但，还是走不出这个怪圈。
2.你目前的情况根本是谈不上要到做“电疗”的地步。
你要是一定想做，也要等到在尝试所有的药物治疗对你无效以后、并且你的病情已经不是药物能控制得了的情况下，在专业的医生建议之后，你才能考虑的问题。你现在根本就没到那种程度，你考虑“电疗”干什么？考虑那么多没好处。
待续......
3.你现在的情况，我认为是焦虑的情绪太重所致。
4.从你的治疗的药物中，我现在没有看到有控制焦虑情绪的药物。（以前你服用过，现在怎么停了）
5.瑜伽冥想，是可以缓解人的紧张情绪，但不能控制得了人的焦虑情绪。瑜伽冥想也是对于没有得抑郁症的健康的人来讲是一种消遣吧。可对于我们有病的人来说用瑜伽来治疗焦虑状态可能是见效不明显的。
6.要想控制焦虑的情绪，最好的办法有两个：
A.个人的内心调整，这个好说、不好做。人的内心的调整的道理的重要性。楼主可能都清楚。我在这里就不多说了。
B.药物的治疗。目前我看，要想比较快的缓解人的焦虑情绪，有效的药物是苯二氮卓类的药物。很经济、很有效。
（我就是被苯二氮卓类的药物救过命的人）。
待续......
本帖最后由 重生ZCM 于 10-10-16 20:20 编辑
7.我不解，楼主的治疗药物里为什么没有苯二氮卓类的药物？是排斥它？还是害怕它？还是因为其他的什么原因。
苯二氮卓类的药物，除了有较好的催眠的效果以外，还有很好抗焦虑的作用。同时，苯二氮卓类的药物有着几十年的临床经验，在药物规定的服用剂量下，安全系数很高。
说句外行的话：苯二氮卓类的药物抗焦虑的效果要比现在新出的、价格昂贵的新药来比，苯二氮卓类的药物是这些新药的祖师爷辈的。那些新药的疗效目前还在临床治疗的试验当中。
8.跟给你看病的、专业的、精神科医生说明情况。看看专业医生的建议。
我个人认为，根据你目前的情况，应该加上苯二氮卓类的安定的药物。这对于治疗你的焦虑情绪会有很好的效果。
9.不要害怕苯二氮卓类药物的成瘾的副作用。你目前这么严重的焦虑情绪，要采取必要的、有效的治疗手段才是当务之急。
10.楼主目前服用的舍曲林每天服用的计量是多少？（楼主发帖时讲一讲）。
瑜伽，楼主没事的时候可以继续的练。
工作太累了，我们要主动地减压。
我还是那句老话：希望楼主放松心情，该干什么，就干什么。别跟病较劲。随遇而安。
治疗是否有效果的关键，在楼主你，自己的掌控之中。
祝：安好！
本帖最后由 神仙姐姐 于 10-10-17 12:24 编辑
重生谢谢你又来看我。
舍曲林我现在每天吃两粒。
曾经有几天是吃三粒，那是因为那几天情绪特别不好。
今天一整天很伤心很低落。
晚上去美容院做了一个桑拿，身体按摩，可是情绪还是没有得到放松。
回到家里一气之下又喝下了一杯药酒。
神仙妹妹，要学会转移自己的注意力呀，天助自助者，给自己勇气，给自己信心，别人的任何安慰，都不及自己对自己的一句充满信心的鼓励呀。
不要找理由，不要说这不行那不行，更不要说这知道那样也知道，这些都没用，行动~！切实的行动起来，过了那么久阎王爷都不收你，说明老天自有该让你活下去的理由，那么，别再想那些没用的事，好好的活着，开心的面对每一天和每一件事，让自己学会快乐，比什么都重要~！
神仙姐姐，我也来看看你。我也和你病情相似，焦虑抑郁，耳鸣，睡眠障碍。我在服用赛乐特和罗拉，还有加倍在吃加味逍遥丸，做针炙，每周去做一次心理咨询。
我现在好象找回了以前内心宁静的感觉，我不知道到底是药物还是心理咨询起了作用，晚上做20分钟运动，泡脚20分钟，然后吃一颗罗拉，10点准时上床能安然入睡，中午也能睡一会儿。
希望你能好起来。
罗拉我也吃过很长一段时间，后来是医生说不能再吃了，给换了的。
泡脚、针灸、运动这些方式我都尝试过，可是效果都不是很理想。
心理咨询也没有坚持下，原因一是我出车祸了；二是医生现在很忙了，没时间顾及我了，只是帮我开药了。
本帖最后由 神仙姐姐 于 10-10-17 12:25 编辑
我应该怎么办啊？谁都帮我？
本帖最后由 神仙姐姐 于 10-10-17 12:28 编辑
我知道自己很没用！其实我比谁都想让自己早点好起来，可是却总是反复无常。我真的很痛苦，你就别再指责我了。谁也不愿意自己会得这种病。我情愿得癌症也不愿意得抑郁症。