,感谢波波以自己的亲身体会来告诉大家、战友们怎么 慢慢轻松坦然 面对抑郁！
祝福波波 越来越好！你是否是 药物 剂量 不够呀！
现在，我这几天 感觉好多了！可能是 天气 越来越暖和！加之 药物 的缓慢 缓慢的 作用！感觉自身 在 身体 修养（就是休息，不是光躺在床上，走走、不考虑工作、少操心生活等等加压情况）、战友的鼓励（病重时，我都有 放弃和无奈的 感觉，但是想想多少 和我们 一样的战友经历过同样的痛苦也慢慢走到现在） 、药物（帮助你睡眠、降低焦虑、抑郁的感觉）、走出来（看看外面的春天、唱歌大声的在KTV唱歌、和朋友打打牌娱乐、打乒乓球）、找到出汗的感觉和出汗后舒畅的感觉！
随后，自己慢慢感觉到了快乐和心情不错！
波波，拥抱一下！大家继续努力！
我4个月的药方（大家可以请医生好好 调整药物的）
1、盐酸帕罗西汀（40毫克 早一次 2个月），发现药效缓慢后，换为盐酸文拉法新 75毫克 早1颗 （抗抑郁的）；
2、律康（抗焦虑，前2个月5毫克 早 晚），换为10毫克 早晚各一次；
3、氯普赛顿（ 晚 4颗 ，帮助睡眠 ，同时抗 抑郁 ）；
4、心得安（2颗 早 晚，抗心跳过快的）；
5、谷维素（3颗 早 晚，调节植物神经的）；
6、氯丙帕明（早 2颗 晚 1颗，帮助 调整 强迫性的思考同一问题，帮助抗抑郁的！）
希望 战友们 看看，我感觉 辅助治疗的 心得安\氯丙帕明、氯普赛顿，很好的！大家 可以向医生 咨询后拿主意的！
20100415,周四，近日感觉很好的！好像原来的抑郁感一下子消失了。自己庆祝一下！这中间的感觉简直是一下子 恢复到从前的精神状态！不过，自己提醒自己，不可大意！这是 药物和自己调节的 好成果！
20100415,周四，近日感觉很好的！好像原来的抑郁感一下子消失了。自己庆祝一下！这中间的感觉简直是一下子 恢复到从前的精神状态！不过，自己提醒自己，不可大意！这是 药物和自己调节的 好成果！
ezjtwb 发表于 2010-4-24 16:27 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif:victory: 恭喜你！！:lol
4月25日，感觉抑郁继续发作！有些茫然，不知道怎么回事？心中有些焦虑、不安！我这是？
还是大意了？自己心里素质，真的这么差！今日看到别人 开心的笑、说话，心中 想：我怎么在这个当头 ？知道这无助 于健康的恢复！
再来，调整好 心态！坚持乐观的看问题！
楼主还是处于抑郁当中需要慢慢服药来控制千万不要着急
还是大意了？自己心里素质，真的这么差！今日看到别人 开心的笑、说话，心中 想：我怎么在这个当头 ？知道这无助 于健康的恢复！
ezjtwb 发表于 2010-5-11 16:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif抑郁症的反复与心理素质没有多大关系。
坚持治疗、休养和调节，以正确的方法做正确的事情（针对身处抑郁的情况下而言，而并非是自己状态良好时的情况而言，不同的情况，其应对方法也会有所不同），让抑郁慢慢溜走。
加油！！不放弃，不抛弃！！:hug:
5月18日，记录自己！感觉从5月10日左右，情绪又慢慢好转来！谢谢大家的鼓励！当人在 抑郁的那种状态下，确实有 干什么 都不行的感觉！不过，告诉大家的是：真的应该向波波说的，不要管“情绪”，做好自己每天的事情，不要过多的 焦虑、考虑太多的问题（这个阶段不由自己控制的会想到 一些 过去呀、将来呀的 “事”，不知道怎么办？其实，这就是 焦虑 引发的！心情自然低落，可是 自己 做自己 每天的事！就行！不要给自己太多的 任务 和 过于的 想法！
1、自己不知道 一天 怎么过？明天 怎么过？自己还有没有明天？有没有 来年？听到 别人说起，比如5月去旅游，自己就会想到，自己还能不能过到那个时候？
你以前的目标是什么？仔细想想？你不是没有生活的目标，只是经过一些事情后麻木了，自己放弃了它。找回它吧，我有目标，虽然很遥远，虽然有些模糊
2、感觉 生活好艰难！不知道 如何 来应对生活，考虑到了将来，一年两年，自己如何生活呀？？！！
不要想那么远，想象脚下一步一步的路就行了，有时候真的不用看太远。当你面对一座大山，你如果太急切，往往是爬不到山顶的，反而是那些只低头看脚下路的人最后能够成功。
3、不知道，大家病中怎样工作的？我感觉 自己无法工作，完全没有自信心，做工作好难、好难！
这个我无法回答，
4、人的价值、不知道在哪里？没有价值感！
各个人对自己的价值都有不同的认识，找到你自己的，那才是原本的你。不要模仿别人，随波逐流。把生活充实了，就会体验到自己的价值
看了很多的帖子，自己完全没有找到 一种方法！ 自己一直在问自己 怎么办？的感觉！
14# ezjtwb
相信你自己，一定可以找到的。
你很幸福，很羡慕你有老婆的支持。
要学会和懂得珍惜眼前的美好。我总是看到不好的方面，共勉吧，我们
两个月就恢复出来了，真强
这段时间没有上来！感觉药物和气温升高对自己很有帮助的！
不计较太多，就很快乐！
今天好好过好今天！
昨天已经过去，不要过多想它，如果昨天自己怎样就会怎么样？
明天还没有到来，不要过多想它，假如明天自己会怎样会有什么样的结果？
好好享受今天的好时光！
0623,端午节刚过心中有些烦恼：自己现在不知道自己应该干啥好？！在科室工作这么多年，没有想到 如何面对现在的处境，有同事升为副科长，领导科室工作，自己感到很大的失落感，不知道自己如何来 定位自己的发展？！一辈子就当一个小科员。心中有不甘心 的，想想自己 堂堂本科生，工作 多年，现在 不知道如何调整自己的心态，有些烦！偏偏自己在这时段 抑郁又来 ！自己 过的不快活 ，还影响到家人的情绪，不知道如何调整自己！